Создание и поддержание положительного настроя
Статья о положительном настрое от пользователя с ником pozitiv – весьма символично
Управляй своим настроением, ибо оно, если не повинуется, то повелевает.
Гораций, I век до н.э.
Гораций, I век до н.э.
Многие люди недооценивают важность положительного настроя, а зря, ведь именно в состоянии воодушевления человек становится способен сворачивать горы, переплывать моря, а также совершать другие смелые поступки, которые могут поначалу казаться невыполнимыми, не говоря уже о более приземлённых вещах, делать которые просто нет желания или сил. И человеку целеустремлённому, нацеленному на результат, просто грех не пользоваться этими моментами «повышенной производительности». Вы, возможно, справедливо заметите, что эти моменты могут случаться редко и продолжаться весьма недолго, но, в таком случае вы невнимательно читали заголовок темы, из которого следует, что положительный настрой можно создавать и поддерживать
Не буду ходить вокруг да около, как и рассказывать об очевидных побочных плюсах позитивного настроя, а просто перейду к перечислению советов*.
Для начала, пара советов теоретических. Каждый из них можно было бы разжёвывать довольно долго и даже персональных тем для них было бы недостаточно, поэтому глубоко вникать в них придётся самостоятельно.
Положительный настрой. Основы
- Измените отношение к неудачам. Как правило, именно они влияют на наше настроение сильнее всего. Иногда даже, казалось бы, пустяковая неудача может подкосить настрой всерьёз и надолго. Относитесь ко всему попроще и «жить станет лучше, жить станет веселее». В зависимости от ситуации, можно либо смириться («я уже молодец, что попробовал», «не ошибается только тот, кто ничего не делает»), либо попробовать ещё. Если же от вас уже ничего не зависит, просто «забейте». Так или иначе, практически любую неудачу, в конечном итоге, можно встретить вопросом «И что?» Жизнь продолжается и впереди ещё много интересного.
- Будьте смелее и увереннее. Хотите что-то попробовать – пробуйте. Даже если не получится, это, в результате, гораздо лучше, чем терзать себя тем, что вы не попробовали – люди всегда больше жалеют, что чего-то не сделали, чем что-то сделали.
- Научитесь наслаждаться природой. «Любите природу, мать вашу» (с) Почаще выбирайтесь из своих каменных джунглей: купайтесь в речке, валяйтесь на травке, дышите свежим воздухом, любуйтесь красивыми видами. Вы и заметить не успеете, как влюбитесь в природу.
- Используйте приятные воспоминания и положительный опыт. Каждому из нас найдётся, что вспомнить. Почему бы не заставить прошлое работать на настоящее?
Далее переходим к советам практическим. Особо вникать тут не во что – можно просто попробовать слепо следовать и посмотреть на результат.
Положительный настрой. Практические рекомендации
- Читайте мотивирующую литературу. Желательно утром. Несколько месяцев назад мне было тяжело вставать по будильнику и, чтобы снова не уснуть, я принимался читать. Так как на тот момент планировалось создание и развитие раздела Стратегия успеха, искал и читал материалы по данной теме. Через пару дней такого чтения по утрам, я начал обращать внимание на неплохой эффект. Посему и вам рекомендую попробовать.
- Занимайтесь спортом. Вообще чем больше, тем лучше, но, если совсем нет возможности/желания, то хотя бы элементарную зарядку с утра. Очень хороши в этом плане любые аэробные тренировки. Что касается меня, я отдаю предпочтение бегу трусцой, езде на велосипеде и пешим прогулкам. Если совместить с правильным питанием, то ещё и фигуру можно поправить, что ещё лучше сказывается на самооценке и, как следствие, опять же, выдаёт положительный настрой
- Принимайте контрастный душ. Бодрит.
- Общайтесь с позитивными людьми. И наоборот: избегайте общения с людьми унылыми. «С кем поведёшься, от того и наберёшься». Кроме того, в компании сами старайтесь создавать приподнятое общее настроение.
- Заведите питомца. Как бы некоторые друзья наши меньшие порой не пакостили, если вы хорошо относитесь к животным, они вам практически всегда будут поднимать настроение. Как вариант, можно также завести девушку (парня), если её (его) у вас ещё нет, но тут нужно быть крайне рассудительным, так как эффект может быть обратный; кроме того, это может быть куда более затратно, чем питомец
- Хвалите себя. Добились чего-то или сделали что-то хорошее (пусть даже какую-нибудь мелочь) – похвалите себя, вы молодец. Можно это чем-то подкрепить, сделав себе какую-нибудь приятность. За небольшие успехи я, например, периодически позволяю себе съесть мороженку За что-то сколько-либо серьёзное можно себя порадовать уже чем-то более затратным. Например, поездкой за границу.
- Отдыхайте. Любая деятельность утомляет и затраченные силы, время от времени, нужно восстанавливать. Главное, чтобы отдых был соразмерим с объёмом проделанной работы. Предпочтение лучше отдавать активному отдыху, ибо с отдыха «лежачего» наш человек обычно возвращается ещё более уставшим .
Уделяйте достаточно времени сну. В противном случае, положительный настрой создать будет тяжело в принципе. Да и для здоровья чревато. - Слушайте любимую музыку. Только для позитивного настроя нужно что-нибудь «повеселее». Сюда же можно отнести чтение любимых книг и просмотр любимых фильмов.
- Пробуйте новое, меняйте обстановку. Некоторых однообразие совершенно не пугает, а некоторых может сводить с ума. Даже если вы относитесь к первому типу людей, смена обстановки может пойти вам на пользу. Начните с малого, а дальше вы сами поймёте, что именно вам нужно. Если всё совсем запущено, то возможно имеет смысл сразу попробовать что-то кардинальное: сменить работу, место проживания, образ жизни, пол.
Все вышеперечисленные советы для создания и поддержания положительного настроя, как вы уже поняли, были испробованы мною лично (разве что питомца завести никак не удаётся
) и я ответственно заявляю, что на мне это всё отлично работает. Но все мы разные - что-то из этого вам может не подойти, а может подойти что-нибудь из того, что я не упомянул. Поэтому тут, как и везде, действует правило "помоги себе сам": никто не знает вас лучше, чем вы сами и, соответственно, лучшие советы себе сможете дать только вы. Так что, как бы это, возможно, странно не звучало, учитесь понимать себя 
Успехов и pozitivного настроения!
Надеюсь, статья была вам полезной. Если у вас есть чем поделиться с форумчанами по теме, милости прошу в ответы.
*Использование данных советов в реальной жизни осуществляется на свой страх и риск. Автор не несёт ответственности за возможные негативные последствия их применения. Будьте осторожны! Вы можете нанести себе вред или, наоборот, перестать быть унылым гoвном.
.
. И вы-хорошие, мы все хорошие 
: 
. 
, даже когда все плохо и хуже некуда. 
