Здоровье и трейдингТрейдинг — занятие требовательное и напряженное. Оно требует принятия быстрых решений, концентрации внимания, усидчивости, стрессоустойчивости.
Если не следить за здоровьем, торговля может привести к психологическим и физическом проблемам, а они, в свою очередь, к дополнительным убыткам.
Топ 5 пунктов, которые помогут улучшить ваше самочувствие:
1. Режим сна
Ложитесь спать в одно и то же время, желательно до 12 часов ночи. Даже если вечерняя торговая сессия принесла вам значительную прибыль, не нужно превращать её в ночную. На дистанции хорошее самочувствие принесёт вам больше прибыли.
2. Физические нагрузки
Минимальная физическая активность может в разы увеличить вашу продуктивность и минимизировать эмоциональные сделки. Не обязательно идти в спортзал и поднимать гантели. Можно начать с обычной прогулки по городу быстрым шагом 1 час каждый день.
3. Вода 🏝
Пейте не чай, кофе или другие напитки, а именно воду. Вода быстрее всего выводит шлаки из организма, что улучшает самочувствие. Отдавайте предпочтение воде в стеклянной бутылке, в ней меньше вредных микроэлементов. Пейте минимум 2 литра воды в день.
4. Дыхание
Дышите носом. В отличие от дыхания через рот, дыхание носом улучшает функции мозга, благотворно влияет на уровень кислорода и углекислого газа в крови, замедляет частоту дыхания и увеличивает общий объем легких.
5. Вера в будущее
Трейдеры склонны превращать свою веру в убеждение. Наши мысли работают таким образом, что как только вера превращается в убеждение, мы отбираем только факты, которые подтверждают нашу веру и игнорируем другие, которые ей противоречат.
У неопытных трейдеров часто возникают проблемы с различением веры и убеждений. Успешные же трейдеры знают, как разграничить эти два понятия.
п.с. честно стырил в Интерне.
