Как сбросить вес? - Страница 5

sum iskorka · 18.02.2016

milenochka85 написал(а):
После 6 вечера стараться не есть,только на ночь кефирчик, и иногда разгрузочные дни особенно гречка с кефиром,можно здорово скинуть если недельку на такой диете побыть!

Кефирчик замените айраном или таном, в идеале, конечно, кумысом, но натуральный кумыс в России труднодоступен - кумыс не переносит транспортировки и портится, айран же с таном можно сейчас купить в обычном супермаркете, так вот эффект, в том числе и оздоровительный, будет более лучшим.

milenochka85 · 18.02.2016

Спасибо,

за совет обязательно попробую!

valento56 · 19.02.2016

Как сбросить вес да как сбросить вес )))))))))))))) А как набрать вес?

Ponka · 02.03.2016

Мне как-то пришлось сидеть на раздельном питании. Очень эффективная штука, но конечно привыкнуть себя организовывать тяжеловато

Сидели всей семьей, мама, папа и я. Я сбросила килограмма 4 (учитывая то, что изначально я весила 49, то по итогу выглядела как скилет

), мама - где-то 6 кг, стала весить порядка 47 кг, выглядела как девочка :i-yes:

. Ну и самый потрясающий результат был у папы - около 10 кг, как раз ушло все лишнее что было.

В чем заключается суть всей диеты:
Кушаем раздельно мясо и овощи, либо кашу и овощи. Хлеб едим только с кашей или овощами, и только серый и без корочки.
Чай, кофе, шоколад, сладкую воду - нельзя. Конечно же, никакого алкоголя или сигарет.
Соки - только свежевыжатые.
Ничего жаренного, стараемся все готовить с минимальной термической обработкой.

Еще есть большая табличка совмещения продуктов, по которой нужно проверять что с чем можно кушать, если интересно - могу поискать, отсканить и прислать

Karpow · 06.03.2016

Чтобы похудеть, необязательно садится на жесткую диету, можно сбросить вес различными тренировками, а так же другими методами, на этом сайте http://fitexpert.biz можно подчерпнуть много полезного для себя, к примеру основы тайского массажа, отличное оздоровительное решение для пользы всего организма.

ElarGroup3 · 22.03.2016

Заниматься спортом !

Albatrosbet · 22.03.2016

Больше воды - меньше еды :d-thumbup:

Секрет прост

alabama777 · 23.03.2016

Вода действительно творит чудеса. Я как-то попробовала вместо того, чтобы кушать по первому зову желудка, выпивать 1-2 стакана воды в течение 15 минут. А потом уже полноценно поесть, спустя еще минут 20, когда снова почувствую голод. За 1 день минус 1,5 кг.

Avgust-jurius · 29.03.2016

если вы все время занимались спортом, то бросать резко занятия нельзя . так как происходить начинают изменения в организме, и из за этого прибавляется вес..

BadSanta · 29.03.2016

Диета хорошо, но активно сбросить вес (и чтобы не убить желудок диетами) поможет только кардионагрузка - бег, велосипед и т.д.
Если по утрам бегать лень, то очень хороший результат даст комплекс упражнений, который иногда называют "тестом Купера" - последовательные подходы в отжимании, пресе, подбросе ног и выпрыгивания. См видео в инете. Через месяц уже результаты увидите.

Лиана8 · 05.04.2016

Да, для меня самый лучший способ похудеть, это после шести вечера не есть и ждя желудка разгрузка и результат есть.

FairMonitor · 06.04.2016

выбирать для себя разгрузачный день ра в неделю, пить только водичку

BadSanta · 14.04.2016

ага, не есть после 18, разгрузочный день... и убить себе желудок

2inltd · 15.04.2016

1. правильное питание (4-6 раз в день. исключить: сладкое, жаренное, мучное. принимать: гречка (каши), рыба, курица, яйца).
2. физические нагрузки (в целом любые)
3. желание похудеть.

spancir · 24.04.2016

Полностью поддерживаю, у меня в 5 вечера последний приём пищи и то, что то не особо тяжёлое, типа салатов и тп. Первое время конечно хотелось что нибудь запихнуть в себя перед сном, но потом привык и вес быстро ушёл лишний.

albanets · 25.04.2016

Первым делом надо оприделиться,надо ли это вам? Ну и конечно надо знать что это титанический труд. Много разного здесь написано,и я перепобовал многое,но каждому надо индевидульный подход.Лёгких путей не ищите. Только идущий осилит дорогу. В двух словах всего не расскажешь.

Arker13 · 26.04.2016

Не обжираться на ночь и заниматься спортом

Galina23 · 05.05.2016

каждый организм индивидуален, кто то худеет от каши, кто то наоборот поправляется, правильно сделать диагностику у диетолога пообщаться с ним и придерживаться элементарной памятки которую даст диетолог, последующие посещения можно исключить и делать все самому, но а если на себя не жалко можно в течении года с диетологом откорректировать вес до минус 20-30 кг, но это тяжелый труд, не физический конечно, а поменять образ жизни не у всех это получается, даже у кого нет финансовых проблем. Главное цель и терпение.

Der Rubel · 06.05.2016

Если есть проблемы с обменом веществ, то даже диета Вас не спасет. Главное - больше двигаться, сжигать энергию. А то без движений она накапливается.

MilanaVinogradova · 13.05.2016

правильное питание + физические нагрузки и все будет супер с весом и самочувствием :d-thumbup:

Как сбросить вес? - Страница 5

МАСТЕР

Любитель

Интересующийся

Любитель

Интересующийся

МАСТЕР

Новичок

Интересующийся

Интересующийся

Интересующийся

Интересующийся

МАСТЕР

Интересующийся

Интересующийся

Интересующийся

Интересующийся

Интересующийся

Интересующийся

Интересующийся

Новичок

Похожие темы