Как перестать беспокоиться?

В жизни каждого человека возникают периоды, когда без нервного напряжения не проходит и часа. В такие дни расслабиться не удается даже в кругу любимых людей. Не имеет значения, с чем связано ваше беспокойство. Вы должны попытаться избавиться от навязчивых негативных мыслей.

Все психологические проблемы напрямую связаны с нашим мировосприятием. Каждая ситуация, что порождает беспокойство, приобретает значимые масштабы только в нашей голове. Вы сможете избавиться от беспокойства, если научитесь отпускать негативные мысли, отстранитесь от тех людей, которые вам неприятны. Старайтесь исключить из своих будней ситуации, что вызывают страх и заставляют все тело напрягаться. Если это не зависит от вашего желания, научитесь иначе реагировать на неприятные ситуации.

Чтобы избавиться от беспокойства применяйте на практике советы психологов. Для этого вам не нужно посещать специалиста. В сложной ситуации задайте себе вопрос: «Каким будет самый плохой исход этого дела?». Если вы участвуете в соревнованиях, самое страшное – проигрыш. Мысленно примите неприятный финал, подумайте, что изменится в вашей жизни. Если вас перестанут беспокоить негативные последствия, то решение проблемы окажется легким. Ваш вопрос может звучать иначе. Например: «Что случится, если у меня не получится?». Формулировка не имеет значения. Представьте себе результат, которого вы боитесь. Если он не связан со смертью, то вы сможете это пережить. «Что случится, если я не сдам экзамен?». Ничего. Вы придете на пересдачу, а это вовсе не так страшно. Стоит ли изнурять себя беспокойством?

Еще один эффективный метод, что отвечает на вопрос, как перестать беспокоиться, известен многим обычным людям. Вы сами могли применять его, не думая о том, что это психологический прием. В минуты нервного напряжения заставляйте себя думать о хорошем. Притягивайте к себе образ любимого человека, ребенка, родителей. Удерживайте в голове то, что доставляет вам радость. Этот способ можно сравнить с медитацией. Вы заставляете себя мыслить позитивно, что приводит к улучшению самочувствия. Так же работает улыбка. Если вы растяните лицо, изображая счастье, ваш мозг поверит в это. Так вы обманете свой организм и ощущение счастья станет естественным.

Чтобы избавиться от беспокойства не нужно прилагать много усилий. Не концентрируйтесь на негативных мыслях. Верьте в лучшее, улыбайтесь, гоните прочь пессимиста, который живет внутри вас. Вы станете счастливее, если научитесь воспринимать мир иначе.

Исключительные права на статью принадлежат MMGP.COM

Не знаю как кому, мне всегда хорошо помогает мой элексир

moskva написал(а):

Не знаю как кому, мне всегда хорошо помогает мой элексир

Нажмите для раскрытия...

это тот элексир "здоровья", который помогает забыть о проблемах , а с другой стороны губит печень?

избавиться от переживаний - не простая задача
надо привлекать в свою жизнь больше позитивных вещей, людей, мыслей и стараться воспринимать жизнь проще и с юмором, и тогда мир покажется добрее, хотя бы на чуть-чуть

Есть такая книга у Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить". Автор более краток. От себя добавлю. Чтобы не переживать, нужно принять, что плохое уже случилось, и дальше не заморачиваться)))

Как два пальца -
Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если ее решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.

Не нужно накручивать себя и волноваться заранее, необходимо сохранять уверенность в себе и своих действиях в любых ситуациях.

Хотела выбрать пару строф, но не смогла поместить не целиком. )))

А.Дементьев
Никогда ни о чем не жалейте вдогонку,
Если то, что случилось, нельзя изменить.
Как записку из прошлого, грусть свою скомкав,
С этим прошлым порвите непрочную нить.

Никогда не жалейте о том, что случилось.
Иль о том, что случиться не может уже.
Лишь бы озеро вашей души не мутилось
Да надежды, как птицы, парили в душе.

Не жалейте своей доброты и участья.
Если даже за все вам — усмешка в ответ.
Кто-то в гении выбился, кто-то в начальство...
Не жалейте, что вам не досталось их бед.

Никогда, никогда ни о чем не жалейте —
Поздно начали вы или рано ушли.
Кто-то пусть гениально играет на флейте.
Но ведь песни берет он из вашей души.

Никогда, никогда ни о чем не жалейте —
Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви.
Пусть другой гениально играет на флейте,
Но еще гениальнее слушали вы.

Френк Каупервуд написал(а):

Есть такая книга у Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить".

Нажмите для раскрытия...

Отличная книга. Читала еще в студенчестве, надо бы перечитать. ))

На самом деле, есть такой типаж людей. Хлебом не корми - дай по переживать. Как бы человек не пытался себя успокаивать, все равно переживать будет. А в целом, методика "подумай о чем-то хорошем и переключись на что-то другое" как-то не очень помогает лично мне. В 99% случаев все решаемо. Если есть причина переживания - устраните ее и наслаждайтесь жизнью.

Да просто нужно задать себе простой вопрос: решаема ли проблема твоих беспокойств? Если да, то не нужно беспокоиться , тратить нервы, а просто искать варианты решения! А ежели от тебя ничего не зависит, то и беспокоиться думаю нет смысла! Вот открыл ты ордер на рынке, ты уже морально отдал N-юю сумму, все остальное уже не в твоей власти, так чеж переживать то и беспокоиться, просто жди! )

Баспокойства бывают разного характера, но все они так или иначе происходят от неведения. Поясню, страхи и беспокойства возникают от того, что мы не знаем для чего мы живем, не видим конечной цели, умрем ли мы навсегда или воскреснем, что будет с нами, что будет с нашими детьми, куда ушли наши родители и друзья и увидим ли мы их снова.

Разберитесь с причиной беспокойства. Решив её - избавитесь от следствий. Навязчивые мысли, негативный фон, ложные убеждения... Вариантов - масса

Френк Каупервуд написал(а):

Есть такая книга у Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить".

Нажмите для раскрытия...

сразу же об этом и подумал после прочтения заголовка) хорошая книга с множеством примеров из жизни

"чего не знаю - того боюсь" любит повторять мой коллега. и ведь прав. лично мне помогает сесть и провести анализ всех возможных исходов. с этим уже легче и проще работать

Да по моему основная причина беспокойства это материальная составляющая, нет денег все беспокоятся, есть деньги то же самое даже наверно больше беспокоятся ))

Йога самое то. Немного побыть в прострации и все встанет на свои места

Я стараюсь не беспокоиться, не загонять себя еще больше, но всё равно бывает накатывает(

стараться занимать себя каким-то делом всегда,если нет свободного времени, некогда грустить)

Заставить себя думать о хорошем. Быть занятым и мыслей плохих нет.

Бутылочку хорошего вина, дорблю, камамбер и беспокойство как рукой сняло

Еще есть люди которые о чем то беспокоятся? С этом нет ни какого смысла.

Надо осознать, что от беспокойства нет никакой пользы. Если ты не можешь повлиять никак на ситуацию, то чего беспокоиться?)