Энергетические напитки часто рекламируются как способ быстро взбодриться и повысить концентрацию. Однако медицинские исследования показывают: их регулярное употребление может нанести серьёзный вред здоровью.
Наибольшую опасность энергетики представляют для подростков, людей с заболеваниями сердца и тех, кто чувствителен к кофеину.
Как энергетики воздействуют на организм
В составе большинства таких напитков — кофеин, таурин и гуарана. Эти стимуляторы действительно могут на короткое время повысить бодрость. Но они же часто вызывают побочные эффекты: учащённое сердцебиение, повышение давления, тревожность и бессонницу.
У людей с невыявленными сердечно-сосудистыми проблемами возможны и более тяжёлые последствия — вплоть до сердечного приступа.
Риски для сердца и мозга
Отдельное внимание специалисты уделяют связи между энергетиками и развитием синдрома обратного сужения сосудов головного мозга (СЗССМ). Это редкое, но опасное состояние может закончиться инсультом.
Ключевой фактор риска — избыток кофеина. Многие энергетические напитки содержат его в объёмах, значительно превышающих безопасную дневную норму, особенно для подростков (до 100 мг в сутки).
Комбинации, которые усиливают вред
Ситуация усугубляется, если энергетики употребляются в сочетании с алкоголем, сахаром или растительными экстрактами. Такое сочетание способно вызвать расстройства сна, нарушения пищеварения, нервное перевозбуждение и общее истощение организма.
Что выбрать вместо энергетиков
Врачи рекомендуют полностью отказаться от энергетиков детям, беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями сердца или нарушениями обмена веществ.
Безопасной и более здоровой альтернативой считаются натуральные напитки: кофе, зелёный чай или растворы с электролитами. Они поддерживают уровень энергии без критических перегрузок для организма.
источник
уникальность
