Жаркие ночи - больше, чем просто дискомфорт. Новое исследование Университета Гриффита в Австралии показало: температура в спальне выше 24 °C может усиливать стрессовые реакции у пожилых людей во время сна. Итоги работы опубликованы в BMC Medicine.
Учёные три месяца следили за участниками летом, используя фитнес-трекеры для измерения пульса и датчики температуры в спальнях. Оказалось, что сердце в условиях жары вынуждено работать интенсивнее, направляя кровь к поверхности кожи, чтобы охладить организм. Результат — повышенный стресс и снижение способности к полноценному восстановлению ночью.
По словам доктора Фергуса О’Коннора, с ростом числа жарких ночей из-за изменения климата подобные условия могут повышать риск сердечно-сосудистых проблем и нарушать работу вегетативной нервной системы. «Хотя существуют рекомендации для дневной температуры помещений - до 26 °C, ночных норм пока нет», - напоминает он.
Вывод для всех, кто ценит крепкий сон: даже лёгкая жара ночью - это нагрузка на сердце. Контролировать температуру в спальне становится не роскошью, а вопросом здоровья.
источник
уникальность