питание: утро-кофе и сырники, обед-пельмени и салат из овощей, вечер-кофе и шоколад, ужин-ED
От такого питания Вы не похудеете. Это в основном углеводы, а углеводы это жиры, которые оседают на клетках. Даже, если Вы занимаетесь спортом, Вы просто сгоняете жиры с клеток, а потом опять их пичкаете жиром... так никогда не похудеешь...
Попробуйте разобраться с клеткой организма. Она состоит из белка. белок вытесняет жиры с клетки, тогда организм худеет... В Вашем питании белка почти нет, кроме покупного питания. Вот там как раз то, что нужно - это белок. Я бы посоветовала немного поменять Вам режим питания:
утро - вместо кофе - вода и только вода, можно чай на травах, они запускают обменные процессы. Через пол часа сделайте себе коктейль.
На перекус только продукты с белка - орехи... то есть перекус белковый..
В обед обязательно суп, желательно из рыбы. На второе каши, содержащие много белка - бобовые, соевые..
Потом опять перекус и на ужин побольше белка. Если соблюдать белковую диету, то спорт особо не нужен будет, организм не будет тратить лишнюю энергию, а будет спокойно перерабатывать белок, который при поступлении в клетки будет вытеснять жир.
Поищите в инете - из чего состоит клетка и как ее правильно кормить.. (потом поймете, что от спорта не похудеешь, если им заниматься и при этом есть углеводы). В Вашей ситуации нужно изучить продукты, содержащие много белка и согласно этому составить свой рацион..
И самое главное - пить побольше воды, не меньше 3 л. в сутки, и желательно с утра 1,5 л. как минимум...
