Как похудеть? - Страница 2

frnk · 09.12.2015

Nexus Polaris написал(а):
С сегодняшними ценами на продукты сильно уже не станешь объедаться.

можно на одной картошке хорошо потолстеть ))

neva2012 · 09.12.2015

sergei71 написал(а):
тоже пробовал, каждые два часа определенные продукты в размере, которым и канарейку не накормить. за две недели результат 0кг

Вы лукавите. Человек - это бассейн, 2 трубы: в одну втекает, в другую вытекает.

Вытекает - это сколько килокалории тратится на поддержание жизнедеятельности (даже если вы не шевелитесь).
Ну а втекает - это сколько вы "жрете".

Все просто: если потреблять калории меньше, чем расходует организм - ХУДЕЕМ. И не надо сказки про канарейку, мол почти не ем, а толстею. Конечно худеть непросто, это как бросить курить.

Fishowner · 10.12.2015

Рецепт стройности весьма прост: потребление калорий должно быть меньше,чем их трата.
Второй момент: регулярные физические нагрузки.
Ну и третье, но не в последнюю очередь, нужно просто влюбиться. Особенно актуально для девушек. ИМХО.

Karpow · 17.12.2015

Большого секрета для похудения нет, самое главное что? Конечно правильно питаться, меньше употреблять жирной еды, а так же той, где много улеводов. Многие люди страдают нарушенным обменом веществ, поэтому, как не питайся правильно, все-равно результат закрепить не получиться, так и у моей жены, но она для себя нашла средство благодаря которому теперь может поддерживать свою фигуру в тонусе. Она принимает продукцию от Эвалар Турбослим ночь http://zhenskij-sajt-katerina.ru/turboslim-kakoy-samyiy-effektivnyiy/ который сжигает калории во время сна. Результатом вполне довольна.

Venera11 · 22.12.2015

Такая не навязчивая реклама. Здесь никто не обратил внимания на одну очень важную деталь, что есть наследственная предрасположенность к полноте, или конституция человека такова - он ширококостный. Мой вес 55-53кг. я никогда не сидела на диетах, очень люблю сдобу и все сладенькое и ем это все. А секрет очень прост - ем понемногу несколько раз в день. Много двигаюсь, но зарядку мне делать лень, я лучше квартиру уберу, помотаюсь по городу, решая всякие проблемы(даже не свои). Очень сильно худею, если нервничаю, а это увы, почти постоянно.
Если набираю вес больше 55кг. то ограничиваю сдобу, и все в порядке!

Aisberg8888 · 06.01.2016

Метаболизм надо повышать: больше бегать/ходить и принимать пищу маленькими порциями.

Radomur · 11.01.2016

Нужно менять образ жизни в сторону меньше кушать, кушать по режиму и больше двигаться.

Знаю · 12.01.2016

меньше жрать на ночь

ну, или, больше бегать

nediguo · 18.01.2016

никак оставайся как я жиреым

The Flash · 18.01.2016

Знаю написал(а):
меньше жрать на ночь
ну, или, больше бегать

А ещё лучше делать это всё одновременно

The Flash · 20.01.2016

Худеющим посоветовали нарушать диету
Чтобы эффективнее сбросить вес с помощью диеты, нужно устраивать себе «разгрузочные дни», в которые разрешается есть все, что душе угодно, пришла к выводу группа ученых из Нидерландов и Португалии.
Такие запланированные послабления приносят значительно меньше психологического ущерба, чем случайные срывы, и помогают выдержать ограничения в питании в остальное время, считают исследователи. Их работа опубликована в журнале Journal of Consumer Psychology.

«Для достижения желаемого результата диеты полезно время от времени вести себя “плохо”, но только тогда, когда это запланировано, — подчеркивают ученые. — Непредвиденные отклонения от цели, когда вы не выдерживаете и съедаете что-то запрещенное, могут восприниматься как полный провал, настроение падает, и в итоге все идет прахом».

Исследователи провели эксперимент, в котором принимали участие 36 мечтающих похудеть мужчин и женщин. Их разделили на две группы, каждая из которых в течение двух недель сидела на диете. Участники из первой группы должны были весь срок придерживаться диетического питания, обеспечивающего им 1500 калорий ежедневно. Участникам из второй группы была назначена более строгая диета (1300 калорий в день), но разрешалось в последний день каждой недели есть все что они захотят. Все участники ежедневно вели онлайн-дневники, касающиеся своей диеты, а также дважды проходили тестирование в лаборатории.

В результате ученые установили, что у участников из первой группы мотивация продолжать диету и настроение в целом резко снижалась всякий раз, как они случайно съедали что-то запрещенное. В то же время у участников из второй группы, у которых был «разгрузочный день», этот эффект полностью отсутствовал. Более того, вторая группа в целом с гораздо большим энтузиазмом, чем первая, относилась к своей диете, и была готова ее продолжать даже после завершения эксперимента.

Что касается непосредственной цели диеты — снижения веса — то оказалось, что «разгрузочные» дни ничуть этому не мешают.

Также специалисты рекомендуют учиться преодолевать чувство голода.
https://news.mail.ru/society/24582537/

BigBoss7 · 20.01.2016

Запишитесь в спорт клуб ,и регулярно туда ходите ) тогда раз-два в неделю сможете позволить себе сесть маленький батончик шоколада)

The Flash · 20.01.2016

BigBoss7 написал(а):
тогда раз-два в неделю сможете позволить себе сесть маленький батончик шоколада

А большой никак ? :biggrin2:

BigBoss7 · 20.01.2016

moskva написал(а):
А большой никак ?

Можно , но там нужно тренится круглосуточно ) или так, днем спорт зал , после него модно хорошенько покушать) а потом всю ночь на дополнительну треню))

Nikolai Strizhenov · 20.01.2016

Нужно просто очень сильно расстроиться и уйти в депрессию и -10 кг за неделю!

Ну а если на чистоту, то всё-таки решает образ жизни (занятие спортом, питание, режим дня и т.п.).

555Максим555 · 27.01.2016

При сильном отравлен -5 гарантировано)

lissana · 24.08.2017

У меня одна родственница ходила на индивидуальные сеансы в медцентр СЕРСО, похудела очень
неплохо.Вот тут вот описано,а если коротко, то метод заключается в том, что доктор даёт установку на переход к правильному сбалансированному питанию.Человек безболезненно меняет свои пищевые привычки, убирает из рациона лишние жиры,сахар и все такое вредно-вкусное. А в результате вес в норму приходит. Если еще какую-то посильную физру добавить, то вообще здорово процесс идёт.

Анна35 · 31.08.2017

спорт, правильное питание и побольше питья

biznesplys · 03.09.2017

JuliaD написал(а):
Уже давно борюсь с лишним весом, и все никак( может есть какие-то предложения по коррекции фигуры?

Просто нужно перейти на правильное 5 разовое питание. Я так сбросила вес. Очень хороший метод. Во первых всегда сытый и кушаешь все что хочешь. Просто нужно очень много пить чистой воды. Ну и рассчитывать количественное соотношение белков/углевлдов/жиров.

ПлатонВоронцов · 05.09.2017

Глупости все эти таблетки и коктейли.Я худею от физ нагрузок и отказа от жирной пищи.

Как похудеть? - Страница 2

Специалист

МАСТЕР

Профессионал

Интересующийся

Специалист

Интересующийся

Любитель

Интересующийся

Новичок

ТОП-МАСТЕР

ТОП-МАСТЕР

Специалист

ТОП-МАСТЕР

Специалист

Интересующийся

Любитель

Интересующийся

Интересующийся

Новичок

Интересующийся

Похожие темы