Чем питаться, чтобы отлично себя чувствовать? - Страница 2

[shaman3189]

Попробуйте питаться по методу профессора Неумывакина.

 

[DigestGame]

Натуральной пищей!

 

[MakdaT]

Правильное питание - это важное составляющие повседневной жизни для поддержания здоровья и хорошего настроения и правильной работоспособности мозга в целом. Блюд на свете невообразимое множество и все безусловно хочется попробовать. Лично я считаю - кушайте на здоровье, конечно, в рамках разумного соблюдая некоторые правила. За советом можете обраться к вашему личному врачу, а также или <<или>> прочесть несколько книг от ведущих специалистов в этой области. А также предлагаю дополнить свой ежедневный рацион полезными витаминами.

 

[Эдельвейс22]

Для отличного самочувствия выпиваете стакан воды с лимонным соком у утра на голодный желудок и все будет гуд. Проверенный метод.

 

[U-47]

Попробуйте питаться по методу профессора Неумывакина.

Это в смысле руки перед едой не мыть?

 

[Шурик теоретик]

главное правильного питания-это режим и "здоровые" продукты!!!!! мера должна быть во всем!!!

добавлено через 1 час 6 минут
еще надо выпивать много воды!!!! именно воды,а не чай,кофе и тд....утром проснулись и стакан воды комнатной температуры выпили,а потом умывание,зарядка и завтрак....ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!!!

 

[Smallfuck]

Для отличного самочувствия выпиваете стакан воды с лимонным соком у утра на голодный желудок и все будет гуд. Проверенный метод.

Кто же кислое на пустой желудок пьёт

 

[Irma77]

Для того что бы хорошо себя чувствовать, необходимо не только правильно питаться! Но и заниматься хоть какой-то физкультурой.
По питанию могу отметить, выпивать как минимум 1.5 литра воды в день(простой, без газов), кушать больше овощей (клетчатки), есть молочные продукты( творог, кефир, молоко) + рыбу (минтай, скумбрия) + мясо ( птица, говядина, кролик). Желательно все продукты (мясо, рыба, каши) были сварены. Касаемо каш, то я предпочитаю: овсянку по утрам, гречку, макароны(твердых сортов), рис, чечевицу и т.д
По физкультуре, я добавлю хотя бы для начала больше гулять по паркам.

 

[Alexsi38]

Надо есть все, только в разумных пропорциях.

Совершенно верно!Организм человека устроен так что он сам способен регулировать свой обмен веществ в зависимости от тяжести выполняемых работ, климата или физиологического развития.
Главное во всём чувствовать меру!Ну а все остальные я бы назвал "последствия" от нас самих. Ведь мы сами придумываем всякие "усилители вкуса", будь то сахар, соль, алкоголь, и т.д. и т.п.
А потом начинаем задумываться что же с нами происходит?А можно начать с самого простого.
1)Не переедать.
2)Никаких разговоров, тем более ТВ, интернета и книг за едой.
3)Есть еду осмысленно сконцентрировав внимание на еде, на её вкусе и на получении удовольствия от процесса приёма пищи.
4)Постараться уменьшить "усилители вкуса" сахар,соль,специи.
Ну и главное, не всегда когда ты хочешь есть, ты хочешь есть, возможно просто организму не хватает воды и начинается процесс обезвоживания.По этому стоит выпить хотя бы грамм 100-200 воды и если через полчаса чувство голода не прошло, только тогда поесть.
Кроме того отлично подходит планирование и режим.Если соблюдать режим питания, и размер необходимой порции то со временем организм адаптируется и ему не нужно будет лишнего.

 

[Grogh]

Я выработал для себя несколько правил от которых не отклоняюсь никогда. НЕ важно что я буду кушать в течении дня, это может быть и фаст фуд (изредка) главное в рационе это вода и с самого утра стакан воды с лимоном.

добавлено через 3 минуты
Сейчас в интернете есть масса достаточно простых рецептов полезной пищи. Главное насыщать организм витаминами и не есть вредных продуктов, имеется введу не правильно приготовленных или недостаточно качественных.

 

[Raders]

Меньше жирного и мучного, будете себя прекрасно чувствовать )

 

[Laifym]

Питайтесь той едой, что приносит вам удовольствие..и будет все хорошо

 

[Laifym]

Немаловажный фактор - психологическая составляющая..иногда не получается продержаться длительный срок и организм сдает(

 

[maksss1]

Питайтесь той едой, что приносит вам удовольствие..и будет все хорошо

Многим приносит удовольствие сладкое и мучное, но зачем портить свою фигуру и здоровье?
Чтобы отлично себя чувствовать, нужно кушать правильную еду, соблюдать правильное соотношение БЖУ, следить за витаминами, так как они играют не малую роль.

 

[Ирина Лучинина]

Устраивайте раз в неделю разгрузочный день. Утром стакан воды с лимоном, в течение дня только вода, можно опять таки с лимоном. В первый раз достаточно на 24 часа, далее увеличить до 36 часов, то есть ужинаете, а на следующий день голодаете, до утра. Мы с мужем уже в систему ввели это. Все дело в том, что когда вы постоянно даете пищу своему организму, клетка питается поступающей к ней пищей. Как только прием пищи прекращается, клетка начинает питаться из отложенных ненужных запасов, перерабатывает все вредные накопившиеся вещества. Японский ученый за этот доказанный факт в 2016 году получил Нобелевскую премию.
Кстати это очень успокаивает, присутствует умиротворенность, ясные мысли начинают посещать.
Попробуйте, друзья!

 

[demonhoy]

На своем опыте лишь подчерну важность приема большого количества воды в день от 2л и конечно же все надо для организма.

 

[German1990]

Все просто, каждый продукт уникальны, необходимо лишь знать меру.