Даже при больших усилиях избыточный вес может уходить не настолько стремительно, насколько это планировалось, когда решивший похудеть человек выбирал определённый режим питания. Такой процесс замедления потери веса называется «торможением».
Для того чтобы разобраться в том, что приводит к возникновению «торможения» снижения веса, стоит разобраться в скрытых причинах. Этот процесс наблюдается практически у каждого человека, который решил избавиться от лишнего веса.
Первой причиной является чрезмерное употребление продуктов, которые разрешены диетой. Большинство людей считают, что если они избавились от вредных продуктов, то могут кушать здоровую пищу, при этом не ограничивая себя ни в чем. К сожалению, подобное заблуждение зачастую способно перечеркнуть все достигнутые ранее результаты. В первую очередь это касается продуктов, которые содержат огромное количество белков. Мясо, орехи и молочные продукты необходимы организму, однако, в данном случае стоит вспомнить одно просто правило, «всего должно быть в меру».
Вторая причина считается одной из самых распространенных, в первую очередь она относится к жителям мегаполисов. Это большое количество стрессовых ситуаций. Существует категория людей, которые при возникновении проблем пытаются «заесть» стресс. В итоге даже люди с самой спортивной фигурой могут обрести нежелательные бока и отвисший живот. Кроме того, процесс поглощения калорий, в данном случае чаще всего не контролируется. Поэтому перед тем как начинать придерживаться какой-либо диеты, все психологи рекомендуют разобраться с делами и проблемами. Тогда, вполне вероятно, что вес сам начнет уходить и не надо будет прибегать к диете.
Третьей серьезной проблемой, которая будет препятствовать снижению веса, является употребление воды в недостаточном количестве. В действительности, вода не в состоянии самостоятельно справиться со всеми накопленными вредными веществами в организме, однако, недостаток этой важной жидкости способен привести к тому, что обмен веществ и другие важные процесс будут замедляться, что, несомненно, приведет к замедлению процесса похудения.
Следующая проблема больше относится к организационному моменту. Как правило, люди довольно редко берут в счет небольшие приемы пищи, и то что «подворовывается» в небольшом количестве. К примеру, это может быть чайная ложечка сахара, добавленная в чай или случайная печенька, которая плохо лежала на столе. В совокупности такие мелочи и создают еще одну проблему.
Соблюдение постоянного режима питания – одно из главных условий для успешного похудения. Однако с кем не происходила ситуация, когда на то, чтобы встать пораньше и приготовить себе завтрак как будто нет сил, и получалось, что такой важный прием пищи сводился к употреблению чашки кофе. А дальше бегом на работу. В результате организм начинает страдать от недостатка энергии и требовать еды намного настойчивее. Для того чтобы заглушить подобные позывы, люди нередко «забрасывают» нечто вредное. Подобные действия могут происходить абсолютно не осознанно.
Сон – неотъемлемая часть похудения, не менее важная чем питание. Уже давным-давно ученными в области диетологии, было установлено то, что на отдых и сон человек должно отводиться не менее 6–7 часов в сутки. Только при таком условии, организм будет правильно работать, и распределять собственные ресурсы. Иначе он будет испытывать серьёзный стресс и нехватку тех ресурсов, которые он привык получать при нормальном распорядке дня.
Авторские права на статью принадлежат MMGP.COM
Вложения
-
в-01.jpg
