Каждый в какой-то момент сталкивается с неудачей. По мнению Шарлин Ли, эксперта по лидерству, получившего образование в Гарварде, самые успешные люди используют смирение, чтобы быстро прийти в норму.
«Ты не знаешь всего. А поскольку вы не знаете всего, от вас нельзя ожидать ответов на все вопросы», — рассказал недавно в подкасте LinkedIn «The Path» Ли, исполнительный тренер из Сан-Франциско. «Когда вы можете практиковать смирение ежедневно… вы можете быть открыты мышлению ученика, и это абсолютно важно».
«Если вы всезнайка, неспособность достичь своих целей может повлиять на ваше эго и эмоциональное благополучие гораздо сильнее, чем если бы вы признали, что неудачи — это нормально и вам следует учиться на них», — сказал Ли. Это легче сказать, чем сделать, поскольку многих людей с юных лет учат стремиться к совершенству.
«В школе нас воспитывают с целью получить пятерки, что означает быть идеальными, получать 100% результаты тестов», — сказала она. «Наша система образования не поощряет нас к неудачам… [Но] практически невозможно достичь 100% и всегда быть идеальными».
«Рассмотрение всех ситуаций как возможностей для обучения, независимо от того, добьетесь ли вы успеха или потерпите неудачу, может помочь избавиться от стыда и смущения, возникающих в результате неудачи», — сказал Ли. Вот как это сделать.
Рассматривайте любой сбой как «точку данных»
В следующий раз, когда вы пропустите дедлайн или провалите проект, взгляните на ситуацию объективно и спокойно соберите из нее информацию: что пошло не так? Как вы можете улучшиться в следующий раз?
Рассмотрение своих недостатков как данных может помочь вам работать лучше и принимать другие решения в будущем. «[Неудача — это] точка данных», — сказал Ли. «Если вашей целью было достичь Х, а… вас там нет, то вы знаете, какой пробел вам нужно заполнить, чтобы попасть в то место, в которое вы хотите попасть».
Ли назвал это «невозмутимым взглядом на ситуацию».
«Вы убираете этот багаж эмоций и смотрите на реальность того, где вы находитесь. Тогда вы сможете двигаться дальше», — сказала она. «Но если вы несете на себе стыд и это смущение, то вы несете просто дополнительное бремя».
Иметь «надежную» систему поддержки
Даже самые скромные люди все еще могут испытывать стресс в ответ на неудачу.
Вот тут-то и пригодится ваша система поддержки. Наличие сильной социальной сети друзей, членов семьи или даже коллег может предоставить вам безопасное пространство, где вы сможете выдерживать свои эмоции без осуждения и давать советы о том, как двигаться вперед.
«Наличие надежной системы поддержки, которая предоставит вам эту фундаментальную поддержку, когда ваша собственная устойчивость действительно исчерпана, — это хорошая поддержка, чтобы знать, что, когда на вашем пути произойдет неудача, вы будете готовы», — сказал Ли.
Согласно отчету World Psychiatry, официального журнала Всемирной психиатрической ассоциации, за 2016 год социальная поддержка является сильным показателем психологической устойчивости. Его эффективность может варьироваться в зависимости от типа поддержки, которую оказывает человек, и вашего отношения к нему, отмечается в отчете.
В любом случае наличие круга людей, к которым вы можете обратиться за поддержкой, может помочь вам увидеть важную перспективу и улучшить ваше настроение.
«Бывают дни, когда, что бы вы ни делали, чтобы подготовиться, вам просто будет плохо», — сказал Ли. Наличие людей в вашем углу поможет вам, когда «случится худший случай».
Источник
Уникальность
