Как-то зашел я на один форум и увидел прикольную вещь: там обсуждалось, кому лучше живется, городскому жителю или жителю деревни. Но больше удивило то, что поводом для спора стало время, когда приходится просыпаться первому и второму человеку. Вобщем в заключении темы прозвучала фраза: "лучше жить в городе, так как не нужно вставать в 5 утра выгонять корову на пастбище". Естественно, споры там пошли дальше, но у меня возникла мысль, ну неужели действительно так плохо вставать в эти 5 утра?
Размышлением решил поделиться на другом форуме, то есть с вами, друзья.
Ведь во-первых, проснувшись рано утром, появляется больше свободного времени. Например, если запланированое дело занимает 3 часа, то 3 часа оно будет длиться независимо от того, проснулись ли вы в 5 или в 8. Только вот в первом случае в 8 уже можно будет освободиться, а не только начинать работу. Ну а если следующие планы например на 11, то посчитать, где остается больше свободного времени - не составит труда.
Во-вторых: когда отдыхать - это не наш девиз, то проснувшись раньше можно больше сделать, ведь не секрет, что утреннее время намного продуктивне вечернего, не говоря уже о ночном, когда происходит общее затормаживание организма.
Несмотря на то, что некоторые люди говорят обратное, на самом деле это не так. Если бы они перестроили себя на утренний лад, дела шли бы еще лучше.
Естественно, перестроиться не так-то легко: в этот период продуктивность работ очень снижается, что и служит поводом для оправдания, мол я пробовал ложиться раньше и раньше вставать, но от этого мне становилось только хуже.
В таких случаях важно помнить, что для того, чтобы прошло полное переориентирование организма, должно пройти не менее 30 дней, втечение которых следует выработать крепкую привычку. Первые дней 20 наблюдается настоящая ломка, и вот тогда-то никто и не говорит о высокой личной "производительности". Но затем эта слабость будет постепенно исчезать, и примерно через остальные 10 дней полностью иссякнет, независимо от того, насколько упрямой "совой" был человек. Важно помнить, что весь этот месяц должен протекать без перебоев, ежедневно, по графику вставать в 5 утра, в крайнем случае в 6, иначе эффекта может и не быть.
В-третьих: очень полезно вставать утром, чтобы поработать в тишине, когда не мешают окружающие - особенно рекомендуется людям, занимающимся интеллектуальным трудом - в такой обстановке "лучше думают мозги". Иной возразит, ночью тоже тишина. Но ведь за день мозг устает и уже никакая тишина ему не поможет, пусть даже внешне кажется, что усталости нет и учеба идет эффективно. Разве никто из вас не помнит, как учили стихотворения в школе? Вечером учишь учишь, ну никак, а утром просыпаешься и без повторения выпаливаешь весь стишок!!!
Да и пожалуй, самое главное показывают исследования: "жаворонки" живут дольше "сов". Совпадение? Наверное вряд ли, как-то уж очень закономерное получается совпадение.
Доктора говорят, что утренний подъем заметно улучшает здоровье, поднимает настроение. Не замечали ли вы, когда просыпаетесь раньше обычного, то после умывания прохладной водой сразу появляется улыбка на лице и чувство бодрости. А вот когда "переспишь", что особенно часто бывает на выходных, то поднимаешься с кровати каким-то разбитым, нередко с болью в голове (даже если накануне не было шумной гулянки).
Странно, но факт: вставши рано утром - лучше высыпаешься, а от этого пляшут и все остальные плюсы физического состояния организма: спокойнее нервы, нету раздражительности, лучше работает сердце, мозг и вообще все наше тело.
Да и вообще, не зря говорили наши предки: "Кто рано встает, тому Бог дает".
Размышлением решил поделиться на другом форуме, то есть с вами, друзья.
Ведь во-первых, проснувшись рано утром, появляется больше свободного времени. Например, если запланированое дело занимает 3 часа, то 3 часа оно будет длиться независимо от того, проснулись ли вы в 5 или в 8. Только вот в первом случае в 8 уже можно будет освободиться, а не только начинать работу. Ну а если следующие планы например на 11, то посчитать, где остается больше свободного времени - не составит труда.
Во-вторых: когда отдыхать - это не наш девиз, то проснувшись раньше можно больше сделать, ведь не секрет, что утреннее время намного продуктивне вечернего, не говоря уже о ночном, когда происходит общее затормаживание организма.
Несмотря на то, что некоторые люди говорят обратное, на самом деле это не так. Если бы они перестроили себя на утренний лад, дела шли бы еще лучше.
Естественно, перестроиться не так-то легко: в этот период продуктивность работ очень снижается, что и служит поводом для оправдания, мол я пробовал ложиться раньше и раньше вставать, но от этого мне становилось только хуже.
В таких случаях важно помнить, что для того, чтобы прошло полное переориентирование организма, должно пройти не менее 30 дней, втечение которых следует выработать крепкую привычку. Первые дней 20 наблюдается настоящая ломка, и вот тогда-то никто и не говорит о высокой личной "производительности". Но затем эта слабость будет постепенно исчезать, и примерно через остальные 10 дней полностью иссякнет, независимо от того, насколько упрямой "совой" был человек. Важно помнить, что весь этот месяц должен протекать без перебоев, ежедневно, по графику вставать в 5 утра, в крайнем случае в 6, иначе эффекта может и не быть.
В-третьих: очень полезно вставать утром, чтобы поработать в тишине, когда не мешают окружающие - особенно рекомендуется людям, занимающимся интеллектуальным трудом - в такой обстановке "лучше думают мозги". Иной возразит, ночью тоже тишина. Но ведь за день мозг устает и уже никакая тишина ему не поможет, пусть даже внешне кажется, что усталости нет и учеба идет эффективно. Разве никто из вас не помнит, как учили стихотворения в школе? Вечером учишь учишь, ну никак, а утром просыпаешься и без повторения выпаливаешь весь стишок!!!
Да и пожалуй, самое главное показывают исследования: "жаворонки" живут дольше "сов". Совпадение? Наверное вряд ли, как-то уж очень закономерное получается совпадение.
Доктора говорят, что утренний подъем заметно улучшает здоровье, поднимает настроение. Не замечали ли вы, когда просыпаетесь раньше обычного, то после умывания прохладной водой сразу появляется улыбка на лице и чувство бодрости. А вот когда "переспишь", что особенно часто бывает на выходных, то поднимаешься с кровати каким-то разбитым, нередко с болью в голове (даже если накануне не было шумной гулянки).
Странно, но факт: вставши рано утром - лучше высыпаешься, а от этого пляшут и все остальные плюсы физического состояния организма: спокойнее нервы, нету раздражительности, лучше работает сердце, мозг и вообще все наше тело.
Да и вообще, не зря говорили наши предки: "Кто рано встает, тому Бог дает".
