в воскресенье что-то не то съел, вскр и пн болел желудок, почти не ел, дома один раз позанимался со штангой, сегодня, наконец-то, сделал кардио
день 60:
питание: утро-кофе, пирожки с творогом, обед-борщ с говядиной, вечер-ED
тренировка: кросс 5км
я не ем белый хлеб, соки и мед пью, нагрузки...