Работаете ли вы из дома или за рабочим столом в офисе, вам, вероятно, не хватает времени на природу.
Но пребывание на улице чуть меньше часа может повысить ваши шансы почувствовать себя счастливее, сделать что-то и сохранить воспоминания, по словам Марка Бермана, доцента психологии Чикагского университета, который является соавтором исследования о предыдущих исследованиях, которые изучал влияние природы на психологическое здоровье.
«Всего 50-минутная прогулка на природе может улучшить ваше внимание и концентрацию, а также вашу рабочую память примерно на 20%», — говорит Берман.
«Многие люди также видят большую пользу для настроения от прогулок на природе. Они чувствуют себя более счастливыми, менее подавленными и более энергичными».
И если вы не можете выходить на улицу так долго, он рекомендует вам уделять этому не менее 20 минут в день и не менее двух часов в неделю. Тем не менее, по его словам, чем больше времени вы проводите на природе, тем лучше.
Источник
Уникальность
