Американские стоматологи перечислили самые вредные и полезные привычки для здоровья зубов

Стоматологи поделились секретами здоровых зубов и десен, рассказав, какие привычки следует внедрить в свою ежедневную рутину.

В частности, эксперты советуют чистить зубы дважды в день, пользоваться зубной нитью один раз в день и регулярно посещать стоматолога для профессиональной чистки зубов.

"Это не новая информация, но это то, что работает, если вы хотите избежать кариеса и заболеваний десен", - сказал доктор Мэтью Мессина, доцент стоматологического колледжа Университета штата Огайо.

Впрочем, по словам специалистов, люди могли бы сделать больше ради здоровья полости рта. Вот несколько полезных и вредных привычек, которые следует ввести или прекратить соответственно.

Вредные привычки

Использование зубной щетки или зубной пасты, содержащей древесный уголь . Щетки и зубные пасты с древесным углем могут быть эффективны для отбеливания зубов, но за эти преимущества приходится платить.

“Уголь невероятно абразивный. Оно отбеливает ваши зубы, шлифуя внешний слой зубной эмали”, – объяснил Мессина.

Он отметил, что эмаль – это жесткая кристаллическая ткань, которая покрывает и защищает ваши зубы. Хотя удаление небольшого количества эмали может дать отбеливающий временный эффект, впоследствии эта потерянная эмаль ослабит ваши зубы и может привести к появлению пятен, трещин, кариеса и других проблем.

Употребление напитков, газировки и ароматизированного кофе. Каждый неоднократно слышал, что сахар разрушает ваши зубы. В частности, исследователи обнаружили, что сладкие продукты и напитки поддерживают те виды бактерий во рту, которые вызывают кариес и десен. Кислотные продукты и напитки вредны.

"Кислота разъедает зубную эмаль, и поэтому впоследствии может повлечь за собой немало разрушений", - подчеркнул доктор Фрэнк Скенапьеко, профессор биологии ротовой полости в Школе стоматологической медицины Университета Буффало.

Спортивные напитки, энергетические напитки и газированные напитки обычно содержат как кислоты, так и сахара.

“Даже без сахара газированные напитки имеют высокий уровень кислотности. Если вы пьете один из этих напитков в день, это не будет большой проблемой, но употребление их в течение дня значительно увеличит риск эрозии зубов», – пояснил профессор.

Отмечается, что ароматизированные кофейные напитки – еще один скрытый, но значительный источник кислот (из кофе) и сахара (из сладких добавок).

“У нас часто бывают пациенты, когда мы пытаемся выяснить, откуда они имеют кариес, и часто оказывается, что это из-за ароматизированного кофе. Эти карамельные кофейные напитки или что-то еще иногда содержат даже больше сахара, чем газированные напитки”, – отметил эксперт.

Использование зубочисток. "Привычное ковыряние зубов - ногтем или деревянной зубочисткой - может привести к травме десен между зубами, абсцессам десен, повышенной чувствительности зубов или истиранию зубов", - сказал профессор.

Он рекомендует чистить промежутки между зубами с помощью межзубных ершиков.

“Они безопасны и эффективны — возможно, даже эффективнее зубной нитки. Некоторые из исследований показали, что эти ершики вызывают меньшее раздражение десен, чем зубная нить”, – добавил специалист.

Использование зубов в качестве инструментов. "Я вижу людей, которые использовали свои зубы, чтобы откусывать пластиковые ценники на одежде или разрывать упаковку", - сказал доктор Мессина.

Зубная эмаль очень крепкая при сжатии, например, при кусании или жевании, сказал он, но она далеко не так крепка, когда ее сгибают.

Если тянуть за пластиковую этикетку, зуб сгибается, и эмаль может сломаться или отколоться. Я постоянно вижу эти повреждения на передних зубах», – сказал он.

Полезные привычки

Чистить зубы осторожно, мягкой щеткой. Использование жесткой зубной щетки и сильная чистка могут изнашивать эмаль и приводить к рецессии десен и поражения зубов.

"Люди, как правило, слишком сильно чистят зубы, и это может повредить ваши зубы и десну", - сказала доктор Наталии Петерсон, клиническая доцент Школы стоматологии Университета Миннесоты.

Вместо этого следует использовать зубную щетку с мягкой щетиной и держать ее как ручку, поскольку, по словам экспертки, так сложнее оказывать слишком большое давление.

Полоскание полости рта водой. Полоскание рта водой сразу после еды или питья может помочь нейтрализовать кислотность, удалить остаточный сахар и очистить бактерии, вызывающие кариес и неприятный запах.

Отсрочка чистки зубов после еды. По словам доктора Мессина, чистка эмали, которая временно размягчилась под влиянием кислот и сахара, может привести к ее истиранию.

“Если вы можете подождать через 30 минут после еды или питья, прежде чем чистить зубы, это будет лучше для ваших зубов. В течение этого периода зубная эмаль "реминерализуется", поскольку кислота теряет свое действие. Но бактерии остаются, если мы не удалим их чисткой зубов и зубной нити”, – пояснил он.

по материалам
уникальность

 

Реклама: ⚡️ Sm24.exchange - Мгновенный обмен криптовалют | Лучшие курсы | Банки РФ