Читайте про аэробный и анаэробный режим, это важно понимать, если бегаете для похудения.
-
Реклама: 💰 Пополни свой портфель с минимальной комиссией на Transfer24.pro
-
Добро пожаловать на инвестиционный форум!
Во всем многообразии инвестиций трудно разобраться. MMGP станет вашим надежным помощником и путеводителем в мире инвестиций. Только самые последние тренды, передовые технологии и новые возможности. 400 тысяч пользователей уже выбрали нас. Самые актуальные новости, проверенные стратегии и способы заработка. Сюда люди приходят поделиться своим опытом, найти и обсудить новые перспективы. 16 миллионов сообщений, оставленных нашими пользователями, содержат их бесценный опыт и знания. Присоединяйтесь и вы!
Впрочем, для начала надо зарегистрироваться! -
🐑 Моисей водил бесплатно. А мы платим, хотя тоже планируем работать 40 лет! Принимай участие в партнеской программе MMGP
-
📝 Знаешь буквы и умеешь их компоновать? Платим. Дорого. Бессрочная акция от MMGP: "ОПЛАТА ЗА СООБЩЕНИЯ"
Как бегать чтобы похудеть? - Страница 2
- Автор темы tiu-bik
- Дата начала
У меня одна знакомая работает в Ноттингеме с проф. Джейми Тимонсоном. Они сейчас разрабатывают новую технологию похудения. Точнее даже не похудения, а продления жизни. Основана она на двух важный показателях качества здоровья организма:
1. Чувствительность к инсулину (уровень лепидов в крови);
2. Показатель кислорода (кислородный индекс).
Смысл заключается в том, что бы резко и нагло нагрузить мышцы по полной программе на короткий срок - примерно на 20 с. Получается ураганное вторжение в запасы глюкогена в мышцах. Нарушается гемеостаз. И ткань отдает прочти весь запас энергии. В обычном режиме задействовано 20-30% мышц, а в этом 70-80% мышц. Это можно проделывать как на тренажере, так и просто бегом по дорожке на стадионе.
Причем тренировки по 20 с с небольшим перерывом. Всего в неделю достаточно 3 мин тренировок - эффект сравним с 5-6 часовыми обычными тренировками в фитнесс-клубах или спортивных залах.
1. Чувствительность к инсулину (уровень лепидов в крови);
2. Показатель кислорода (кислородный индекс).
Смысл заключается в том, что бы резко и нагло нагрузить мышцы по полной программе на короткий срок - примерно на 20 с. Получается ураганное вторжение в запасы глюкогена в мышцах. Нарушается гемеостаз. И ткань отдает прочти весь запас энергии. В обычном режиме задействовано 20-30% мышц, а в этом 70-80% мышц. Это можно проделывать как на тренажере, так и просто бегом по дорожке на стадионе.
Причем тренировки по 20 с с небольшим перерывом. Всего в неделю достаточно 3 мин тренировок - эффект сравним с 5-6 часовыми обычными тренировками в фитнесс-клубах или спортивных залах.
Оба режима задействуют разные резервы организма для извлечения энергии. Чтобы похудеть - совсем необязательно переходить в анаэробный режим. Кроме того, кроме того для сжигания жира необходим кислород, которого в анаэробном режиме тренировок недостаточно.
добавлено через 3 минуты
Уровень сахара в крови понижается, как только человек вступает на беговую дорожку /эллипсоид. Это не новость. Уровень сахара в крови так же можно нормализовать ходьбой/адекватным бегом. Для этого необязательно насиловать организм новыми методиками. Но все новое неплохо приносит деньги, не правда ли?)
Последнее редактирование:
Для вас абсолютно бесплатно )
Отправлено с моего SM-G7102 через Tapatalk
Отправлено с моего SM-G7102 через Tapatalk
Естественно, потому что я на эту ерунду не ведусь и берегу здоровье и финансы своих клиентов.
P.S. Но я понимаю, заработать хочется всем, поэтому если люди сильно не пропагандируют - лояльно к этому отношусь.
Последнее редактирование:
Лучше купите себе такой велотренажер https://kotofoto.ru/shop/cid_2797_velotrenazhery.html и катайтесь дома сколько угодно! Так он стоит гораздо дешевле, и места много не занимает.
да и не всем бег то нужен...нужно смотреть по конституции организма, кому-то йога, кому-то плаванье...
DigestGame
Любитель
Чтобы похудеть не обязательно именно бегать. Очень полезно даже просто ходить. Спортивная ходьба полезнее бега!
Похожие темы
