Если человек чем-то увлечён, он всё время думает об этом. Поэтому, часто люди не могут отвлечься от работы тогда, когда это действительно необходимо. Наш мозг не может всё время быть во включённом режиме — каждому нужен отдых. Иначе, если человек всё время только и думает о проблемах на своей работе, он не может жить и работать в полную меру. Но мнение, что всему виной работа, является ошибочным. Во всём виноват лишь сам человек.
Подобную правду трудно принять. Тем не менее, каждый человек должен прийти к выводу, что ему необходимо научиться отключать свой мозг тогда, когда это необходимо. По этой причине, я хочу поделиться с вами пятью способами, которые помогут вам отключить свой мозг для отдыха. Естественно, эти способы никак не буду вредить вашему здоровому образу жизни. Поехали!
1. Используйте своё воображение
Когда вы покидаете свою работу на выходные дни, вы настроены на успех? Вот вам небольшой трюк. По пути домой, представьте себе что-то, что поможет вам спокойно отдохнуть. Представьте, что вы «переключаете» свой мозг на другую частоту — теперь вы думаете не о бизнесе, а о своей семье и домашних делах. Если чувство рабочего долга не оставляет вас в покое, подумайте, что вам необходимо сделать, дабы подобное чувство исчезло. Без чувства удовлетворения вы не сможете отвлечься от своей работы — в этом вся суть.
Прежде чем идти отдыхать, вам следует закончить всё то, что вам же и было поручено. Иначе чувство тревоги вас не покинет — вы не сможете нормально отдохнуть, да и для своей работы не сделаете ничего полезного.
2. Освободите свой разум, заняв себя какой-либо физической работой
Мы всё время используем свой разум. Тем не менее, для многих людей полезно время от времени занимать себя работой, которая не требует значительных умственных ресурсов. К примеру, вы можете заняться уборкой, или же обустроить свой гараж так, как давно хотели. Вам нужно чем-то занять своё тело, но при этом дать отдохнуть своей голове. Это своеобразный вид отдыха для предпринимателей. Именно он позволит вам провести время с пользой, не давая вашему же мозгу «перегореть».
3. Займите свой мозг чем-то, кроме работы
Людям не нужно пытаться в буквальном смысле «отключить» свой мозг во время отдыха. Если ваша голова хочет работать — дайте ей такую возможность, только не загружайте себя мыслями о работе. Решайте судоку, думайте о будущих проектах, как вы могли бы сделать этот мир лучше — делайте всё, что могло бы вам помочь, но не затрагивайте проблемные вопросы вашей рабочей жизни. Всему своё время.
Пробуйте занимать свой мозг различными видами деятельности. Да, потребуется время и множество попыток, но, в итоге, вы лучше узнаете себя и свои вкусы. Вы поймёте, как можно отдыхать, используя голову и не пересекая свою семейную и рабочую жизни.
4. Начните вести свой собственный дневник
Если у вас всё равно возникают мысли о работе во время отдыха, вам нужно как-то справиться с ними. Я предлагаю вам записывать их в собственный дневник, дабы не забыть о них в будущем. Таким образом, вы чётко будете разделять рабочее время и время отдыха, и, тем не менее, ваши ценные мысли никогда не будут пропадать. Часто бывает, что людям в голову приходит умная мысль, но они её забывают со временем, тем самым лишая себя новой возможности и потенциального решения.
Просто примите за правило: что-то пришло в голову — записал. Кому-то нравится более классический стиль — люди получают удовольствие от создания записей хорошей ручкой в своём дневнике. Кто-то же считает, что технологии дают нам больше возможностей, чем какой-то обычный журнал и ручка. Для таких людей существует такое приложение, как «Evernote». Не позволяйте своим мыслям пропадать даром.
5. Поддерживайте своё физическое здоровье в хорошем состоянии
Все знают, что «в здоровом теле здоровый дух». Никогда не забывайте о своём физическом здоровье — регулярно посещайте тренажерный зал, либо же занимайтесь бегом. Поверьте — людям нужно одинаково хорошо развиваться во всех направлениях. Тем более, если у вас имеются вредные привычки, по типу употребления алкоголя или курения. Спорт может помочь вам стать лучше и побороть свои недостатки.
К тому же, учитывая то, что во время тренировки вы даёте своему мозгу возможность отвлечься от работы и восстановиться. Чем не подходящее решение?
Вывод
Мозг перегружать не стоит, иначе вы можете довести себя до выгорания. Это ни к чему, ведь, как нам часто говорят: «Всё должно быть в меру».
Не забывайте, что помимо работы у вас есть множество вещей, которые вы должны ценить. Делитесь своей любовью и заботой с теми, кто вам дорог. Не стоит ограничивать себя в каком-либо плане — развивайтесь, делая свою жизнь и жизни окружающих вас людей лучше. И отдохните наконец-то, коль есть такая возможность. Удачи!
---------------------------------------
Автор: Kaneki
Авторские права на статью принадлежат MMGP.COM
