Хочу сбросить 5-6 кг чтоб влезть в "до 70 кг".
Хотелось бы услышать советы из собственного опыта.
Хотелось бы услышать советы из собственного опыта.
-
Реклама: 💰 Пополни свой портфель с минимальной комиссией на Transfer24.pro
-
Добро пожаловать на инвестиционный форум!
Во всем многообразии инвестиций трудно разобраться. MMGP станет вашим надежным помощником и путеводителем в мире инвестиций. Только самые последние тренды, передовые технологии и новые возможности. 400 тысяч пользователей уже выбрали нас. Самые актуальные новости, проверенные стратегии и способы заработка. Сюда люди приходят поделиться своим опытом, найти и обсудить новые перспективы. 16 миллионов сообщений, оставленных нашими пользователями, содержат их бесценный опыт и знания. Присоединяйтесь и вы!
Впрочем, для начала надо зарегистрироваться! -
🐑 Моисей водил бесплатно. А мы платим, хотя тоже планируем работать 40 лет! Принимай участие в партнеской программе MMGP
-
📝 Знаешь буквы и умеешь их компоновать? Платим. Дорого. Бессрочная акция от MMGP: "ОПЛАТА ЗА СООБЩЕНИЯ"
Как сбросить вес?
- Автор темы morg
- Дата начала
capitalistas
ТОП-МАСТЕР
Не есть конфеты, хлеб и мучное.
Пить 2 литра воды в день. Только воду чистую, талую после заморозки.
И за две недели уйдет вес.
Пить 2 литра воды в день. Только воду чистую, талую после заморозки.
И за две недели уйдет вес.
ваще без особых проблем скинул около 15 кг за примерно 8 - 10 месяцев . по утрам каша , по меньше фаст фуда , откажитесь от майонеза , колбасы , булки и прочей сдобной выпечки , свинины . поменяйте подсолнечное на оливковое . в некоторые дни , когда нет особой физической нагрузки можно обойтись порцайкой салата из свежих овощей . по объему не могу сказать , примерно гр . 600 может по более . ну естественно без спиртного и сигарет .
некоторые рекомендуют не есть после 18 : 00 другие после 20 : 00 , но это у меня редко получалось , потому как рабочий график не нормированный тогда был .
чай пить без сахара , ну чтобы не очень тоскливо было можно заменить медом , но не конфетами . кефир тоже полезен для результата .
и конечно же купить напольные весы . ))
AleksejusForex
Интересующийся
Грейпфрукт + яйцо - по очереди в течении одного дня. Следующие дни больше зелени и каш разнообразных. Потом опять грейпруфкт + яйцо. Еще купите качественный витаминный комплекс для организма в аптеке.
добавлено через 1 минуту
Я сам полностью отказался от мучного
добавлено через 7 минут
Можно все 3 литра смело
добавлено через 1 минуту
Я сам полностью отказался от мучного
добавлено через 7 минут
Можно все 3 литра смело
Последнее редактирование:
сухое голодание. 1 день в неделю. 3 дня 1 раз в 2 месяца
Ничего не кушать и не пить
Ничего не кушать и не пить
А чай для похудения с Китая не помог?
От воды в таком кол-ве только у верблюда запасы пополняются, а у человека наргузка на сердце и почки, лишняя работа организму. Наоборот, люди мочегонное пьют, чтоб лишнюю жидкость выводить, иначе высокое давление не снимешь, а если у человека и без того предрасположенность в повышенному давлению и слабое сердце, ему вообще лимит в сутки на жикость, считать надо кадую каплю.
и не уйдет никуда вес за две недели от воды, проверено на своей шкуре. А вот то, что полезные в-ва и соли вымоются, которые потом придется восполнять, это точно.
Вот это даже мне интересно.
И сколько раз в день так можно чередовать, если постоянно есть охота?
То советуют пить по 2 литра воды, то вообще не пить. Вас как послушать))
А мне не помогло, ни сухое, ни мокрое и даже не один раз в неделю.
Ну ребята, с вами только и худеть)). И откуда вы только такие изысканные методы выцепили-).
Мне один фитнес-тренер посоветовал белковую диету и даже на ночь сказал специально есть кусочек сала без ничего и ложиться спать и к утру минус 2 кило)). Говорит, своим девчатам советует и сам так делает и помогает. Ест рыбу и все, что содержит белок (творог, яйца перепелиные), салаты с зелени, исключает сахар, мучное. Все остальное по науке раздельного питания. Говорит, эффективно и не надо голодом себя морить. Если интересует поподробнее, в личку, дам контакт, он расскажет что к чему.
Это самый разумный подход -не лишать себя нормального полноценного питания и при этом сбрасывать жир и увеличивать мышечную массу, диета для боди_би лдинга.
Чудес не бывает, надо это понимать и после мокро-сухой диеты организму потом долго придется "приходить в себя". Так что подобными экспериментами лучше не увлекаться.
Процесс похудения - это другой образ жизни, а не раз в неделю или месяц.
Последнее редактирование:
Ходьба, бег и есть нормальную пищу, вот и все что нужно делать.
Я бы тоже не смог, тоже не просто но помогает - Чередовать велосипед с тренажёркой, через день. Плюс перед каждым заездом выпивать чашечку кофе без сахара, для ускорения обмена веществ. И разумное ограничение питания. Сладкое исключить совсем. Пиво и алкаголь тоже. От них дико быстро вес набирается ( но совсем сладкое не есть тяжко,и тем более не пить пиво)
AleksejusForex
Интересующийся
dmitrytkachev
МАСТЕР
Организовать расход калорий больше чем поступление
capitalistas, лучше посоветуйте как набрать вес, жру все и мучное тоже.
Купите машину, как morg, и вам тогда даже чудо-чай для похудения с Китая не поможет
.Juliabest, машина есть, чая нету(
Перестать "круглосуточно" сидеть за компом 
. Я вот почти 20 лет пытался потолстеть хоть на несколько кг, всё безрезультатно, потому-что вёл достаточно активный образ жизни, при этом ел всё подряд.
А вот последние 3 года сел за комп и набрал 10кг. Доволен как слон. Сейчас при росте 185см вешу 82-83кг. И ничего менять не хочу.
Так что вам больше активности нужно.
. Я вот почти 20 лет пытался потолстеть хоть на несколько кг, всё безрезультатно, потому-что вёл достаточно активный образ жизни, при этом ел всё подряд.А вот последние 3 года сел за комп и набрал 10кг. Доволен как слон. Сейчас при росте 185см вешу 82-83кг. И ничего менять не хочу.
Так что вам больше активности нужно
.
Так, давайте начнем думать. Какой у вас рост? Это очень важно. Почему вы хотите сбросить вес? На что вы готовы ради этого пойти?
Могу реально помочь, если ответите на вопросы, если что-то смущает - пишите в личку.
Совет из собственного опыта, без рекламы и призывов — отказаться от бутербродов в течение дня и не есть после 18:00 (± час). Разумеется, это не значит что до 18:00 нужно в два раза больше есть.
Все выше сказано.
Главное меньше есть )))
Смысл в том чтобы потреблять калорий существенно меньше, чем расходует организм.
(с контролируемой скоростью, сброс 2-3 кг в неделю нормально, больше слишком большой стресс)
Важно и полезно:
Но не обязательно, доказано похудеть можно и на конфетах - просто съедать их нужно ну очень мало, и более ничем не подкрепляться.
А вот это, вообще всем полезно:
Главное меньше есть )))
Смысл в том чтобы потреблять калорий существенно меньше, чем расходует организм.
(с контролируемой скоростью, сброс 2-3 кг в неделю нормально, больше слишком большой стресс)
Важно и полезно:
Но не обязательно, доказано похудеть можно и на конфетах - просто съедать их нужно ну очень мало, и более ничем не подкрепляться.
А вот это, вообще всем полезно:
Нормализует метаболизм, и заполняет желудок помогая противостоять чревоугодию.
это кому за чем сидеть) я и говорю-купить машину и тогда сразу потолстеете))).
Если машина есть, зачем вам уже чай? Наслаждайтесь машиной, чай уже не поможет
Похожие темы
- Статья
- Статья
