Импульсивное поведение: что это такое, причины и каковы факторы риска

Импульсивность, или импульсивное поведение, описывается как действия, выполненные без должного обдумывания, рискованные и не соответствующие ситуации. Часто такие действия ведут к нежелательным последствиям.

Импульсивность является распространенной чертой при различных психических расстройствах, таких как граничное расстройство личности (ГРЛ), биполярное расстройство и синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Эта черта может иметь негативные последствия, такие как быстрые решения, споры и участие в рискованных действиях, которые могут повредить отношениям и общему благополучию, а также привести к финансовым и юридическим проблемам.

Характеристики импульсивности

Проявления импульсивности варьируются в зависимости от конкретного диагноза и тяжести состояния человека.

Импульсивных людей часто описывают как:

• Беспокойных
• Непредсказуемых
• Нестабильных

Эта нестабильность может приводить к ощущениям неадекватности и нестабильности эмоций, поведения и отношений. Например, при ГРЛ люди могут быстро реагировать на незначительные замечания, не осознавая, что их реакции чрезмерны. С психологической точки зрения, импульсивное поведение является неподходящим по масштабу или потенциальному риску. Люди могут не думать о последствиях и прибегать к самоповреждениям, чтобы справиться с ситуацией.

• Преимущества импульсивности. Импульсивность может быть движущей силой творческого гения. Некоторые замечательные произведения искусства, книги и музыка появились благодаря импульсивным действиям. Такая импульсивность, известная как "функциональная импульсивность", позволяет действовать быстро и воспользоваться возможностью.
• Недостатки импульсивности. Однако слишком поспешные действия могут привести к сожалениям и неприятностям. Такое поведение, известное как "дисфункциональная импульсивность", делает человека неконтролируемым и нестабильным, что может привести к разрушительным последствиям.

Как распознать импульсивность

Импульсивность не является отдельным состоянием, но часто является симптомом психического расстройства. Врач проведет психологическое обследование, чтобы определить тяжесть и характер симптомов, а также исключить другие заболевания.

Факторы риска импульсивности

Риск импульсивного поведения может повышаться из-за следующих факторов:

• Возраст: молодые люди более склонны к импульсивному поведению
• Пол: мальчики и мужчины чаще страдают импульсивностью
• Семейный анамнез: наличие психических заболеваний или импульсивного поведения в семье
• Травмы: пережитые травмы, насилие или жестокое обращение
• Употребление психоактивных веществ: наркотики и алкоголь могут способствовать импульсивному поведению

Причины импульсивности

Причины импульсивности могут быть как психологическими, так и генетическими.

• Психологические факторы: Импульсивность может быть следствием травматического опыта или неэффективного воспитания, влияющего на развитие навыков саморегуляции.
• Генетические факторы: Генетические мутации, влияющие на выработку серотонина и дофамина, могут способствовать повышенной импульсивности. Считается, что состояния, такие как биполярное расстройство и СДВГ, имеют общие генетические факторы.

Состояния, связанные с импульсивностью

Импульсивное поведение может возникать при различных психических расстройствах, таких как:

• Физические причины: приобретенная черепно-мозговая травма или нейродегенеративные заболевания
• Биполярная мания: импульсивные действия во время маниакального эпизода
• СДВГ: неспособность контролировать неподобающее поведение
• Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ: импульсивность под воздействием наркотиков
• Антисоциальное расстройство личности: пренебрежение моралью, социальными нормами и правами других людей
• Расстройство контроля импульсов: периодическое взрывное расстройство, клептомания, пиромания и трихотиломания

Примеры импульсивности

Импульсивность может проявляться различными способами, такими как:

• Резкая смена или отмена планов
• Неспособность оставаться на месте
• Переедание или чрезмерное употребление алкоголя
• Частые эмоциональные вспышки
• Поспешные выводы
• Неспособность воспринимать критику без чувства оскорбления
• Разрушение имущества
• Самоповреждение
• Угрозы нанести вред себе или другим

Лечение импульсивности

Хотя импульсивное поведение может быть серьезным и распространенным, его часто можно успешно контролировать с помощью лечения. Многие методы лечения психических расстройств включают компоненты, направленные на преодоление импульсивности.

специально для mmgp
уникальность

 

[Alcest]

Лечение импульсивности

Психотерапия

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ):

• ДПТ помогает уменьшить импульсивное поведение, развивая навыки размышления и обдумывания перед действием.
• Использование техник управления сильными эмоциями позволяет людям с МРО справляться с ситуациями без конфликтов.

Осознанность:

• Навык, которому учат в ДПТ, помогает оставаться в моменте и осознавать свои действия и их последствия.
• Практика осознанности, включая медитацию, способствует более рациональному принятию решений.

Медикаментозное лечение

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОС): В сочетании с низкой дозой антипсихотика могут помочь при экстремальном поведении, угрожающем безопасности.

Атипичные антипсихотики:

• Арипипразол уменьшает межличностные проблемы и импульсивность.
• Стабилизаторы настроения, такие как ламотриджин, помогают снизить импульсивность и гнев. Топирамат облегчает импульсивность, гнев и тревогу.
• Медикаменты наиболее эффективны в сочетании с психотерапией под руководством специалиста, который специализируется на лечении импульсивного поведения.

Как справиться с нестабильностью

• Проведите анализ: Определите импульсивное поведение, проанализируйте, что произошло до него, оцените свои мысли и чувства и подумайте о последствиях.
• Присоединитесь к группам поддержки: Если вам не хватает поддержки друзей и семьи, группа поддержки поможет справиться с импульсивностью и обменяться опытом с другими.
• Замените импульсивное поведение здоровым: Попробуйте пойти на прогулку, вести дневник, поговорить с другом или встретиться с группой поддержки.
• Техники глубокого дыхания помогают справляться со стрессом, регулировать настроение и уменьшать импульсивное поведение. Сосредоточение на дыхании отвлекает от желания действовать импульсивно.

уникальность