Грейпфрут
Регулярное употребление половинки грейпфрута перед каждым приемом пищи помогает похудеть. Содержание сахара в нем минимальное, он также способствует снижению резистентности к инсулину.
Ананас
В нем очень высокое содержание витамина С и марганца. Обладает отличными противовоспалительными свойствами благодаря наличию бромелайна, который также облегчает переваривание белков.
Авокадо
Он действует на благополучие сердца и обладает противовоспалительными свойствами. Он также богат магнием, калием и клетчаткой.
Черника
Наиболее богат антиоксидантами, которые помогают снизить риск хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера и диабет. Они содержат клетчатку и витамин С и К, помимо марганца.
Яблоки
Очень питательный, благодаря высокому содержанию калия, клетчатки и витаминов B, C и K. Яблочные антиоксиданты помогают улучшить здоровье сердца, предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и снизить риск диабета 2 типа.
Источник
Уникальность
