Каждый день занимаюсь специальной гимнастикой, с помощью которой практически вылечил себя от межпозвонковой грыжи в поясничном отделе, а в больнице предлагали делать операцию! Если у вас вдруг случится грыжа позвоночника, никогда не соглашайтесь сразу на операцию, всегда есть альтернатива.