Малоподвижный образ жизни у пожилых людей может напрямую влиять на здоровье мозга и повышать риск развития болезни Альцгеймера. Об этом говорится в новом исследовании, опубликованном в журнале Alzheimer’s & Dementia.
Учёные изучили данные 404 пожилых людей, которые в течение недели носили фитнес-трекеры. Участники также прошли нейропсихологические тесты и МРТ-обследование. В среднем пожилые люди проводили в сидячем или лежачем положении около 13 часов в день.
Результаты показали: даже при наличии физической активности, длительное сидение всё равно ассоциировалось с ухудшением памяти, снижением когнитивных способностей и уменьшением объёма участков мозга, связанных с функциями памяти и мышления.
Особенно выраженные изменения наблюдались у людей с генетической предрасположенностью к болезни Альцгеймера — носителей гена APOE-ε4.
«Сидячий образ жизни может быть самостоятельным фактором риска развития Альцгеймера», — отметил Прабха Сиддарт, статистик из Института неврологии Семеля при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.
Исследователи предполагают, что негативное влияние может быть связано с воспалением, снижением кровотока в мозге, нарушением обмена глюкозы, инсулинорезистентностью и снижением способности мозга к адаптации (так называемой синаптической пластичности).
По словам доцента неврологии Университета Питтсбурга Мариссы Гогниат, даже регулярные тренировки не компенсируют вред от 15–16 часов сидения в день. Исследование подчеркивает необходимость не просто заниматься спортом, но и регулярно прерывать длительное сидение лёгкой физической активностью — например, прогулкой или растяжкой.
Исследование имело ограничения: большинство участников были белыми, высокообразованными и достаточно активными, поэтому результаты не обязательно отражают ситуацию в более широких группах населения.
Сейчас болезнью Альцгеймера страдают более 7 миллионов американцев, и, по прогнозам, к 2050 году эта цифра может вырасти до 13 миллионов.
источник
уникальность
