Заставлял себя рано ложиться и рано вставать, долго ворочался не мог уснуть, вставал разбитый и ходил сонный весь день, пробовал много времени и стал этого бояться, бросил и стал жить, как получится. Прошло время обрел немного душевного покоя, а может просто состарился, но биочасы сами начали работать, вечером после 21 час появилась сонливость, а утром стал просыпаться с восходом солнца. Думаю, к нам приходит, то что приходит, можно попробовать это взять, но можно и надорваться.