1. Уходите от солнца: если вам нужно быть на улице, обязательно делайте частые перерывы в тени, чтобы остыть.
2. Пейте много воды: «Наш единственный механизм охлаждения — это потоотделение. А если вы много потеете, у вас будет обезвоживание», — говорит Гуделл. Когда вы не получаете достаточного количества воды и потеете, «температура вашего тела быстро подскакивает», что может привести к тепловому удару.
3. Воспользуйтесь преимуществом переменного тока: посетите прохладные места, чтобы не допустить повышения температуры тела. Подумайте о том, чтобы сделать перерыв в жаркий день в публичной библиотеке с кондиционером.
4. Используйте вентилятор для охлаждения: если у вас нет доступа к кондиционеру, «электрические вентиляторы действительно полезны, и они дешевы», — говорит Гуделл. «Они помогают ускорить испарение пота».
5. Защитите свой дом от жары: теплозащитные шторы могут уберечь ваш дом от жары и прямых солнечных лучей, чтобы он не стал слишком теплым.
6. Не забывайте о своих питомцах: не гуляйте с собакой в самое жаркое время дня. Температуры, как правило, самые высокие в первой половине дня. Если вам слишком жарко на улице, значит, слишком жарко и вашему пушистому компаньону.
«Климат, в котором многие из нас выросли, наши предсказуемые представления о том, что означают лето, весна, осень и зима, ушли в прошлое, — говорит Гуделл. «Сейчас это совсем другой мир, и нам нужно разобраться в этом».
Источник
Уникальность
