Александра 81
ТОП-МАСТЕР
Когда мы много работаем без выходных, то все наши мысли концентрируются исключительно на рабочем процессе. Даже перед сном мы вспоминаем о совещаниях и деловых встречах, размышляем об отложенных ордерах на биржах, размышляем о подборке активов для инвестирования... 
Разные дела постоянно суетятся в нашем мышлении и постоянно тормозят работу подсознания. Как перепрограммировать себя за короткий промежуток времени? Зачем нам это нужно?
Приходилось ли вам замечать за собой или нет, но когда все дни недели посвящаешь своей работе, курсам, бесконечному общению по телефону и переписке в соц. сетях, то наш коэффициент продуктивности начинает снижаться с прогрессирующей быстротой.
Кое-кто решает эту проблему по-своему. Просыпается в 4 часа утра. В минуты сильной усталости, при возможности, отправляется на прогулку пешком или 30 минут занимается в спортивном зале. Параллельно обогащает свой рацион питания большим количеством разнообразных блюд, добавляет фармацевтические витаминные препараты.
Только все эти действия лишь на короткий промежуток времени замедляют снижение коэффициента продуктивности, но полностью его не аннулируют. И в один прекрасный день, такой человек просыпается и понимает, что он уже настолько выжат, что даже думать о работе не хочется, не то что приниматься за нее.
Когда в голове рождается 1000 идей, и ты понимаешь, что имеешь возможность их реализовать, то разве ты откажешься от этого? Одно время приходилось мне общаться с одним пользователем, который ради реализации задуманного, каждый вечер заводил часы и просыпался в час ночи, чтобы выполнить определенный объем работы! Да и я сама не раз так поступала.
Иными словами, мы находим сотни возможностей для продолжения наших рабочих часов, но до сих пор толком не научились восстанавливать свои силы и повышать продуктивность без нанесения урона творческому, рабочему процессу. Хотя на самом деле это очень легко.
В первую очередь необходимо приучить себя хотя бы на 30 минут раньше вечером завершать свои дела и 100% переключаться на семью. Если же вам приходится работать до позднего вечера, то общение с семьей замените чтением веселой книги или просмотром онлайн в наушниках веселой комедии. Проведенные таким образом 30 минут помогут мозгу отключиться от хронического решения всевозможных задач и активировать творческую работу нашего подсознания. В итоге новое утро вы встретите бодро и в хорошем настроении.
Загруженный рабочим процессом человек даже просыпается угрюмым. Не успеет он отойти от сна, как мозг уже выдает план предстоящих дел. Далеко не всегда это добавляет энтузиазма. Но и в этом случае мы сможем помочь себе, если приучимся сразу после расставания с постелью подходить к окну, открывать его и любоваться природой. Даже если ваша квартира располагается на средних этажах многоэтажного дома, вы можете порадовать взор утренним небом.
К примеру, у нас сегодня утром был густой-прегустой туман. А сквозь него просвечивался сияющий белый диск утреннего солнца! Поверьте, картина очень впечатляющая, интересная и настолько необычная, что сразу поднимает настроение. И уже совсем не огорчаешься, что на улице холодно и сыро…
Сколько подобных моментов мы сможем увидеть, если новый день будем начинать не с мыслей о предстоящих делах, а с вопроса: что сегодня я увижу за окном? С таким началом дня и за работу приниматься веселей, и быстрее с ней справляешься без дополнительных пинаний со стороны руководства и бесчисленных чашек кофе или баночек энергетиков.
Одна моя знакомая собирается уезжать навсегда в Израиль. Естественно, ее заинтересовали обычаи народа. Оказалось, по воскресеньям в этой стране все, так сказать, отгораживаются от внешнего мира. Никто не смотрит телевизор, не слушает радиопередачи. Мобильные телефоны выключены, стационарные отключены. Все! Никакого общения с целым миром весь день. Даже в гости друг к другу никто не ходит!
Так вот такой подход к внешним источникам информации стали использовать многие успешные предприниматели. Они заранее выбирают определенные дни, когда смогут отключить Вайбер, Телеграм, Скайп и не заглядывать в социальные сети, не читать электронные письма и не отвечать на регулярные мобильные звонки. Даже уникальное название для таких дней придумали - Дни Неприкасаемости!
Понятное дело, что 100% на весь день у них не получается отгородиться от всего мира, все-таки не все живут в Израиле. Но большую часть дня они могут сделать «неприкасаемой».
Когда наступает время уделить внимание работе, в День Неприкасаемости, выключаются все источники информации и все внимание уделяется конкретным действиям. Кто работает дома, то в такие моменты телевизор в качестве раздражителя/развлекателя не использует, заменяя его медитативной мелодией, классическим шедевром или звуками природы. Кто же в фоновых звуках не нуждается, просто заводит будильник, чтобы через несколько часов отвлечься от работы и сделать 30-минутный перерыв.
Во время перерыва допускается включение мобильного и ответ на срочные звонки. Для второстепенных разговоров будет использоваться вечернее время. Через 30 минут телефон выключается, заводится будильник и снова выполняется работа. По такой схеме проводятся все рабочие часы Дня Неприкасаемости.
Когда заранее отмечаешь такие дни у себя в календаре, то удается справиться с самым разнообразным объемом тяжелой работы. (Но только при условии, что вы занимаетесь любимой работой) На подсознательном уровне начинают происходить заметные перемены. В этот день действительно хватает сил, энергии и терпения на выполнение всех запланированных пунктов. При этом не приходится себя заставлять или чем-то стимулировать.
Как видим, непрерывный поток информации, который ежесекундно нас окружает, выбивает нас из рабочей колеи, не позволяет должным образом сосредоточиться на выполнении работы, истощает наш продуктивный коэффициент. Но всего этого можно избежать, если хотя бы изредка организовывать для себя любимого День Неприкосновенности.
Вот и я себе сегодня организовала подобный день. Правда, он продлится всего лишь до 16:00, но мне этого вполне будет достаточно, чтобы без всяких отвлечений подтянуть свои «хвосты». И уже само осознание этого факта поднимает мне настроение и заставляет мои пальчики активнее щелкать по клавиатуре ноутбка.
А вы готовы поэкспериментировать с Днем Неприкосновенности? Поделитесь с нами своими результатами и впечатлениями. Будет интересно их почитать.
------------------------
Автор: Александра 81
Авторские права на статью принадлежат MMGP.COM
Разные дела постоянно суетятся в нашем мышлении и постоянно тормозят работу подсознания. Как перепрограммировать себя за короткий промежуток времени? Зачем нам это нужно?Круговорот мыслей о работе является тормозом нашей продуктивности
Приходилось ли вам замечать за собой или нет, но когда все дни недели посвящаешь своей работе, курсам, бесконечному общению по телефону и переписке в соц. сетях, то наш коэффициент продуктивности начинает снижаться с прогрессирующей быстротой.
Кое-кто решает эту проблему по-своему. Просыпается в 4 часа утра. В минуты сильной усталости, при возможности, отправляется на прогулку пешком или 30 минут занимается в спортивном зале. Параллельно обогащает свой рацион питания большим количеством разнообразных блюд, добавляет фармацевтические витаминные препараты.
Только все эти действия лишь на короткий промежуток времени замедляют снижение коэффициента продуктивности, но полностью его не аннулируют. И в один прекрасный день, такой человек просыпается и понимает, что он уже настолько выжат, что даже думать о работе не хочется, не то что приниматься за нее.
Измени свои привычки – и жизнь заиграет новыми красками
Когда в голове рождается 1000 идей, и ты понимаешь, что имеешь возможность их реализовать, то разве ты откажешься от этого? Одно время приходилось мне общаться с одним пользователем, который ради реализации задуманного, каждый вечер заводил часы и просыпался в час ночи, чтобы выполнить определенный объем работы! Да и я сама не раз так поступала.
Иными словами, мы находим сотни возможностей для продолжения наших рабочих часов, но до сих пор толком не научились восстанавливать свои силы и повышать продуктивность без нанесения урона творческому, рабочему процессу. Хотя на самом деле это очень легко.
В первую очередь необходимо приучить себя хотя бы на 30 минут раньше вечером завершать свои дела и 100% переключаться на семью. Если же вам приходится работать до позднего вечера, то общение с семьей замените чтением веселой книги или просмотром онлайн в наушниках веселой комедии. Проведенные таким образом 30 минут помогут мозгу отключиться от хронического решения всевозможных задач и активировать творческую работу нашего подсознания. В итоге новое утро вы встретите бодро и в хорошем настроении.
Загруженный рабочим процессом человек даже просыпается угрюмым. Не успеет он отойти от сна, как мозг уже выдает план предстоящих дел. Далеко не всегда это добавляет энтузиазма. Но и в этом случае мы сможем помочь себе, если приучимся сразу после расставания с постелью подходить к окну, открывать его и любоваться природой. Даже если ваша квартира располагается на средних этажах многоэтажного дома, вы можете порадовать взор утренним небом.
К примеру, у нас сегодня утром был густой-прегустой туман. А сквозь него просвечивался сияющий белый диск утреннего солнца! Поверьте, картина очень впечатляющая, интересная и настолько необычная, что сразу поднимает настроение. И уже совсем не огорчаешься, что на улице холодно и сыро…
Сколько подобных моментов мы сможем увидеть, если новый день будем начинать не с мыслей о предстоящих делах, а с вопроса: что сегодня я увижу за окном? С таким началом дня и за работу приниматься веселей, и быстрее с ней справляешься без дополнительных пинаний со стороны руководства и бесчисленных чашек кофе или баночек энергетиков.
День Неприкасаемости – это мой прогресс!
Одна моя знакомая собирается уезжать навсегда в Израиль. Естественно, ее заинтересовали обычаи народа. Оказалось, по воскресеньям в этой стране все, так сказать, отгораживаются от внешнего мира. Никто не смотрит телевизор, не слушает радиопередачи. Мобильные телефоны выключены, стационарные отключены. Все! Никакого общения с целым миром весь день. Даже в гости друг к другу никто не ходит!
Так вот такой подход к внешним источникам информации стали использовать многие успешные предприниматели. Они заранее выбирают определенные дни, когда смогут отключить Вайбер, Телеграм, Скайп и не заглядывать в социальные сети, не читать электронные письма и не отвечать на регулярные мобильные звонки. Даже уникальное название для таких дней придумали - Дни Неприкасаемости!
Понятное дело, что 100% на весь день у них не получается отгородиться от всего мира, все-таки не все живут в Израиле. Но большую часть дня они могут сделать «неприкасаемой».
Как это все происходит на практике?
Когда наступает время уделить внимание работе, в День Неприкасаемости, выключаются все источники информации и все внимание уделяется конкретным действиям. Кто работает дома, то в такие моменты телевизор в качестве раздражителя/развлекателя не использует, заменяя его медитативной мелодией, классическим шедевром или звуками природы. Кто же в фоновых звуках не нуждается, просто заводит будильник, чтобы через несколько часов отвлечься от работы и сделать 30-минутный перерыв.
Во время перерыва допускается включение мобильного и ответ на срочные звонки. Для второстепенных разговоров будет использоваться вечернее время. Через 30 минут телефон выключается, заводится будильник и снова выполняется работа. По такой схеме проводятся все рабочие часы Дня Неприкасаемости.
И каков результат?
Когда заранее отмечаешь такие дни у себя в календаре, то удается справиться с самым разнообразным объемом тяжелой работы. (Но только при условии, что вы занимаетесь любимой работой) На подсознательном уровне начинают происходить заметные перемены. В этот день действительно хватает сил, энергии и терпения на выполнение всех запланированных пунктов. При этом не приходится себя заставлять или чем-то стимулировать.
В завершение
Как видим, непрерывный поток информации, который ежесекундно нас окружает, выбивает нас из рабочей колеи, не позволяет должным образом сосредоточиться на выполнении работы, истощает наш продуктивный коэффициент. Но всего этого можно избежать, если хотя бы изредка организовывать для себя любимого День Неприкосновенности.
Вот и я себе сегодня организовала подобный день. Правда, он продлится всего лишь до 16:00, но мне этого вполне будет достаточно, чтобы без всяких отвлечений подтянуть свои «хвосты». И уже само осознание этого факта поднимает мне настроение и заставляет мои пальчики активнее щелкать по клавиатуре ноутбка.
А вы готовы поэкспериментировать с Днем Неприкосновенности? Поделитесь с нами своими результатами и впечатлениями. Будет интересно их почитать.
------------------------
Автор: Александра 81
Авторские права на статью принадлежат MMGP.COM
