внесу свои пять копеек (дьявол-то кроется в мелочах) — если утром съедать запаренную кипятком (не варёную!) овсянку, то можно сытым где-то до 4-5 часов вечера ходить, + полезно) эт из моей студенческой молодости секрет, одна артистка оперетты научила
Я так завтракал года 3 назад, нормально. В тарелочку еще кусочек маслица сливочного и ложку чайную сахара.
А потом я женился...