Как эффективно работать за компьютером? - Страница 3

[Саламат]

Вспомнил еще одно правило: не более одного часа работы за компьютером без перерыва.
Хотя частенько не получается его соблюдать))

Я подчиняюсь программе-напоминалке для сбережения глаз. Там я настроил всего на 25 минут работы и 5 мин. перерыва.

 

[hellen]

через каждые 30 мин. закрывать глаза на 1 мин

 

[LPMaST]

Интересные советы! Тоже сильно напрягаюсь по поводу глаз. За компом много работать надо + институт и каждый день так один день выходной. Плюс каждый день минимум 100км пути за рулем. Глаза вообще...

Прям незнаю что делать. Подскажите точное название программ напоминалок для отдыха глазам.

 

[HiJeS]

Была такая проблема в свое время, уставали и болели глаза, покупка в аптеке специальных очков, обычное стекло с покрытием (зрение отличное, объяснил что для частых сидений за монитором - дали без проблем) проблема исчезла...

 

[SamurayXXX]

Интересные советы! Тоже сильно напрягаюсь по поводу глаз. За компом много работать надо + институт и каждый день так один день выходной. Плюс каждый день минимум 100км пути за рулем. Глаза вообще...

Прям незнаю что делать. Подскажите точное название программ напоминалок для отдыха глазам.

Возможно вам помогут лекции доктора Жданова. Там есть много упражнений.

 

[ceeds]

Я лежу перед компом. Меня все устраевает и ничего не тревожит. Максимум что я делаю при этом - кручусь с боку на бок. Не утомительно ни капли. каждому свое. Мыы все разные по натуре и проблемам.

 

[Tati Tishmann]

Возможно вам помогут лекции доктора Жданова. Там есть много упражнений.

Ничего хорошего в этих лекциях нет, то, что надо делать зарядку для глаз это еще нам всем в школе говорили, правда тогда речь шла не о перерывах в работе на компе, а о чтении книг))
------

что касается компьютера, то зарядка тоже полезна, а еще лучше прогулка на свежем воздухе.

 

[Александра 81]

Ничего хорошего в этих лекциях нет, то, что надо делать зарядку для глаз это еще нам всем в школе говорили, правда тогда речь шла не о перерывах в работе на компе, а о чтении книг))
------

что касается компьютера, то зарядка тоже полезна, а еще лучше прогулка на свежем воздухе.

И полноценное питание вместо перекусов. Тогда и лишний вес набирать пользователь не станет, и уровень гемоглобина в крови снижаться не будет. Что касается работы за компьютером, то регулярные активные перерывы более качественнее помогут организму восстанавливаться после длительного сиденья в одной позе.

 

[Tati Tishmann]

Александра 81, я так подумала, а ведь все эти советы важны не только касаемо работы за компьютером. Сон, правильное питание и движение важны в любой сфере деятельности человека. Как пример, во время беременности) Детям важно все это соблюдать для хорошей учебы, или так для достижение в спорте. Да, куда не ткни, эти факторы везде и всем нужны.

Еще, недавно наткнулась на статью, очень полезно для релаксации или чтобы снять напряжение после долгой работы за монитором - это послушать музыку, но не любимую (хотя кому-то и это помогает), а звуки природы, чириканье птичек, шум океана. Очень говорят помогает.

 

[blackvovik]

Ничего хорошего в этих лекциях нет, то, что надо делать зарядку для глаз это еще нам всем в школе говорили, правда тогда речь шла не о перерывах в работе на компе, а о чтении книг))
------

что касается компьютера, то зарядка тоже полезна, а еще лучше прогулка на свежем воздухе.

Согласен.
Причем не только к компьютеру относится, а просто к сидячей работе. Раз в час хотя бы пару минут надо пройтись, чтобы кровь по телу погуляла немного. да и глаза отдохнут за это время.

 

[Bombir]

Для меня важно чтоб всегда был какой то процесс, то ли работа, то ли обучение, но чтоб по прошествии времени, не жалеть что можно было сейчас быть на этом этапе в какой то теме, а ты даже ещё и не начинал. Так что не теряйте время зря)

 

[Framm]

важно чтобы рабочее место было обустроено под себя, чтобы не тратить время это кожный раз.

 

[ilyfilatow]

Главное наверное правило, которое я для себя сделал, это не лениться. Так как лень очень сильно губит все начинания. Замечено за собой уже неоднократно.

 

[l7aveL]

необходимо закрыть все ненужные вкладки в браузере и выключить соц сети, чтобы ничего не отвлекало.

 

[z1973z]

2) Выключаю все напоминалки и соц. сети.

Ну естественно а зачем вам при работе нужны социальные сети? Да и еще когда садишься и работаешь, все мысли раз, убрать два четко настроится на то, что ты работаешь и что ты из этого всего, получишь.

 

[yulya79]

Как эффективно работать за компьютером?

Определите цель пребывания за компьютером.Установите время, которое вам понадобится для достижения цели.Когда начинаете делать одно дело, делайте только его, пока не закончите

добавлено через 12 минут

Как эффективно работать за компьютером?

Определите цель пребывания за компьютером.
Установите время, которое вам понадобится для достижения цели
Делайте перерывы, если для достижения цели нужно больше получаса
Запускайте только те программы, которые вам необходимы для достижения целей
Очистите рабочий стол
Когда начинаете делать одно дело, делайте только его, пока не закончите
Научитесь быстро печатать

 

[z1973z]

2) Выключаю все напоминалки и соц. сети.

Очень не плохая рекомендация, я тоже теперь буду выключать все, что отвлекать может, иначе просто можно полдня сидеть и толком ничего не сделать.

 

[Юра Серегин]

В этом топике предлагаю делиться своими тонкостями работы за компьютером. Не секрет, что в интернете можно как хорошо зарабатывать, так и просто тратить время.

Когда я сажусь за работу, то использую следующие правила:
1) Одно дело в одну единицу времени
2) Выключаю все напоминалки и соц. сети.

Ну, в принципе, чтобы начать эффективно работать за компьютером, это напрочь избавиться от вредных соц.сетей и даже не появляться там, пока работа не будет закончена, та же фигня с видео, сериалами, фильмами и видео, тем более играми. Ну, конечно же не сидеть до потери пульса за работой, а делать перерывы

 

[z1973z]

Я считаю, что всегда работа за компьютером и зрению вредит и усталость прибавляет, это 100%. Но удачно работать за компьютером конечно помогут разные программы, но не факт.

 

[Александра 81]

Я считаю, что всегда работа за компьютером и зрению вредит и усталость прибавляет, это 100%. Но удачно работать за компьютером конечно помогут разные программы, но не факт.

Удачно работать за компьютером больше поможет четкий рабочий график и обязательные физические, ежедневные разминки. В противном случае максимум через несколько лет у фрилансера начнутся проблемы не только со зрением и спиной. Еще он получит частую мигрень, слабые мышцы, снижение уровня гемоглобина в крови и раздражительность по малейшему поводу.