Они борются с заблуждениями пациентов, мешающими им высыпаться
Не лекарственный метод лечения бессонницы, который основан на преодолении... страха сна, разработали специалисты отделения медицины сна Первого МГМУ им. Сеченова.
Есть два вида бессонницы — острая (стрессовая) и хроническая (длящаяся более трех месяцев, когда связь со стрессом утрачивается). Новый метод предназначен как раз для лечения хронической инсомнии.
Как сообщили «МК» в институте, к хронической бессоннице могут приводить повышенная активность нервной системы и стрессы. Но, как выяснилось, до 25% пациентов, которые обращаются за помощью к медикам по поводу инсомнии, обретают ее из-за так называемых дисфункциональных убеждений, мешающих сну. Как правило, это убеждения, основанные на страхе не уснуть: «Надо обязательно заставить себя выспаться, иначе я буду не успешен в работе», «Хроническая бессонница имеет серьезные последствия для моего здоровья», «После бессонной ночи обязательно нужно хорошенько выспаться», «Не выспавшись, нужно больше времени проводить в постели».
Метод лечения таких расстройств сна назвали «Структурированная методика терапии инсомнии». Сначала врачи определяют, что за убеждения мешают пациенту спать. Затем ему разъясняются наиболее важные моменты физиологии сна и почему он мыслит неправильно. После проводятся поведенческие эксперименты. Например, пациента, который долго лежал в постели перед сном и после него, укладывают спать, намеренно сокращая время пребывания его в постели до шести часов. Зная, что времени на «раскачку» нет, он старается засыпать быстрее, а после сам обнаруживает, что сон начинает улучшаться. Эти сеансы проводятся раз в неделю, затем человек в течение недели выполняет рекомендации дома.
По словам заведующего отделением медицины сна Михаила Полуэктова, длительное пребывание в постели, так называемая дрема, или «разбавление» ночного сна дневным «тихим часом» мешает качественному сну взрослого человека и иногда приводит к развитию бессонницы. Все дело в том, что при таком поведении люди снижают так называемое «давление сна», которое к вечеру должно достигать максимальной величины.
Исследователи сна провели экспериментальные когнитивно-поведенческие сеансы на фоне традиционных лечебных сеансов при помощи фармпрепаратов. Через две недели лечения пациенты, лечившие бессонницу без лекарств, спали лучше, чем представители контрольной группы, у которых к тому времени были отменены лечебные препараты.
Источник
Не лекарственный метод лечения бессонницы, который основан на преодолении... страха сна, разработали специалисты отделения медицины сна Первого МГМУ им. Сеченова.
Есть два вида бессонницы — острая (стрессовая) и хроническая (длящаяся более трех месяцев, когда связь со стрессом утрачивается). Новый метод предназначен как раз для лечения хронической инсомнии.
Как сообщили «МК» в институте, к хронической бессоннице могут приводить повышенная активность нервной системы и стрессы. Но, как выяснилось, до 25% пациентов, которые обращаются за помощью к медикам по поводу инсомнии, обретают ее из-за так называемых дисфункциональных убеждений, мешающих сну. Как правило, это убеждения, основанные на страхе не уснуть: «Надо обязательно заставить себя выспаться, иначе я буду не успешен в работе», «Хроническая бессонница имеет серьезные последствия для моего здоровья», «После бессонной ночи обязательно нужно хорошенько выспаться», «Не выспавшись, нужно больше времени проводить в постели».
Метод лечения таких расстройств сна назвали «Структурированная методика терапии инсомнии». Сначала врачи определяют, что за убеждения мешают пациенту спать. Затем ему разъясняются наиболее важные моменты физиологии сна и почему он мыслит неправильно. После проводятся поведенческие эксперименты. Например, пациента, который долго лежал в постели перед сном и после него, укладывают спать, намеренно сокращая время пребывания его в постели до шести часов. Зная, что времени на «раскачку» нет, он старается засыпать быстрее, а после сам обнаруживает, что сон начинает улучшаться. Эти сеансы проводятся раз в неделю, затем человек в течение недели выполняет рекомендации дома.
По словам заведующего отделением медицины сна Михаила Полуэктова, длительное пребывание в постели, так называемая дрема, или «разбавление» ночного сна дневным «тихим часом» мешает качественному сну взрослого человека и иногда приводит к развитию бессонницы. Все дело в том, что при таком поведении люди снижают так называемое «давление сна», которое к вечеру должно достигать максимальной величины.
Исследователи сна провели экспериментальные когнитивно-поведенческие сеансы на фоне традиционных лечебных сеансов при помощи фармпрепаратов. Через две недели лечения пациенты, лечившие бессонницу без лекарств, спали лучше, чем представители контрольной группы, у которых к тому времени были отменены лечебные препараты.
Источник
