Кушаю 4-5 раз в день, ну и перекусы бывают. Знаю многие не могут себя заставить по утрам есть так как не лезет, советую заняться спортом, тогда все пойдет). Утром должен быть основной прием пищи.
Я если съем яблоко, то через 20 минут обязательно захочу еще чего-нибудь скушать.))Ем раз 5 в день, если это можно назвать едой: банан, через 2часа - яблоко, потом что то печеное с кофе, бутерброд с сыром, ну и еще что-нибудь.