Как научиться собраться быстро по утрам?

[Rost77]

Утренние сборы тяжело даются многим людям, особенно тем, кто имеет низкое давление. Любое действие требует усилий. Но в наших силах максимально упростить сборы.

Ниже несколько советов, которые помогут вам собраться быстро и без проблем.

• Принимайте прохладный или холодный душ. Холодная вода намного лучше подходит для утра, чем горячая. Во-первых, она активизирует обмен веществ, во-вторых, под ней дискомфортно стоять и поэтому возникает желание быстро выйти из душа. Холодный душ поможет ускорить утренние сборы.
  
• Запишите плейлист. Набор песен поможет координироваться утром, и вы точно будет знать, во время какой композиции приступать к завтраку, а во время какой песни пора надевать пальто.
  
• Расположите на полочке в ванной косметику оптимально. Поставьте рядом все принадлежности, которые вы используете только утром: расчёску, щетку, мыло, крем. Пускай на полочке стоят только те средства, которые пригодятся.
  
• Вечером продумывайте гардероб на следующий день и готовьте одежду.
  
• Постарайтесь спать не менее 8 часов. Тогда просыпаться по утрам будет легче.

Авторские права на статью принадлежат MMGP.COM

 

[Obmenneg]

А не будет такой же реакции как на будильник? Что через 3-4 утра музыка начнет дико раздражать?
Хорошая статья,спасибо)

 

[WallBTC]

Я бы добавил - "ложиться не в тот день, в который встаешь", "выпивать в день не менее 2 литров воды", "Избавиться от курения (если есть конечно эта вредная привычка)", "проветривать комнату перед сном".
И по душу комментарий - "нужен именно контрастный душ". Парням заканчивать холодной, девушкам заканчивать теплой водой.

 

[Azma]

Холодная вода намного лучше подходит для утра

Вообще не понимаю, как можно по утрам обливаться холодной водой...)) Это же невыносимо. Лучше, на мой взгляд, подготовить себе серию "ритуалов", которые разгоняют человека и психику. Мне в этом аспекте сильно помогает короткое чтиво. Мозг сразу включается в работу.

 

[Umster1967]

На мой взгляд очень эффективны любые механические действия, если утром плохо соображается, то и не стоит себя мучить, стоит совершать гигиенические и прочие действия на автопилоте

 

[Adelina Appel]

я вам скажу, что здесь поможет только привычка, выработанная не за один день и не за одну неделю, тренировками, как в армии надо себя приучивать к одним и тем же действиям, которые надо выполнить за определенное время

 

[stebel2017]

Не помню, где читал, но холодный душ для бодрости не подходит. Чтобы проснуться, лучше как раз горячий душ, так как это способствует кровообращению и насыщению мозга кислородом. Идеально - контрастный душ, но никак не холодный. Привычка к холодному душу идет от закаливания (хотя и там более эффективен контрастный душ).
Ну а один и тот же плейлист по утрам быстро воспитает ненависть к этим композициям. Проще уж радио включить.

 

[spektr08]

Просто нужно хорошо высыпаться=)

 

[Stamil]

Я бы добавил - "ложиться не в тот день, в который встаешь", "выпивать в день не менее 2 литров воды", "Избавиться от курения (если есть конечно эта вредная привычка)", "проветривать комнату перед сном".
И по душу комментарий - "нужен именно контрастный душ". Парням заканчивать холодной, девушкам заканчивать теплой водой.

Да, душ лучше заканчивать теплой водой чтобы потом не захотелось снова под одеяло погреться

 

[YASIK2018]

Все необходимое должно быть подготовлено с вечера. Хорошо выспаться

 

[ostap13]

Принимайте прохладный или холодный душ. Холодная вода намного лучше подходит для утра, чем горячая. Во-первых, она активизирует обмен веществ, во-вторых, под ней дискомфортно стоять и поэтому возникает желание быстро выйти из душа. Холодный душ поможет ускорить утренние сборы.

Контрастный душ еще круче )

 

[Asike777]

Самое главное это нужно проспать вот тогда ты собираешься за 5 секунд))))) ну я думаю если ты по раньше ляжешь то ты наоборот с утра ещё больше хочешь спать .Я думаю что нужно установить режим и привыкать к нему а крежиму привыкают месяцами .режим и конечно же с утра какой-нибудь бодрящий напиток например CocaCola холодная и сильно газированная выпить стакан и в путь ))))

 

[baby44231]

С вечера нужно организовать все так, чтобы нужные утром предметы были под рукой.

 

[Money Fox]

Парням заканчивать холодной, девушкам заканчивать теплой водой.
__________________

Интересно описано. А почему так?

 

[DonPatron]

Утренние сборы тяжело даются многим людям, особенно тем, кто имеет низкое давление. Любое действие требует усилий. Но в наших силах максимально упростить сборы.

Ниже несколько советов, которые помогут вам собраться быстро и без проблем.

• Принимайте прохладный или холодный душ. Холодная вода намного лучше подходит для утра, чем горячая. Во-первых, она активизирует обмен веществ, во-вторых, под ней дискомфортно стоять и поэтому возникает желание быстро выйти из душа. Холодный душ поможет ускорить утренние сборы.
  
• Запишите плейлист. Набор песен поможет координироваться утром, и вы точно будет знать, во время какой композиции приступать к завтраку, а во время какой песни пора надевать пальто.
  
• Расположите на полочке в ванной косметику оптимально. Поставьте рядом все принадлежности, которые вы используете только утром: расчёску, щетку, мыло, крем. Пускай на полочке стоят только те средства, которые пригодятся.
  
• Вечером продумывайте гардероб на следующий день и готовьте одежду.
  
• Постарайтесь спать не менее 8 часов. Тогда просыпаться по утрам будет легче.

Авторские права на статью принадлежат MMGP.COM

все советы мало помагают, главное любить то чем занимаешься, тогда организм сам пробуждается по утрам, чтоб продолжить любимое дело и бодрствовать будешь весь день, а для сна хватать будет и 5-6 часов сна

 

[kostigan]

Да,давно придерживаюсь таких советов.
У меня главное настроение)

 

[krimator]

Да правильно написано,абсолютно согласен!

 

[Gugunava]

Вопрос конечно странный, если я проспал и мне нужно собраться быстро, то какая тут может быть музыка и душ. Если я встаю в рабочем графике и на сборы у меня отведено определенное время на утреннюю пробежку, принятие душа и приготовление завтрака, то всё просто идет по плану. Даже если я лягу спать позже обычного, все равно встану вовремя один день из колеи не выбьет.

 

[blackiege]

все советы мало помагают, главное любить то чем занимаешься, тогда организм сам пробуждается по утрам, чтоб продолжить любимое дело и бодрствовать будешь весь день, а для сна хватать будет и 5-6 часов сна

именно,главное любить то, чем занимаешься.

 

[antonovich]

Надо всё подготовить вечером, что бы потом утром не бегать не искать, вообщем всё нужно делать заранее.