Как избавиться от депрессии самостоятельно?

[tiu-bik]

Как избавиться от депрессии самостоятельно?
существуют ли какие-то методы? можно ли это сделать или необходимо обращаться к врачам или принимать лекарства?
как избежать возникновение депрессии и таких настроений?

 

Реклама: ⚡️ ComCASH.cc - криптообменник, который не блокирует средства клиентов

[Famagusta]

Лично у меня избавиться от депрессии своими силами не получается. Так и живу в перманентно подавленном состоянии)

 

Реклама: ⚡️ ComCASH.cc - криптообменник, который не блокирует средства клиентов

[Ribbon]

Можно от депрессии избавиься самостоятельно, особенно если она только начинается. Начать баловать себя любимой едой, часто отправляться пешком на прогулки. Проведать знакомых. Устроить вечеринку для друзей. Смотреть комедии. Читать веселые книги.

 

Реклама: ⚡️ ComCASH.cc - криптообменник, который не блокирует средства клиентов

[Stamil]

Нужно устранить причину депрессии, а потом выходить со своей зоны комфорта и много двигаться, но не перегибать палку.

 

Реклама: ⚡️ ComCASH.cc - криптообменник, который не блокирует средства клиентов

[sergei71]

Я бы посоветовал, шотландский виски, или абсент. Не садитесь за руль в течении 24 часов.

 

Реклама: ⚡️ ComCASH.cc - криптообменник, который не блокирует средства клиентов

[olga766]

Просто нет желания и стойкое чувство жалости к себе любимому.Продолжайте в том же духе,результат не за горами...

добавлено через 4 минуты
Неужели так трудно найти ответ ?Способов тьма-отсутствует желание!

 

Реклама: ⚡️ ComCASH.cc - криптообменник, который не блокирует средства клиентов

[Carlos-Brunelli]

Медитация позволяет исключать негативные мысли из потока сознания. Это приходит с практикой

 

Реклама: ⚡️ ComCASH.cc - криптообменник, который не блокирует средства клиентов

[Statua]

Методы есть, и их можно опробовать. Но если не получается, то тогда к врачу. Насмешки типа "ах, как вы себя жалеете, презренный" - это непонимание или незнание того, что такое депрессия и недооценивание ее последствий, возможных и неизбежных. Ничего хорошего также нет, если не помогла одна методика, вторая, третья, а методики, как правило, от дилетантов - в результате нарушение сна, к примеру, и износ психики и организма в целом.

Для начала, как уже написали, что-то приятное для себя: книги, кино и другое, что радует глаз и вкус. Еще хороший психолог может помочь. Но только где ж его найти, хорошего-то, в наше время, когда все вокруг специалисты в области всего.

 

Реклама: ⚡️ ComCASH.cc - криптообменник, который не блокирует средства клиентов

[olkavac]

Депрессию можно вылечить. Главное не пренебрегать различными способами лечения. Это и лекарственная терапия, и психоаналитика, и прогулки на свежем воздухе...

 

Реклама: ⚡️ ComCASH.cc - криптообменник, который не блокирует средства клиентов

[vivianalen]

Самая большая депрессия у меня длилась около 14 дней, все как обычно не кушала, мне даже пить не хотелось, ну не лезло.. Очень сложный период был. А помогли мне друзья, спасибо им большое за то, что вытащили и вселили надежду.. Считаю что могут помочь друзья, но только тогда, когда ты сам осознаешь, что все-таки произошло и поставить так сказать точку.

 

Реклама: ⚡️ ComCASH.cc - криптообменник, который не блокирует средства клиентов

[olkavac]

Самая большая депрессия у меня длилась около 14 дней, все как обычно не кушала, мне даже пить не хотелось, ну не лезло.. Очень сложный период был. А помогли мне друзья, спасибо им большое за то, что вытащили и вселили надежду.. Считаю что могут помочь друзья, но только тогда, когда ты сам осознаешь, что все-таки произошло и поставить так сказать точку.

Депрессия накрывает всех. Только мало кто сознается в этом.
Я лично пила глицын и слушала успокаивающую музыку. Хорошо есть в интернете все. И порой работаю, врубаю фильмы и слушаю. Мысли рассеиваются постепенно. А-то точат изнутри. Надо учиться вовремя их обрубать. Тяжело конечно. Но возможно.

 

Реклама: ⚡️ ComCASH.cc - криптообменник, который не блокирует средства клиентов

[Alexsi38]

У каждого способ лечения свой, но одно это точно, убрать ВЕСЬ негатив, отоспаться если получается спать, после заняться самыми любимыми делами, для каждого список дел свой!
Мне допустим нужна тишина и покой, книга, природа,любимая музыка- в зависимости от времени года и возникающих желаний.
Но самое результативное это конечно же изменение взгляда на жизнь, и тут каждому свой метод.
Для меня например очень результативный метод описанный в книге Глеба Архангельского "Тайм драйв: как успевать жить и работать" он называется "эпитафия" сделаю скрин странички.

 

Реклама: ⚡️ ComCASH.cc - криптообменник, который не блокирует средства клиентов

[Alexsi38]

И я просто задумываюсь о своём выбранном пути в жизни,Туда ли я иду, какие у меня цели, стремления и т.д. И начинаю рассматривать свою прожитую жизнь, меняя точку зрения на каждые, пусть даже самые негативные события в своей жизни, на более позитивную.
И всё!

 

Реклама: ⚡️ ComCASH.cc - криптообменник, который не блокирует средства клиентов