Согласен. Сам иногда ощущаю дискомфорт. Летом немного проще, можно на стадион выйти в футбол побегать, а зимой только утренние пробежки. Хотя, ловлю себя на мысли, что нет все таки достал
-
Реклама: 💰 Пополни свой портфель с минимальной комиссией на Transfer24.pro
-
Добро пожаловать на инвестиционный форум!
Во всем многообразии инвестиций трудно разобраться. MMGP станет вашим надежным помощником и путеводителем в мире инвестиций. Только самые последние тренды, передовые технологии и новые возможности. 400 тысяч пользователей уже выбрали нас. Самые актуальные новости, проверенные стратегии и способы заработка. Сюда люди приходят поделиться своим опытом, найти и обсудить новые перспективы. 16 миллионов сообщений, оставленных нашими пользователями, содержат их бесценный опыт и знания. Присоединяйтесь и вы!
Впрочем, для начала надо зарегистрироваться! -
🐑 Моисей водил бесплатно. А мы платим, хотя тоже планируем работать 40 лет! Принимай участие в партнеской программе MMGP
-
📝 Знаешь буквы и умеешь их компоновать? Платим. Дорого. Бессрочная акция от MMGP: "ОПЛАТА ЗА СООБЩЕНИЯ"
Как фрилансеру все успевать по дому без ущерба для своей деятельности? - Страница 12
- Автор темы Александра 81
- Дата начала
Муж у меня обычно не отвлекается от работы. Если взялся, то весь мир подождет.
Думала, что так обычно делают женщины. Несколько дел сразу. Еще с детьми разные вопросы попутно решают.
Так Юлий Цезарь делал)
Если ощущаете дискомфорт от работы, нужно что-то менять. Больше спать например, 8 часов для нормального функционирования нужно.А днем график роботы уплотните...
Подразню мужа при случае Цезарем.
Потребность во сне у каждого разная. Мне тоже нужно минимум 8 часов, чтобы нормально жить и работать. И желательно ночной сон. Когда работала по графику сутки через трое, на следующий день после работы была похожа на неуклюжее приведение.
В институте была преподаватель химии и она говорила нам, что достаточно 3 часа спать в сутки, а остальное время учиться- учиться и учиться. По всей видимости, последователь Ильича.
Большинству людей нужно 8 часов сна, для нормального функционирования, есть исключения, которые могут спать и меньше, но это у них такие особенности организма, равняться на них не стоит.
Втянуться и спать меньший срок можно, но потом в будущем, оно может довольно сильно аукнуться...
Перекуры или перекусы нужно все равно устраивать
Ага. уйти в отпуск на полгода и закрыть в банковском сейфе ноуты, смарты и так далеее. Ну, или отправиться туда, где нет интернета. Потому что все равно, как говорится: денег много не бывает, вот и прешся работать
Katarin4ik
Любитель
Недостаток сна, особенно с 11 вечера до 4 утра очень негативно сказывается на обмене веществ. Лишний вес из-за этого набирается, так как ночные гормоны не вырабатываются. Говорят, что даже диабет может появиться просто из-за недосыпа.
Ну не все так радикально, можно как я предлагал выше, менять рабочий день. Спать ночью, например, 8 часов работать, при правильной оптимизации рабочего дня, 8 часов на роботу вполне хватает. Если грамотно все спланировать.
Я пробовал различные режимы. Все равно усталость накапливается. Но, тут вы правы, главное своевременно чередовать работу и отдых. В том числе и работу по дому
В общем в любом случае не стоит гробить здоровье, ради возможности немного больше заработать...
Ну робота по дому, это как бы тоже не отдых...так что 8 часов работы +2-3 в крайнем случае часа роботы по дому, не больше.
Работу по дому слажно назвать отдыхом, но как вариант небольшой зарядки при сидячей работе за компьютером подойдёт
Ну а сам отдых должен быть полноценным, без интернета и телевизора, желательно включать в себя прогулку на свежем воздухе.Оптимальный график:
рабочий день = 8 часов. Из них час на обед. КВ конце каждого часа 10 минут на перекур и кофепитие.
1 или 2 выходных в неделю. При чем, нужно вообще к компу не подходить. Лучше - гулять
В целом обед + кофе может спокойно вложиться в один час. На счет одного выходного, можно куда-то сходить, а потом вечером несколько часов поработать.
добавлено через 8 минут
Да прогулки на свежем воздухе тоже крайне нужны, и желательно все таки чаще чем раз в неделю...Работу по дому слажно назвать отдыхом, но как вариант небольшой зарядки при сидячей работе за компьютером подойдёт
Последнее редактирование:
Можно. Я вот хожу иногда играю в футзал за ветеранов. Это зимой. Вот только что подготовил дров на растопку и печку растопил) Все какое-то отвлечение
Katarin4ik
Любитель
Отличная смена деятельности! Мышцы привести в порядок, а то иной раз посидишь за компьютером и все затекает. Даже зарядка не сразу в себя приводит.
У меня без ущерба делам получается работать только ночью, но это получается в ущерб здоровью.
Ну, я работаю в любое время) Дело в том, что я раньше занимался футболом. Сперва сам играл, а потом еще и тренировал. Поэтому, в качестве отдыха отдаю предпочтение физическим нагрузкам
Диабет может появится, максимум, из-за длительного стресса или тяжёлых физических нагрузок. Боюсь, что фрилансерам он грозит менее всего.
Лишний вес набрать тоже не получится, а вот сбить те гормоны, которые имеют суточные колебания (утром - больше, вечером - меньше) - вполне реально. Самое опасное тут уход в высокое давление и плохое самочувствие. Ну, в принципе, если годами не спать ночью, то наверно и до лишнего веса недалеко, но столько люди не выдерживают. ИМХО.
Katarin4ik
Любитель
Лишний вес рано или поздно приводит к диабету. Это основной предрасполагающий фактор при инсулиннезависимой форме диабета. Длительный стресс тут не обязательно должен быть, если вы конечно, не имеете привычку его заедать. Некоторые наоборот не могут есть и сильно худеют, когда нервничают. При постоянных тяжелых физических нагрузках диабет тоже не формируется, так как требуются большие затраты энергии и все питание преобразуется в энергию.
Сейчас есть результаты исследования, позволяющие говорить о том, ночной полноценный сон нужен как раз, чтобы обмен веществ был нормальным. Бессонница и просто бдения по ночам, особенно в возрасте приводят ко всяким проблемам.
это самый лучший отдых для тех, кто много сидит за компьютером - побегать, поиграть в футбол, потому что так можно себе болячек насидеть у монитора )
У меня как раз пониженное, да и спать ночью не могу)
В первую очередь, это нервное истощение.
Завтра хочу в лес сходить. Покататься на лыжах, санках и так далее. Тем более, что завтра воскресенье, можно и отдохнуть
Похожие темы
- Статья
- Статья
- Статья
- Статья
