Даже у самых амбициозных и замотивированных людей, иногда бывают периоды спада и застоя, когда цели кажутся слишком далекими и невозможными, а заниматься чем-либо вообще пропадает желание. Лично меня радует то, что, при желании, мы всегда можем научиться распознавать причины нашего «мотивационного упадка» и, к тому же, найти способы замотивировать себя на активную и эффективную работу снова.
Дальше мы обсудим 6 способов самомотивации, в те моменты, когда делать абсолютно ничего не хочется.
1. Выясните, почему вы находитесь в ситуации застоя.
Вот некоторые причины, по которым Ваша трудовая активность может пойти на спад:
• Вы постоянно откладываете на потом трудные задания, и вас это угнетает. Кто такие лягушки и как с ними бороться, мы обсуждали в статье 15 маленьких шагов на пути к большому успеху.
• Вы устали. Вам не хватает полноценного качественного питания, здорового сна, физических упражнений, или, может быть, вы только перенесли болезнь и в целом чувствуете себя неважно.
• Вам не хватает уверенности в себе. Вы напуганы грандиозностью будущих событий, Вы боитесь сделать что-то бОльшее и выйти из своей зоны комфорта.
• Ваш проект находится в средине своего развития. В начале проекта вы были восторженны работой над ним, Вам всегда хотелось поскорее добраться до рабочего места и начать «творить». Сейчас это чувство уже притупилось или вовсе прошло, но до феерического завершения проекта еще тоже далеко. Наступает трудное время – середина. Время застоя и снижения мотивации. Не все проекты и команды переходят эту границу. Но Вы справитесь, правда?
2. Если Вам никак не удается начать что-то делать, сделайте так, чтобы не выполнить эту цель было просто невозможно.
Например, если Вы запланировали посещать тренажерный зал утром, но все никак не можете заставить себя встать пораньше для тренировки. Выложите свою спортивную форму на самое видное место у кровати, чтобы она была последней вещью, которую вы увидели перед сном и первой – которую вы увидите утром. Также, найдите друга, который будет ждать Вас в тренажерном зале для совместной тренировки. Подобное «партнерство» очень хорошо замотивирует как Вас, так и Вашего друга, так как обоим будет стыдно упасть в грязь лицом.
3. Когда Вы чувствуете усталость, позаботьтесь о своем теле.
В какие-то дни, Вам нужен пассивный отдых. В какие-то, Ваше тело требует физических нагрузок. Иногда, Вам нужно просто встать из-за стола и пройтись по свежему воздуху. Подумайте о том, что вы делали в последнее время. Достаточно ли вы отдыхали? Отдавали ли вы предпочтение здоровой еде и напиткам? Может быть, Вы недавно переболели, и теперь Ваше тело чувствует себя измученным и изношенным? Подумайте о том, как вы обращались со своим организмом. Если Вы позаботитесь о своем теле, оно ответит Вам взаимностью и поможет выбраться из застоя.
4. Когда Вам не хватает уверенности, подумайте о том, ПОЧЕМУ вы сомневаетесь в своих возможностях.
Обратите внимание на тип своего мышления: негативное оно, или позитивное? Видите ли Вы стакан наполовину пустым, или полным? На все события в жизни можно смотреть с двух сторон:
1) Ну за что? Почему снова я? И подобное нытье.
2) Принимать каждую ситуацию, которая не входила в ваши планы, как обучающую, помогающую получить больше жизненного опыта и моральной стойкости.
Также, возможно недавно Вас кто-то обидел негативным комментарием в Вашу сторону, или может в Вашей жизни произошло какое-либо событие, которые до сих пор Вас беспокоит?
А, может быть, Вы постоянно сравниваете себя с другими, и Вам кажется, что Вы гораздо хуже окружающих?
При борьбе с негативным мышлением, делайте себе комплименты и постоянно подбадривайте себя, веселитесь с друзьями и старайтесь получать от жизни максимум позитивных эмоций.
5. Будьте упорным, когда вы находитесь в средине своего пути.
Когда вы только начали свой проект, обычно, не возникает никаких трудностей или проблем с мотивацией. Вы думаете о конечном результате и полны предвкушения и энтузиазма. Также, довольно легко мотивировать себе в конце длинной дороги: финишная прямая уже в поле зрения и Вам хочется поскорее увидеть плоды своей работы.
На мой взгляд, самым сложным периодом является средина пути. Когда первоначальная взволнованность и ажиотаж уже утих, а до конца еще далеко. Вы уже четко осознаете, сколько времени и усилий Вам потребуется, чтобы закончить работу. Вы разочаровываетесь и испытываете трудности с выходом из зоны комфорта для движения вперед.
На средине пути продолжайте думать о своем «почему». Каковы ваши самые сокровенные, самые важные и веские причины, по которым вы работаете уже столько времени? Регулярно давайте себе ответ на вопрос «почему?» и это поможет вам выкарабкаться из застоя. Кроме того, нужно всегда помнить слова Конфуция: «Не важно, как медленно вы идете, пока вы не остановились». Продолжайте двигаться и никогда не останавливайтесь. Выполняйте свои регулярные задания и задачи, даже если они совсем по чуть-чуть продвигают Вас к Вашей цели. Главное – не опустить руки и не остановиться.
6. Помните, что период застоя не может длиться вечно, поэтому начинайте действовать прямо сейчас.
Начните двигаться вперед маленькими шажками. Всем известно, что упорные люди всегда достигают большего. Помните, что успех – это дикое путешествие с большим количеством ям и кочек, а также крутых поворотов по дороге, а не прямая линия, как надеется большинство людей. Двигаться вперед, даже когда вы не чувствуете мотивации или поддержки со стороны окружающих помогает воспитать огромную силу духа, выйти из зоны комфорта, развеять все свои страхи и выиграть бой с самим собой. Каждый шаг, сделанный в трудные времена, помогает Вам чувствовать себя более уверенно и дает импульс для продолжения движения, чтобы выйти из периода застоя.
Каждый раз, когда вы начинаете что-то новое в своей жизни, вы будете сталкиваться с сопротивлением. Сопротивлением со стороны родственников или друзей, налоговой системы и, в конце концов, конкурентов. Все это может демотивировать и погружать Вас в кризис. Если же вы сможете справиться с подобными проблемами, это придаст Вам огромное количество сил и уверенности в себе, а также обречет на успех.
Если Вы однажды сможете заставить себя действовать в трудные времена, вы больше никогда не будете бояться периода застоя и всегда сможете легко вернуть себя в колею. Главное – начать!
У каждого человека время от времени бывает периоды спада. Осознавая причину потери мотивации, а также принимая меры для быстрого выхода из застоя, может свести к минимуму этот период и максимизировать успех.
------------------------
Автор: Ponka, Басенко Катерина
Авторские права на статью принадлежат MMGP.COM
Дальше мы обсудим 6 способов самомотивации, в те моменты, когда делать абсолютно ничего не хочется.
1. Выясните, почему вы находитесь в ситуации застоя.
Вот некоторые причины, по которым Ваша трудовая активность может пойти на спад:
• Вы постоянно откладываете на потом трудные задания, и вас это угнетает. Кто такие лягушки и как с ними бороться, мы обсуждали в статье 15 маленьких шагов на пути к большому успеху.
• Вы устали. Вам не хватает полноценного качественного питания, здорового сна, физических упражнений, или, может быть, вы только перенесли болезнь и в целом чувствуете себя неважно.
• Вам не хватает уверенности в себе. Вы напуганы грандиозностью будущих событий, Вы боитесь сделать что-то бОльшее и выйти из своей зоны комфорта.
• Ваш проект находится в средине своего развития. В начале проекта вы были восторженны работой над ним, Вам всегда хотелось поскорее добраться до рабочего места и начать «творить». Сейчас это чувство уже притупилось или вовсе прошло, но до феерического завершения проекта еще тоже далеко. Наступает трудное время – середина. Время застоя и снижения мотивации. Не все проекты и команды переходят эту границу. Но Вы справитесь, правда?
2. Если Вам никак не удается начать что-то делать, сделайте так, чтобы не выполнить эту цель было просто невозможно.
Например, если Вы запланировали посещать тренажерный зал утром, но все никак не можете заставить себя встать пораньше для тренировки. Выложите свою спортивную форму на самое видное место у кровати, чтобы она была последней вещью, которую вы увидели перед сном и первой – которую вы увидите утром. Также, найдите друга, который будет ждать Вас в тренажерном зале для совместной тренировки. Подобное «партнерство» очень хорошо замотивирует как Вас, так и Вашего друга, так как обоим будет стыдно упасть в грязь лицом.
3. Когда Вы чувствуете усталость, позаботьтесь о своем теле.
В какие-то дни, Вам нужен пассивный отдых. В какие-то, Ваше тело требует физических нагрузок. Иногда, Вам нужно просто встать из-за стола и пройтись по свежему воздуху. Подумайте о том, что вы делали в последнее время. Достаточно ли вы отдыхали? Отдавали ли вы предпочтение здоровой еде и напиткам? Может быть, Вы недавно переболели, и теперь Ваше тело чувствует себя измученным и изношенным? Подумайте о том, как вы обращались со своим организмом. Если Вы позаботитесь о своем теле, оно ответит Вам взаимностью и поможет выбраться из застоя.
4. Когда Вам не хватает уверенности, подумайте о том, ПОЧЕМУ вы сомневаетесь в своих возможностях.
Обратите внимание на тип своего мышления: негативное оно, или позитивное? Видите ли Вы стакан наполовину пустым, или полным? На все события в жизни можно смотреть с двух сторон:
1) Ну за что? Почему снова я? И подобное нытье.
2) Принимать каждую ситуацию, которая не входила в ваши планы, как обучающую, помогающую получить больше жизненного опыта и моральной стойкости.
Также, возможно недавно Вас кто-то обидел негативным комментарием в Вашу сторону, или может в Вашей жизни произошло какое-либо событие, которые до сих пор Вас беспокоит?
А, может быть, Вы постоянно сравниваете себя с другими, и Вам кажется, что Вы гораздо хуже окружающих?
При борьбе с негативным мышлением, делайте себе комплименты и постоянно подбадривайте себя, веселитесь с друзьями и старайтесь получать от жизни максимум позитивных эмоций.
5. Будьте упорным, когда вы находитесь в средине своего пути.
Когда вы только начали свой проект, обычно, не возникает никаких трудностей или проблем с мотивацией. Вы думаете о конечном результате и полны предвкушения и энтузиазма. Также, довольно легко мотивировать себе в конце длинной дороги: финишная прямая уже в поле зрения и Вам хочется поскорее увидеть плоды своей работы.
На мой взгляд, самым сложным периодом является средина пути. Когда первоначальная взволнованность и ажиотаж уже утих, а до конца еще далеко. Вы уже четко осознаете, сколько времени и усилий Вам потребуется, чтобы закончить работу. Вы разочаровываетесь и испытываете трудности с выходом из зоны комфорта для движения вперед.
На средине пути продолжайте думать о своем «почему». Каковы ваши самые сокровенные, самые важные и веские причины, по которым вы работаете уже столько времени? Регулярно давайте себе ответ на вопрос «почему?» и это поможет вам выкарабкаться из застоя. Кроме того, нужно всегда помнить слова Конфуция: «Не важно, как медленно вы идете, пока вы не остановились». Продолжайте двигаться и никогда не останавливайтесь. Выполняйте свои регулярные задания и задачи, даже если они совсем по чуть-чуть продвигают Вас к Вашей цели. Главное – не опустить руки и не остановиться.
6. Помните, что период застоя не может длиться вечно, поэтому начинайте действовать прямо сейчас.
Начните двигаться вперед маленькими шажками. Всем известно, что упорные люди всегда достигают большего. Помните, что успех – это дикое путешествие с большим количеством ям и кочек, а также крутых поворотов по дороге, а не прямая линия, как надеется большинство людей. Двигаться вперед, даже когда вы не чувствуете мотивации или поддержки со стороны окружающих помогает воспитать огромную силу духа, выйти из зоны комфорта, развеять все свои страхи и выиграть бой с самим собой. Каждый шаг, сделанный в трудные времена, помогает Вам чувствовать себя более уверенно и дает импульс для продолжения движения, чтобы выйти из периода застоя.
Каждый раз, когда вы начинаете что-то новое в своей жизни, вы будете сталкиваться с сопротивлением. Сопротивлением со стороны родственников или друзей, налоговой системы и, в конце концов, конкурентов. Все это может демотивировать и погружать Вас в кризис. Если же вы сможете справиться с подобными проблемами, это придаст Вам огромное количество сил и уверенности в себе, а также обречет на успех.
Если Вы однажды сможете заставить себя действовать в трудные времена, вы больше никогда не будете бояться периода застоя и всегда сможете легко вернуть себя в колею. Главное – начать!
У каждого человека время от времени бывает периоды спада. Осознавая причину потери мотивации, а также принимая меры для быстрого выхода из застоя, может свести к минимуму этот период и максимизировать успех.
------------------------
Автор: Ponka, Басенко Катерина
Авторские права на статью принадлежат MMGP.COM
Последнее редактирование модератором:
