Мне помогло бросить курить, когда я в один прекрасный момент поймал себя на мысли, что закуриваю исключительно на автомате, и что не только не получаю удовольствия от процесса, но после выкуренной сигареты даже стал хуже себя чувствовать. После этого решил бросить курить. Докурил последнюю сигарету из пачки и решил, что она последней у меня и останется.
Уже 8 лет не курю, очень рад. Тянуло курить первые пару месяцев. Когда хотелось покурить - вспоминал неприятные ощущения от курева, помогало сдерживаться.
Уже после того, как бросил курить, прочитал Карра, понял, что до многих мыслей, которые он там излагает, дошёл сам, в принципе, он весьма толковые вещи написал.
Самое главное - это желание. Если сам не хочешь бросить - ничего не поможет.
