Заставить себя заняться спортом

[ремкан]

Как заставить себя заняться спортом и регулярно посещать спортзал в Москве, если я не люблю шумную обстановку и очереди к тренажёрам, а другого способа избавиться от лишних килограм у меня нет, диеты мне противопоказаны по здоровью?

 

[жосик]

По-моему вы создаёте проблему на пустом месте, если не нравятся шумные спортзалы, занимайтесь дома, в интернете есть много хороших видеоуроков для начинающих.

 

[гова]

Я тоже считаю, что никакой проблемы у вас нет, ведь вы можете брать на прокат например беговую дорожку или какой-нибудь другой тренажёр и заниматься дома в спокойной и комфортной обстановке в любое удобое для вас время https://fitsharing.ru/arenda-begovaia-dorozhka Эффект от таких занятий будет такой же, как в спортзале.

 

[жордак]

Не нужно себя заставлять посещать спортзал, если вам обстановка там не нравится, спорт должен приносить удовольствие, домашний тренажёр - это хороше решение проблемы, только подберите тот, на котором вам будет наиболее комфортно тренироваться.

 

[Room]

Приходить утром на тренировку, там мало народу.
Некоторые люди тоже хотят спокойной атмосферы и поэтому покупают абонементы на утренние часы.

 

[poklonskiy]

Рано утром вышел и побежал. Не с понедельника, не после дня рождения, а просто так. Бегаю порядка 2 месяца. При этом являюсь курильщиком. Но алкоголь бросил.

 

[acceptcoin.io]

не нужно заставлять, нужно делать то что нравится. например, мне нравится ходить пешком

 

[mary_manager]

Как по мне, изначально поставить правильную цель. Заниматься спортом и сбросить якобы "лишние" кг, это разные цели) Секрет похудения - это дефицит калорий (к диете не имеет никакого отношения)+ физ. нагрузка для укрепления иммунитета и здоровья в целом, а спорт может быть разным и не обязательно это тренировки в зале, тем более, если изначальным запросом является "как ЗАСТАВИТЬ себя заниматься спортом". Найдите для себя то, что вас наоборот будет вдохновлять, то, чем вы будете наполняться, учитывая противопоказания по здоровью, если таковы имеются: растяжка, йога, танцы, бег, ходьба, бокс и тд. Соблюдайте правило Парето, 80% питание (мы худеем именно на кухне, при правильном сбалансированном питании) + 20% физ. активность и будет вам счастье!

 

[Room]

не нужно заставлять, нужно делать то что нравится. например, мне нравится ходить пешком

Так надо же каждый день делать 10000 шагов вроде, вы так сможете?

 

[Bulldog Exchange]

Так надо же каждый день делать 10000 шагов вроде, вы так сможете?

На выходных - обязательные пешие прогулки в парке, поход в магазин, активные развлечения с друзьями, и будет 10000 шагов. Хотя в рабочий день сложно представить, разве что пешком ходить на работу