можно на одной картошке хорошо потолстеть ))
-
Реклама: 💰 Пополни свой портфель с минимальной комиссией на Transfer24.pro
-
Добро пожаловать на инвестиционный форум!
Во всем многообразии инвестиций трудно разобраться. MMGP станет вашим надежным помощником и путеводителем в мире инвестиций. Только самые последние тренды, передовые технологии и новые возможности. 400 тысяч пользователей уже выбрали нас. Самые актуальные новости, проверенные стратегии и способы заработка. Сюда люди приходят поделиться своим опытом, найти и обсудить новые перспективы. 16 миллионов сообщений, оставленных нашими пользователями, содержат их бесценный опыт и знания. Присоединяйтесь и вы!
Впрочем, для начала надо зарегистрироваться! -
🐑 Моисей водил бесплатно. А мы платим, хотя тоже планируем работать 40 лет! Принимай участие в партнеской программе MMGP
-
📝 Знаешь буквы и умеешь их компоновать? Платим. Дорого. Бессрочная акция от MMGP: "ОПЛАТА ЗА СООБЩЕНИЯ"
Как похудеть? - Страница 2
- Автор темы JuliaD
- Дата начала
Вы лукавите. Человек - это бассейн, 2 трубы: в одну втекает, в другую вытекает.
- Вытекает - это сколько килокалории тратится на поддержание жизнедеятельности (даже если вы не шевелитесь).
- Ну а втекает - это сколько вы "жрете".
Рецепт стройности весьма прост: потребление калорий должно быть меньше,чем их трата.
Второй момент: регулярные физические нагрузки.
Ну и третье, но не в последнюю очередь, нужно просто влюбиться. Особенно актуально для девушек. ИМХО.
Второй момент: регулярные физические нагрузки.
Ну и третье, но не в последнюю очередь, нужно просто влюбиться. Особенно актуально для девушек. ИМХО.
Большого секрета для похудения нет, самое главное что? Конечно правильно питаться, меньше употреблять жирной еды, а так же той, где много улеводов. Многие люди страдают нарушенным обменом веществ, поэтому, как не питайся правильно, все-равно результат закрепить не получиться, так и у моей жены, но она для себя нашла средство благодаря которому теперь может поддерживать свою фигуру в тонусе. Она принимает продукцию от Эвалар Турбослим ночь http://zhenskij-sajt-katerina.ru/turboslim-kakoy-samyiy-effektivnyiy/ который сжигает калории во время сна. Результатом вполне довольна.
Такая не навязчивая реклама. Здесь никто не обратил внимания на одну очень важную деталь, что есть наследственная предрасположенность к полноте, или конституция человека такова - он ширококостный. Мой вес 55-53кг. я никогда не сидела на диетах, очень люблю сдобу и все сладенькое и ем это все. А секрет очень прост - ем понемногу несколько раз в день. Много двигаюсь, но зарядку мне делать лень, я лучше квартиру уберу, помотаюсь по городу, решая всякие проблемы(даже не свои). Очень сильно худею, если нервничаю, а это увы, почти постоянно.
Если набираю вес больше 55кг. то ограничиваю сдобу, и все в порядке!
Если набираю вес больше 55кг. то ограничиваю сдобу, и все в порядке!
Aisberg8888
Интересующийся
Метаболизм надо повышать: больше бегать/ходить и принимать пищу маленькими порциями.
Нужно менять образ жизни в сторону меньше кушать, кушать по режиму и больше двигаться.
А ещё лучше делать это всё одновременно
Худеющим посоветовали нарушать диету
Чтобы эффективнее сбросить вес с помощью диеты, нужно устраивать себе «разгрузочные дни», в которые разрешается есть все, что душе угодно, пришла к выводу группа ученых из Нидерландов и Португалии.
Такие запланированные послабления приносят значительно меньше психологического ущерба, чем случайные срывы, и помогают выдержать ограничения в питании в остальное время, считают исследователи. Их работа опубликована в журнале Journal of Consumer Psychology.
«Для достижения желаемого результата диеты полезно время от времени вести себя “плохо”, но только тогда, когда это запланировано, — подчеркивают ученые. — Непредвиденные отклонения от цели, когда вы не выдерживаете и съедаете что-то запрещенное, могут восприниматься как полный провал, настроение падает, и в итоге все идет прахом».
Исследователи провели эксперимент, в котором принимали участие 36 мечтающих похудеть мужчин и женщин. Их разделили на две группы, каждая из которых в течение двух недель сидела на диете. Участники из первой группы должны были весь срок придерживаться диетического питания, обеспечивающего им 1500 калорий ежедневно. Участникам из второй группы была назначена более строгая диета (1300 калорий в день), но разрешалось в последний день каждой недели есть все что они захотят. Все участники ежедневно вели онлайн-дневники, касающиеся своей диеты, а также дважды проходили тестирование в лаборатории.
В результате ученые установили, что у участников из первой группы мотивация продолжать диету и настроение в целом резко снижалась всякий раз, как они случайно съедали что-то запрещенное. В то же время у участников из второй группы, у которых был «разгрузочный день», этот эффект полностью отсутствовал. Более того, вторая группа в целом с гораздо большим энтузиазмом, чем первая, относилась к своей диете, и была готова ее продолжать даже после завершения эксперимента.
Что касается непосредственной цели диеты — снижения веса — то оказалось, что «разгрузочные» дни ничуть этому не мешают.
Также специалисты рекомендуют учиться преодолевать чувство голода.
https://news.mail.ru/society/24582537/
Чтобы эффективнее сбросить вес с помощью диеты, нужно устраивать себе «разгрузочные дни», в которые разрешается есть все, что душе угодно, пришла к выводу группа ученых из Нидерландов и Португалии.
Такие запланированные послабления приносят значительно меньше психологического ущерба, чем случайные срывы, и помогают выдержать ограничения в питании в остальное время, считают исследователи. Их работа опубликована в журнале Journal of Consumer Psychology.
«Для достижения желаемого результата диеты полезно время от времени вести себя “плохо”, но только тогда, когда это запланировано, — подчеркивают ученые. — Непредвиденные отклонения от цели, когда вы не выдерживаете и съедаете что-то запрещенное, могут восприниматься как полный провал, настроение падает, и в итоге все идет прахом».
Исследователи провели эксперимент, в котором принимали участие 36 мечтающих похудеть мужчин и женщин. Их разделили на две группы, каждая из которых в течение двух недель сидела на диете. Участники из первой группы должны были весь срок придерживаться диетического питания, обеспечивающего им 1500 калорий ежедневно. Участникам из второй группы была назначена более строгая диета (1300 калорий в день), но разрешалось в последний день каждой недели есть все что они захотят. Все участники ежедневно вели онлайн-дневники, касающиеся своей диеты, а также дважды проходили тестирование в лаборатории.
В результате ученые установили, что у участников из первой группы мотивация продолжать диету и настроение в целом резко снижалась всякий раз, как они случайно съедали что-то запрещенное. В то же время у участников из второй группы, у которых был «разгрузочный день», этот эффект полностью отсутствовал. Более того, вторая группа в целом с гораздо большим энтузиазмом, чем первая, относилась к своей диете, и была готова ее продолжать даже после завершения эксперимента.
Что касается непосредственной цели диеты — снижения веса — то оказалось, что «разгрузочные» дни ничуть этому не мешают.
Также специалисты рекомендуют учиться преодолевать чувство голода.
https://news.mail.ru/society/24582537/
Запишитесь в спорт клуб ,и регулярно туда ходите ) тогда раз-два в неделю сможете позволить себе сесть маленький батончик шоколада)
А большой никак ?
Можно , но там нужно тренится круглосуточно ) или так, днем спорт зал , после него модно хорошенько покушать) а потом всю ночь на дополнительну треню))
Nikolai Strizhenov
Интересующийся
Нужно просто очень сильно расстроиться и уйти в депрессию и -10 кг за неделю!
Ну а если на чистоту, то всё-таки решает образ жизни (занятие спортом, питание, режим дня и т.п.).
Ну а если на чистоту, то всё-таки решает образ жизни (занятие спортом, питание, режим дня и т.п.).
555Максим555
Любитель
При сильном отравлен -5 гарантировано)
У меня одна родственница ходила на индивидуальные сеансы в медцентр СЕРСО, похудела очень
неплохо.Вот тут вот описано,а если коротко, то метод заключается в том, что доктор даёт установку на переход к правильному сбалансированному питанию.Человек безболезненно меняет свои пищевые привычки, убирает из рациона лишние жиры,сахар и все такое вредно-вкусное. А в результате вес в норму приходит. Если еще какую-то посильную физру добавить, то вообще здорово процесс идёт.
неплохо.Вот тут вот описано,а если коротко, то метод заключается в том, что доктор даёт установку на переход к правильному сбалансированному питанию.Человек безболезненно меняет свои пищевые привычки, убирает из рациона лишние жиры,сахар и все такое вредно-вкусное. А в результате вес в норму приходит. Если еще какую-то посильную физру добавить, то вообще здорово процесс идёт.
biznesplys
Новичок
Просто нужно перейти на правильное 5 разовое питание. Я так сбросила вес. Очень хороший метод. Во первых всегда сытый и кушаешь все что хочешь. Просто нужно очень много пить чистой воды. Ну и рассчитывать количественное соотношение белков/углевлдов/жиров.
ПлатонВоронцов
Интересующийся
Глупости все эти таблетки и коктейли.Я худею от физ нагрузок и отказа от жирной пищи.
Похожие темы
- Статья
