Как начинать и доводить дело до конца?
В жизни есть очень много непростых вещей. Сложно встать с кровати, когда хочется спать, ходить на скучную работу, готовить есть, общаться с некоторыми людьми и т.п. Что и говорить, о более серьёзных вещах. Таких, как изменение образа жизни, основание нового бизнеса, написание книги и далее в том же духе.
Хотя, ладно. Полбеды заставить себя начать. Это ещё можно сделать, совершив титаническое усилие воли. А вот довести трудно-начатое до конца… С этим ещё сложнее. Так давайте же поразмышляем, как всё-таки сдвинуться с мёртвой точки и прийти к «светлому» будущему.
Я не удивлю вас, если начну со слов о том, что самым важным является мотивационная сторона процесса. Если у вас нет стимула к действию, то вы не то, что довести его до финала не сможете, вы и начать его не решитесь. Статей о мотивации многое множество, способов «подтолкнуть» себя тоже не мало. Но, честно говоря, если предстоящее дело и планы вас не зажигают, или, что ещё хуже, вам неприятны, ничего вас не замотивирует. Во всяком случае, надолго.
Будьте избирательны. Не нагребайте на себя кучу дел. Выберите то, что вам действительно интересно, важно, что имеет для вас выгоду (не обязательно материальную) и искусственно мотивировать себя не придется.
Представляйте конечный результат. На протяжении всего периода вы должны в уме держать образ себя победителя. Например, представьте, что вы решили поубирать в квартире. И вот, после нескольких часов тщательной уборки вы (супермен) гордо садитесь на диван и взглядом оцениваете до чиста прибранную жилплощадь. Да, вы – молодец! Это простой пример, но техника его адаптируется под любую цель. Главное, попробуйте зафиксировать в уме состояние удовлетворения от выполненного дела и вашу позицию властелина своей собственной силы воли.
Ещё один приём состоит в подкреплении. Выведенная бихевиористами (поведенческое направление в психологии, погуглите
) формула «стимул-реакция» во многих аспектах действенная (например, в мотивационной сфере). Преломляя её через призму нашей темы, можно сказать, что свои действия стоит простимулировать. Например, вы решили, что нужно начать ходить в тренажерный зал. Вам лень. Хорошая фигура и здоровье – это стимул. Но, так как улучшение во внешнем виде вы увидите не сразу и образ вас в образе Аполлона пока немного размытый (здоровье тоже довольно не чёткое понятие), вы можете быстро перегореть и остановиться. А вот, если награждать себя в процессе достижения цели, то дело пойдёт иначе.
Вознаграждение подбирайте по своему вкусу. Неважно, что это будет: вкусный ужин в ресторане, поездка куда-то, новая вещь, главное, чтобы вы точно знали, что сделаете это, как только выполните поставленную задачу. Основное условие – награда должна принести вам кайф. Принцип удовольствия никто не отменял.
Ещё один принцип: самое сложное, важное и неприятное – в первую очередь! Не откладывайте такие задания на потом. Раньше начнёте – раньше закончите и не будете париться.
Планирование и разделение. Как бы не было это нудно и для многих не интересно, всё же эти действия очень помогают. Во-первых, вы систематизируете для себя задачи, классифицируете их по степени важности. Во-вторых, видите объем работы, оцениваете, сколько понадобиться времени. В-третьих, так вы не растеряетесь и не упустите важных деталей.
В одной из статей я писал, что планирование очень важный этап в достижении любой цели. Стоит особое внимание обратить в нём на запас времени. Ставьте себе реальные временные рамки, но всегда выделяйте лишние минуты/часы/дни на непредвиденные обстоятельства. Это снизит уровень тревожности по поводу того, что вы не успеете.
После каждого этапа в достижении цели ставьте себе мысленную галочку (можно отмечать в блокноте). Осознание того, что часть дела уже сделана, немного расслабляет и придаёт силы на дальнейшие действия.
Есть очень хорошее выражение: «Лучше жалеть о том, что сделал, чем о том, что не сделал». В данном случае оно тоже применимо. Представьте себе, что через несколько лет вы, став взрослее, опытнее, мудрее, с горечью вспомните, что была возможность, например, сделать карьеру, но вы не сделали её. А всё потому, что побоялись, не рискнули. Конечно, никогда не поздно. Но стоит ли идти на поводу у своих страхов и сомнений. Разумный анализ и прогнозирование должно быть. Но, иногда стоит доверять своим чувствам, идти на свой страх, преодолевать его и достигать своих целей. А потом, гордится собой!
Не пропускайте моментов своего вдохновения. Часто приходят в голову идеи, резко появляется желание что-то сделать, возникают силы, порыв. Но мы, в это время лежим на диване и решаем дилемму: делать/не делать. Почему-то мы думаем, что если полежать ещё часок, вдохновение не исчезнет. А вот и нет. Как только появляется намёк на идею или порыв к действию, хватайтесь за него и принимайтесь за работу. Не ждите!
Перестаньте искать отмазки! Это, наверное, самое главное. Оправдать можно всё что угодно. А свою лень и подавно. Мы находим тысячи способов чего-то не сделать, но не пытаемся найти хотя бы один, чтоб сделать. Осознавайте, что жизнь конечна. Неужели хочется потратить её время на оправдания и отмазки?
Создайте свой коллаж дел. Всё очень просто: журналы, ножницы, клей, поверхность, на которую будете клеить. Выбираете подходящие картинки, компонируете, клеите. Если вы планируете что-то масштабное, то разделите его на шаги, этапы и графически их изобразите. Хотите, сделайте в форме карты, хотите – в форме пирамиды, лестницы со ступеньками. Как душе угодно. В конце, на финише, обязательно должна быть самая яркая картинка. Повесьте ваше творение на видном месте.
Во-первых, коллаж, поможет вам наглядно увидеть свой путь и план действий. Во-вторых, он будет постоянно напоминать вам о ваших целях и желаниях. И в-третьих, изготовление коллажа – процесс творческий. А во время творчества очень сильно поднимается энергия, приходит вдохновение, появляются силы на новые свершения.
Ну, и на последок, опробованная мной методика, которая действует безотказно. Во всех случаях. Если мне лень, не хочется ничего, ищу отмазки, чтоб не делать, но в голове понимаю, что мне это нужно (и где-то в глубине души даже хочется), я просто поднимаю свою пятую точку опоры с дивана и делаю то, что собирался сделать! Что и вам советую!
Начинайте и доводите до конца! Успешных вам стартов и финишей!
------------------------
Автор: Dimoni4e
Авторские права на статью принадлежат MMGP.COM
В жизни есть очень много непростых вещей. Сложно встать с кровати, когда хочется спать, ходить на скучную работу, готовить есть, общаться с некоторыми людьми и т.п. Что и говорить, о более серьёзных вещах. Таких, как изменение образа жизни, основание нового бизнеса, написание книги и далее в том же духе.
Хотя, ладно. Полбеды заставить себя начать. Это ещё можно сделать, совершив титаническое усилие воли. А вот довести трудно-начатое до конца… С этим ещё сложнее. Так давайте же поразмышляем, как всё-таки сдвинуться с мёртвой точки и прийти к «светлому» будущему.
Я не удивлю вас, если начну со слов о том, что самым важным является мотивационная сторона процесса. Если у вас нет стимула к действию, то вы не то, что довести его до финала не сможете, вы и начать его не решитесь. Статей о мотивации многое множество, способов «подтолкнуть» себя тоже не мало. Но, честно говоря, если предстоящее дело и планы вас не зажигают, или, что ещё хуже, вам неприятны, ничего вас не замотивирует. Во всяком случае, надолго.
Будьте избирательны. Не нагребайте на себя кучу дел. Выберите то, что вам действительно интересно, важно, что имеет для вас выгоду (не обязательно материальную) и искусственно мотивировать себя не придется.
Представляйте конечный результат. На протяжении всего периода вы должны в уме держать образ себя победителя. Например, представьте, что вы решили поубирать в квартире. И вот, после нескольких часов тщательной уборки вы (супермен) гордо садитесь на диван и взглядом оцениваете до чиста прибранную жилплощадь. Да, вы – молодец! Это простой пример, но техника его адаптируется под любую цель. Главное, попробуйте зафиксировать в уме состояние удовлетворения от выполненного дела и вашу позицию властелина своей собственной силы воли.
Ещё один приём состоит в подкреплении. Выведенная бихевиористами (поведенческое направление в психологии, погуглите
) формула «стимул-реакция» во многих аспектах действенная (например, в мотивационной сфере). Преломляя её через призму нашей темы, можно сказать, что свои действия стоит простимулировать. Например, вы решили, что нужно начать ходить в тренажерный зал. Вам лень. Хорошая фигура и здоровье – это стимул. Но, так как улучшение во внешнем виде вы увидите не сразу и образ вас в образе Аполлона пока немного размытый (здоровье тоже довольно не чёткое понятие), вы можете быстро перегореть и остановиться. А вот, если награждать себя в процессе достижения цели, то дело пойдёт иначе. Вознаграждение подбирайте по своему вкусу. Неважно, что это будет: вкусный ужин в ресторане, поездка куда-то, новая вещь, главное, чтобы вы точно знали, что сделаете это, как только выполните поставленную задачу. Основное условие – награда должна принести вам кайф. Принцип удовольствия никто не отменял.
Ещё один принцип: самое сложное, важное и неприятное – в первую очередь! Не откладывайте такие задания на потом. Раньше начнёте – раньше закончите и не будете париться.
Планирование и разделение. Как бы не было это нудно и для многих не интересно, всё же эти действия очень помогают. Во-первых, вы систематизируете для себя задачи, классифицируете их по степени важности. Во-вторых, видите объем работы, оцениваете, сколько понадобиться времени. В-третьих, так вы не растеряетесь и не упустите важных деталей.
В одной из статей я писал, что планирование очень важный этап в достижении любой цели. Стоит особое внимание обратить в нём на запас времени. Ставьте себе реальные временные рамки, но всегда выделяйте лишние минуты/часы/дни на непредвиденные обстоятельства. Это снизит уровень тревожности по поводу того, что вы не успеете.
После каждого этапа в достижении цели ставьте себе мысленную галочку (можно отмечать в блокноте). Осознание того, что часть дела уже сделана, немного расслабляет и придаёт силы на дальнейшие действия.
Есть очень хорошее выражение: «Лучше жалеть о том, что сделал, чем о том, что не сделал». В данном случае оно тоже применимо. Представьте себе, что через несколько лет вы, став взрослее, опытнее, мудрее, с горечью вспомните, что была возможность, например, сделать карьеру, но вы не сделали её. А всё потому, что побоялись, не рискнули. Конечно, никогда не поздно. Но стоит ли идти на поводу у своих страхов и сомнений. Разумный анализ и прогнозирование должно быть. Но, иногда стоит доверять своим чувствам, идти на свой страх, преодолевать его и достигать своих целей. А потом, гордится собой!
Не пропускайте моментов своего вдохновения. Часто приходят в голову идеи, резко появляется желание что-то сделать, возникают силы, порыв. Но мы, в это время лежим на диване и решаем дилемму: делать/не делать. Почему-то мы думаем, что если полежать ещё часок, вдохновение не исчезнет. А вот и нет. Как только появляется намёк на идею или порыв к действию, хватайтесь за него и принимайтесь за работу. Не ждите!
Перестаньте искать отмазки! Это, наверное, самое главное. Оправдать можно всё что угодно. А свою лень и подавно. Мы находим тысячи способов чего-то не сделать, но не пытаемся найти хотя бы один, чтоб сделать. Осознавайте, что жизнь конечна. Неужели хочется потратить её время на оправдания и отмазки?
Создайте свой коллаж дел. Всё очень просто: журналы, ножницы, клей, поверхность, на которую будете клеить. Выбираете подходящие картинки, компонируете, клеите. Если вы планируете что-то масштабное, то разделите его на шаги, этапы и графически их изобразите. Хотите, сделайте в форме карты, хотите – в форме пирамиды, лестницы со ступеньками. Как душе угодно. В конце, на финише, обязательно должна быть самая яркая картинка. Повесьте ваше творение на видном месте.
Во-первых, коллаж, поможет вам наглядно увидеть свой путь и план действий. Во-вторых, он будет постоянно напоминать вам о ваших целях и желаниях. И в-третьих, изготовление коллажа – процесс творческий. А во время творчества очень сильно поднимается энергия, приходит вдохновение, появляются силы на новые свершения.
Ну, и на последок, опробованная мной методика, которая действует безотказно. Во всех случаях. Если мне лень, не хочется ничего, ищу отмазки, чтоб не делать, но в голове понимаю, что мне это нужно (и где-то в глубине души даже хочется), я просто поднимаю свою пятую точку опоры с дивана и делаю то, что собирался сделать! Что и вам советую!
Начинайте и доводите до конца! Успешных вам стартов и финишей!
------------------------
Автор: Dimoni4e
Авторские права на статью принадлежат MMGP.COM
