Я курил лет 5, может больше. Бросил почти сразу, только потом пару раз срывался на одну сигарету. Физически никакой ломки не ощущал, поэтому в нее не верю. Пока бросал, заметил, что есть пара-тройка разводок для того, чтобы ты сорвался:
1. Разводка "таинством курения". Это когда люди при перекуре делают очень важный и многозначительный вид и глубокомысленно перетирают за жизнь. Как будто возникает какая-то особенная связь между людьми во время курения, и они могут обсудить что-то такое, что без сигарет обсуждать ну никак нельзя. И когда выпадаешь из братства курильщиков, то может показаться, что ты лишаешься чего-то важного, не учавствуя в этом таинстве. Но давайте осмыслим это критически:
Во-первых, у алкашей тоже есть особые задушевные разговоры. Причем, по содержанию они очень похожи на разговоры в курилке (а совместить и то, и другое - так вообще милейшее дело). Это еще не говорит о том, что обсуждается что-то действительно важное и полезное для тебя. Просто вслушайся внимательно: о чем они говорят - из раза в раз, от курилки к курилке? Ты можешь зайти в курилку вообще с незнакомыми тебе людьми и услышать точно то же самое. Без этого точно можно жить.
Во-вторых, если человек без бутылки/сигареты не может найти к тебе подход, чтобы сказать тебе то, что хочет - у него серьезные проблемы в общении. У него, а не у тебя! Твое умение налаживать коммуникации без сигареты сделает тебя лишь сильнее.
В-третьих, если воспринимать общение в курилке как стадный ритуал, становится понятной эта связь между сигаретой и задушевностью. Люди совместно сосут цилиндрические предметы с крайне взрослым четко-пацанским видом, как тут не раскрыть душу перед соседом? Секрет состоит в том, что если бы признаком взрослости у подростков считалась совместная мастурбация, таинство курения было бы таинством онанизма. Неужели реально взрослый человек на такое поведется?
2. Манипуляции со стороны курильщиков. Многие курильщики настолько эгоцентричны, что считают твою затею перестать травить СЕБЯ завуалированной попыткой давить НА НИХ. Дескать, ты такой весь правильный, хочешь сказать, что лучше меня? И они начинают правдами и неправдами склонять тебя к перекуру, потому что их чрезвычайно раздражает осознание своей подростковой неполноценности (хотя у тебя и в мыслях нет о чем-то им намекать, ты просто хочешь бросить сам).
3. Перекур от безделья. Когда изнываешь от безделья, маленький никотиновый монстр легко сломит твою волю. Займи себя уже как-нибудь! Эта разводка заняла у меня мало букв, но она по силе воздействия стоит на первом месте!
4. Перекур как лазейка для отдыха. Я помню, как работал 12-часовыми сменами, стоя на ногах. Если я просто присел, для начальства это косяк. Если я пошел покурить, это типо нормально. Опыт показывает, что такая работа с таким начальством в любом случае ничего тебе не дает и все у тебя отнимает. Харэ разгружать вагоны, включай мозг и спекулируй, например! =)
5. Никотин - друг алкоголя. Если ты употребляешь какие-либо вещества, которые лишают тебя возможности рассуждать здраво, то будь уверен - они не будут пребывать внутри тебя в одиночестве. Они позовут своих друзей и закатят вечеринку!
В общем, бросить курить довольно легко - просто нужно оградить себя от перечисленных уязвимостей, и дело в шляпе!
Мне реально помогло
