Как можно поднять себе настроение? - Никак((.
Все эти психологические шаги и советы - чушь собачья.
Если настроение паршивое, то как его насильно не подымай, это все не надолго и завтра оно у вас снова будет такое же, а то и еще хуже.
Если оно опустилось или испортилось от чего-то, значит есть причина и пока эта причина будет крутиться в вашей голове, рисуя негатив, никакие методы и способы поднятия настроя не помогут.
Смотиришь фильм-комедию, - а в голове думаете о своем, делаешь что-то - а мысли совсем в другом месте, ложишься спать- и снятся всякие страшилки, потому что последняя мысль, с который вы заснули-негативная.
Так что пока само пройдет, а оно пройдет обязательно. Сегодня кажется все совсем плохо, а завтра уже и не так плохо, хотя бывает и наоборот.
Время и только время все меняет.