Новое исследование, опубликованное в журнале PLOS ONE, показало, что потеря равновесия во время стояния на одной ноге является первым проявлением старения, которое возникает раньше изменений в ходьбе или мышечной силе.
Исследователи провели эксперимент на 40 участниках от 50 лет без серьезных проблем со здоровьем, оценивая их физическую силу, скорость ходьбы и баланс с помощью специального оборудования. Оказалось, что сила рук и ног снижается на 3-4% каждое десятилетие, в то время как продолжительность стояния на одной ноге уменьшается на 1,7-2,2 секунды на десятилетие, что свидетельствует о более быстром ухудшении равновесия.
Эти результаты подчеркивают необходимость акцентирования внимания на тренировках, направленных на улучшение баланса у пожилых людей, что поможет предотвратить частые падения и травмы. Хотя изменения в ходьбе не оказались значительными, важно учитывать, что скорость ходьбы является критически важным показателем физического здоровья пожилых людей.
Исследование подтвердило, что старение связано со снижением физических возможностей, таких как мышечная сила, скорость ходьбы и баланс, что является важным показателем независимости и качества жизни. Ученые отметили, что улучшение физической активности и регулярные тренировки могут помочь замедлить этот процесс, повышая общую мобильность и уменьшая риск падений.
по материалам
уникальность
