Верно, отдыхать нужно с умом, забывать о работе нельзя, поэтому нужно всегда правильно сопоставлять работу и отдых. Например активно поработать, чтобы потом в награду себе отдохнуть и потом опять же поступать таким образом, чтобы это входило в привычку.Но и с отдыхом тоже не стоит затягивать, потом вообще ничего не захочется. Если вы имеете отдых в ночное время, это я за, тут действительно нужно взять паузу.