Часто люди «болеют» одной «страшной болезнью», которая называется понедельник или первое число. Заключается данное «заболевание» ровно в одном. Часто появляются здравые мысли заняться спортом, изучить иностранный язык или похудеть. Однако, зная какой ждет впереди тяжкий путь, люди решают немного отсрочить данное начинание. Потому обещают себе начать учить язык в понедельник, заниматься спортом с 1 числа следующего месяца и многое другое. Вот только понедельник «не приходит» и первое число «не настает». И так до следующего душевного порыва. На самом деле нет более простой методики побороть подобную лень, чем будет описана далее.
Методика пяти минут
Итак, тратить нужно всего 5 минут времени. Главное не пытаться себя обмануть. Некоторые люди, которые видят первые успехи, пытаются себя «обмануть», что вот займусь спортом, себе обещаю 5 минут, а потрачу 10 минут. Такое звучит глупо, но часто встречается себя обмануть нельзя! Хотя заниматься можно и более 5 минут в день. Как же работает такая методика?
Допустим по прочтению данного материала, лучше всего его добавить в избранное или сохранить у себя на компьютере и читать 3 раза в день утром, в обед и вечером. Дальше, появилось желание заняться спортом. Нужно выбрать одно самое простое на ваш взгляд упражнение. Сразу по прочтению текста начать его выполнять. Как говорилось выше не пытаться себя обмануть! Выполнять ровно 5 минут не больше. По выполнению упражнения в течение 5 минут остановиться. В первый раз можно спросить голосом (даже рекомендуется) вслух желаете ли вы сами продолжить выполнять данное упражнение. Если желаете. То делайте, но с методикой такое не связано! Ваш обязательный норматив 5 минут в день! Остальное по желанию. Как такое работает?
Допустим, вы решили учить иностранный язык. Выписали 365 слов самых распространённых и которые вы будете использовать в разговоре. Если сравнить с русским языком… То допустим слова: обои, штукатурка, побелка, паркет и т.д. в обычной речи вам скорее всего не понадобятся если не имеется в планах работать строителем. Если же заучивать ровно одно слово в день, то через 365 дней (ровно год) вы сможете владеть разговорной речью. Естественно «Цицероном» не станете, но сможете вполне объяснятся на уровне «рыночных торговцев». Произношение будет ужасным, построение предложений ошибочным, но вас станут понимать и вы станете понимать людей. Речь же будет звучать примерно так «стань тут я есть продать тебе вкусный помидора».
Что будет если вы решите заняться спортом? С гарантией стать спортсменом международного уровня не получится! Вот только физическое состояние станет в разы лучше. Да и количество упражнений станет уже больше, со временем вы втянетесь в процесс и станете получать удовольствие. Однако, даже если будете заниматься всего 5 минут в день, такое все равно лучше чем просто сидеть и думать о такой возможности.
Похудение? Ну тут ближе все же к упражнениям. Не имеет смысла терпеть 5 минут, а затем идти есть. Потому разумнее тратить 5 минут времени на упражнение (скажем приседания) перед едой, чем сжигать лишние калории. В любом случае такое будет полезнее, чем их сохранение.
Как видно из описанной методики, метод пяти минут лучший. Такое количество времени вас не пугает психологически, а эффект будет давать колоссальный, особенно если сравнить с полным бездействием. Иными словами если поставить себе цель и двигаться к ней даже со скоростью черепахи, так будет лучше и разумнее, чем поставить цель и сесть подождать, пока сама цель к вам не придёт. Хотя нужно отметить второй положительный психологический фактор. Со временем вам понравится такое занятие. Вы будете ставить перед собой цели и достигать их. В результате методика 5 минут заставит вас работать над целью 5-10-15 минут, а по итогу и час в день! Главное не торопить себя! Выполнять обязательное и затем голосом (вслух) спрашивать это вы по методике решили делать (тогда не надо 5 минут если прошло) или личное желание…
__________________________________________
Авторские права на статью принадлежат MMGP.COM
кто пробовал? реально победить лень быстро и за 5 минут?
лучше так или вообще никак т.е. продолжать лениться? как говорится "стоит только начать и потерпеть"?
Методика пяти минут
Итак, тратить нужно всего 5 минут времени. Главное не пытаться себя обмануть. Некоторые люди, которые видят первые успехи, пытаются себя «обмануть», что вот займусь спортом, себе обещаю 5 минут, а потрачу 10 минут. Такое звучит глупо, но часто встречается себя обмануть нельзя! Хотя заниматься можно и более 5 минут в день. Как же работает такая методика?
Допустим по прочтению данного материала, лучше всего его добавить в избранное или сохранить у себя на компьютере и читать 3 раза в день утром, в обед и вечером. Дальше, появилось желание заняться спортом. Нужно выбрать одно самое простое на ваш взгляд упражнение. Сразу по прочтению текста начать его выполнять. Как говорилось выше не пытаться себя обмануть! Выполнять ровно 5 минут не больше. По выполнению упражнения в течение 5 минут остановиться. В первый раз можно спросить голосом (даже рекомендуется) вслух желаете ли вы сами продолжить выполнять данное упражнение. Если желаете. То делайте, но с методикой такое не связано! Ваш обязательный норматив 5 минут в день! Остальное по желанию. Как такое работает?
Допустим, вы решили учить иностранный язык. Выписали 365 слов самых распространённых и которые вы будете использовать в разговоре. Если сравнить с русским языком… То допустим слова: обои, штукатурка, побелка, паркет и т.д. в обычной речи вам скорее всего не понадобятся если не имеется в планах работать строителем. Если же заучивать ровно одно слово в день, то через 365 дней (ровно год) вы сможете владеть разговорной речью. Естественно «Цицероном» не станете, но сможете вполне объяснятся на уровне «рыночных торговцев». Произношение будет ужасным, построение предложений ошибочным, но вас станут понимать и вы станете понимать людей. Речь же будет звучать примерно так «стань тут я есть продать тебе вкусный помидора».
Что будет если вы решите заняться спортом? С гарантией стать спортсменом международного уровня не получится! Вот только физическое состояние станет в разы лучше. Да и количество упражнений станет уже больше, со временем вы втянетесь в процесс и станете получать удовольствие. Однако, даже если будете заниматься всего 5 минут в день, такое все равно лучше чем просто сидеть и думать о такой возможности.
Похудение? Ну тут ближе все же к упражнениям. Не имеет смысла терпеть 5 минут, а затем идти есть. Потому разумнее тратить 5 минут времени на упражнение (скажем приседания) перед едой, чем сжигать лишние калории. В любом случае такое будет полезнее, чем их сохранение.
Как видно из описанной методики, метод пяти минут лучший. Такое количество времени вас не пугает психологически, а эффект будет давать колоссальный, особенно если сравнить с полным бездействием. Иными словами если поставить себе цель и двигаться к ней даже со скоростью черепахи, так будет лучше и разумнее, чем поставить цель и сесть подождать, пока сама цель к вам не придёт. Хотя нужно отметить второй положительный психологический фактор. Со временем вам понравится такое занятие. Вы будете ставить перед собой цели и достигать их. В результате методика 5 минут заставит вас работать над целью 5-10-15 минут, а по итогу и час в день! Главное не торопить себя! Выполнять обязательное и затем голосом (вслух) спрашивать это вы по методике решили делать (тогда не надо 5 минут если прошло) или личное желание…
__________________________________________
Авторские права на статью принадлежат MMGP.COM
кто пробовал? реально победить лень быстро и за 5 минут?
лучше так или вообще никак т.е. продолжать лениться? как говорится "стоит только начать и потерпеть"?
