"Кайдзэн" - японская методика против лени или принцип одной минуты - Страница 2

ElviraMiy · 22.01.2017

Есть похожая методика по изучению языков, даже книжек много из серии ".... язык за 5/15 минут". Суть в том, что каждый день в определённое время нужно тратить 5 или 15 минут на занятие языком. Соответствующие книги разбиты на уроки, которые укладываются в это время)

HeadDe · 22.01.2017

Кайдзен вроде как подразумевает постоянное самосовершенствование, хоть и по минуте в день))
На мой взгляд довольно неплохая методика, если ее сочетать с другими)

Zycyjl · 22.01.2017

Sprout написал(а):
Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке

А как все это можно вместить всего в одну минуту? Я понимаю, 2-3 часа на это отдать, это еще можно ,но это время драгоценное.Книги развевающие еще можно читать.

Dkflf · 22.01.2017

Я тоже за принцип " детских шажков", вот раздумываешь, делать зарядку или нет... а лучше сразу включить музыку и минуту попрыгать, эффективная методика, можно еще приседания делать, пока зубы чистишь )))

tanya2016 · 23.01.2017

Sprout написал(а):
Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзэн» на практике.

Ну, эта практика "одной минуты" довольна интересна, только вот что действительно можно успеть за одну минуту. Я только книгу успею открыть и прочесть несколько предложений. Я думаю, что если бы весь этот отчет начинался с 5 минут, то это более правильным бы было, а потом просто увеличивать это время

akva31z · 01.02.2017

Очень интересно.Мне нравится этот способ заставить себя что-то делать,что не хочется.Типа самообмана.Я примерно также себя обманываю,переведя время будильника на полчаса вперед.Просыпаюсь-уже полседьмого,а на самом деле шесть.Так и перестала на работу опаздывать.

Lonsdayl · 01.02.2017

Это хорошая идея, чтобы начать, но слишком мало времени. К примеру, 1 минута пресса ничего не даст, как и одна минута бега.

Разве что можно выработать привычку что-то начинать делать, а затем перейти к полноценным действиям.

Я, к примеру, хотел похудеть, и скинул -12 кг за 2 месяца, но по 1 минуте в день мне точно не хватило бы...

Korolek23 · 02.02.2017

Интересная методика. Но 1 минута это так мало. Наверное, эффективнее было бы каждый день увеличивать это время. Я для себя домашние дела разбиваю на части и каждый день по чуть-чуть делаю в течение 30 минут.

Elyz · 02.02.2017

А мне кажется минута - это достаточно продолжительная единица времени. За минуту можно решить много и сделать еще больше

Zycyjl · 16.02.2017

Elyz написал(а):
За минуту можно решить много и сделать еще больше

У меня кроме небольшой зарядки или попить водички ничего в голову не приходит, что можно сделать за одну минуту. Это нужно долго тренироваться, чтобы все успеть за минуту.

Pontyuko Pointman · 27.04.2017

Слышал и о другой методике, по принципу 20/80, 20% того что ты делаешь ежедневдно принесет 80% результат

elenaS67 · 22.01.2018

Да, это очень полезная методика. Я здесь увидела, что у всех есть своя методика. Ну вот я Вам и о своей расскажу. Суть моей методики состоит в том, как привлечь и удержать внимание человека полностью. Там тоже есть фраза "Одну минуту". Это когда человек, подходит к тебе за чем-нибудь , спрашивает тебя о чем-либо или просит тебя о чем-либо и ты ему говоришь "одну минуту" и в течение этой минуты ты полностью владеешь им, или овладеваешь им, и в эту минуту можно сделать очень многое, порой перевернуть человека полностью на свою сторону. Это невероятно, но факт.

AndreyRafalsky · 09.02.2018

Интересная методика. Никогда ее не использовал. Предпочитаю технику "Pomodoro", когда работаешь 25 минут и 5 минут отдыхаешь. Ставлю себе таймер и договариваюсь с самим собой, что сконцентрируюсь на одном задании 25 минут и не буду отвлекаться. Отключаю телефон и работаю. Мозг привык, что всегда будет отдых и не сопротивляется работе, лени не стало в жизни совсем. И вообще привык четко ставить себе цели. Когда вижу цель, хочется действовать, чтобы побыстрее ее достичь, ленится нету времени.

Alexsi38 · 09.02.2018

Обычно после перерыва в занятии спортом начинаю с одной минуты утренней зарядки, вроде и не много, но за одну минуту как раз минимум 30 раз отожмёшься :i-yes:

А ещё хорошая методика заниматься одну минуту после часовой работы или каких-то занятий.Со временем превращая эту минуту в 10 минут ежечасно.

Gugunava · 27.06.2019

Хорошая методика для безвольных людей, а таких большинство, со временем и минуту будет делать лень и все забросится.
Лучший стимул, это интерес и достижения.

ДмитрйКононов · 20.08.2019

Oleksiy Molskyy написал(а):
Всё, что может занимать у вас менее 2х минут, вы делаете СРАЗУ как возникла необходимость.

Это в дополнении к Кайдзэн. Хорошая методология, каждый подберет время комфортное для себя после некоторого времени, если будет работать в этом направлении.

Владислава · 29.09.2020

Хорошая методика, ведь важно сделать первый шаг.
Возможно, то занятие, которые вы так не любите, может вам даже понравится, может увлечь вас и вы не заметите, как пройдет сначала 5, потом 10 и 15 минут))
поэтому главное - это начать!

"Кайдзэн" - японская методика против лени или принцип одной минуты - Страница 2

ElviraMiy

Любитель

HeadDe

Любитель

Zycyjl

ТОП-МАСТЕР

Dkflf

Любитель

tanya2016

Профессионал

akva31z

ТОП-МАСТЕР

Lonsdayl

МАСТЕР

Korolek23

Любитель

Elyz

Специалист

Zycyjl

ТОП-МАСТЕР

Pontyuko Pointman

Любитель

elenaS67

Интересующийся

AndreyRafalsky

Интересующийся

Alexsi38

МАСТЕР

Gugunava

ТОП-МАСТЕР

ДмитрйКононов

Любитель

Владислава

Специалист

Похожие темы