Как влиться в работу после длительного отдыха?
Так случается (наверное, с каждым), что после праздников, отпусков и даже обычных выходных очень сложно браться за работу. По большому счёту, не важно, сколько вы отдыхали: месяц, две недели, пару дней – сложности встречаются независимо от количества времени проведённого без трудовых дел. Всё зависит исключительно от человека – одни отдыхают, например, 10 дней, а чувствуют, будто и не отдыхали, другим же (чаще всего трудоголики) и день отдыха – каторга, на работу хочется. Знакомо?
Сегодня я хочу поговорить о тех, кто любит отдыхать и сложно возвращается к рабочим делам. А точнее о том, как помочь себе (с минимальной травматичностью для настроения и самочувствия) вернуться в привычный трудовой график. Готовы? Усаживайтесь поудобнее: я начинаю
Итак, представим, что вы хорошо отдохнули (как вы отдыхали – дело ваших предпочтений), выходные/отпуск заканчиваются и вот, завтра/послезавтра вам нужно приступать к работе. Первое, что вам стоит сделать – вспомнить о том, что «каникулы» подходят к концу. За пару дней до начала трудовых будней, начните понемногу свыкаться с мыслью о грядущих делах. Лучше всего, если в процессе «свыкания» вы вспомните что-то приятное. Например, то, что вы любите то, чем занимаетесь, или то, что скоро встретитесь с коллегами (если работаете не дома), или подумайте о любимых перерывах на обед. Всё что угодно, лишь вас не коробило от одной только мысли о работе.
Так же, за несколько дней до «времени Х» начните читать – запускайте мозг. В особенности, если вы во время отпуска валялись на диване (на пляже, в гамаке и т.д.) или проводили время активно. Так, постепенно ваш мозг вспомнит, что такое напрягаться «по работе». Начать можно с художественной литературы, а дальше продолжить тематическими журналами, блогами, корреспонденцией.
Составьте план, решите, чем вы будете заниматься, что нужно будет делать в первые рабочие дни. А лучше наметьте себе распорядок заданий на всю первую рабочую неделю. Только составьте его в «щадящем» режиме. Не планируйте в первый же день разобрать все бумаги, провести совещание, начать разрабатывать проект и т.п. Плюс, учтите в нём перерывы, время для «отдохнуть».
Утром, по дороге на работу, перед началом дел послушайте музыку – энергичную, с чётким ритмом. Но только ту, которая вам нравится. Она поможет взбодриться, настроится на активный рабочий лад, настроение поднимется.
Когда вы уже непосредственно начнёте трудиться, главное – не набрасывайтесь на все дела сразу. Размеренность и постепенность – самое важное в такое время. Постарайтесь не перенапрягаться, доводите каждое дело до конца, работайте медленно, но уверенно.
Важные встречи и крупные проекты, тоже стоит перенести на следующую неделю. Если не получается, то хотя бы на день-два. Дайте себе возможность постепенно войти в рабочий ритм.
После трудового дня не забывайте хорошо отдыхать. Да, да. Именно отдыхать, ведь на то, чтоб начать активно работать после отпуска у вас уйдёт гораздо больше сил, чем на активную работу в средине или конце рабочего года.
Не стоит забывать и о, казалось бы, элементарных вещах: сон, спорт, питание. Режим – штука хоть и нудная, но всё-таки полезная, а в такой период даже необходимая. За пару дней до окончания отпуска начните просыпаться в одно и то же время – резкий перепад от просыпания в 12 дня до просыпания в 7 скажется на вашем самочувствии.
Возобновите занятия спортом, если не занимались на «каникулах». Это приведёт к физической зарядке организма, придаст сил, подготовит вас к активным действиям. Не стоит начинать «новую жизнь» с выходом на работу. «Буду бегать или ходить в зал с «трудового» понедельника» - проявится в виде крепатуры в «трудовой» вторник. А так, за несколько дней до начала рабочей недели, организм подготовится, и мышцы перестанут болеть.
Если говорить о питании, то здесь ничего особенного. Питайтесь в привычном для вас режиме. Правда, стоит больше есть овощей и фруктов – всё-таки растраты энергии в первые дни работы не маленькие. Кушайте бананы – это хороший антидепрессант, шоколад, яблоки, орехи и цитрусовые (они как минимум, заряжают своим цветом, плюс витамин С, тоже очень полезен)
И ещё одно. Не оставляйте шумную гулянку (если таковая наметилась) на день перед выходом на работу. Это «огроменный» стресс для организма, если после большого количества алкоголя, практически бессонной ночи и «диких» танцев встать утром и пытаться что-то делать. Работа на грани истощения сил и «отключки» – опасное занятие.
Самое главное, как я уже неоднократно в своих статьях заявлял – это любовь к своему делу. Если вам нравится ваша работа, то трудностей, связанных с возвращением к ней из отпуска, не будет. А если будет, то не такие они уж и трудные, эти трудности. Ведь так приятно возвращаться к тому, что приносит удовольствие.
А Вы как считаете?
------------------------
Автор: Dimoni4e
Авторские права на статью принадлежат MMGP.COM
Так случается (наверное, с каждым), что после праздников, отпусков и даже обычных выходных очень сложно браться за работу. По большому счёту, не важно, сколько вы отдыхали: месяц, две недели, пару дней – сложности встречаются независимо от количества времени проведённого без трудовых дел. Всё зависит исключительно от человека – одни отдыхают, например, 10 дней, а чувствуют, будто и не отдыхали, другим же (чаще всего трудоголики) и день отдыха – каторга, на работу хочется. Знакомо?
Сегодня я хочу поговорить о тех, кто любит отдыхать и сложно возвращается к рабочим делам. А точнее о том, как помочь себе (с минимальной травматичностью для настроения и самочувствия) вернуться в привычный трудовой график. Готовы? Усаживайтесь поудобнее: я начинаю
Итак, представим, что вы хорошо отдохнули (как вы отдыхали – дело ваших предпочтений), выходные/отпуск заканчиваются и вот, завтра/послезавтра вам нужно приступать к работе. Первое, что вам стоит сделать – вспомнить о том, что «каникулы» подходят к концу. За пару дней до начала трудовых будней, начните понемногу свыкаться с мыслью о грядущих делах. Лучше всего, если в процессе «свыкания» вы вспомните что-то приятное. Например, то, что вы любите то, чем занимаетесь, или то, что скоро встретитесь с коллегами (если работаете не дома), или подумайте о любимых перерывах на обед. Всё что угодно, лишь вас не коробило от одной только мысли о работе.
Так же, за несколько дней до «времени Х» начните читать – запускайте мозг. В особенности, если вы во время отпуска валялись на диване (на пляже, в гамаке и т.д.) или проводили время активно. Так, постепенно ваш мозг вспомнит, что такое напрягаться «по работе». Начать можно с художественной литературы, а дальше продолжить тематическими журналами, блогами, корреспонденцией.
Составьте план, решите, чем вы будете заниматься, что нужно будет делать в первые рабочие дни. А лучше наметьте себе распорядок заданий на всю первую рабочую неделю. Только составьте его в «щадящем» режиме. Не планируйте в первый же день разобрать все бумаги, провести совещание, начать разрабатывать проект и т.п. Плюс, учтите в нём перерывы, время для «отдохнуть».
Утром, по дороге на работу, перед началом дел послушайте музыку – энергичную, с чётким ритмом. Но только ту, которая вам нравится. Она поможет взбодриться, настроится на активный рабочий лад, настроение поднимется.
Когда вы уже непосредственно начнёте трудиться, главное – не набрасывайтесь на все дела сразу. Размеренность и постепенность – самое важное в такое время. Постарайтесь не перенапрягаться, доводите каждое дело до конца, работайте медленно, но уверенно.
Важные встречи и крупные проекты, тоже стоит перенести на следующую неделю. Если не получается, то хотя бы на день-два. Дайте себе возможность постепенно войти в рабочий ритм.
После трудового дня не забывайте хорошо отдыхать. Да, да. Именно отдыхать, ведь на то, чтоб начать активно работать после отпуска у вас уйдёт гораздо больше сил, чем на активную работу в средине или конце рабочего года.
Не стоит забывать и о, казалось бы, элементарных вещах: сон, спорт, питание. Режим – штука хоть и нудная, но всё-таки полезная, а в такой период даже необходимая. За пару дней до окончания отпуска начните просыпаться в одно и то же время – резкий перепад от просыпания в 12 дня до просыпания в 7 скажется на вашем самочувствии.
Возобновите занятия спортом, если не занимались на «каникулах». Это приведёт к физической зарядке организма, придаст сил, подготовит вас к активным действиям. Не стоит начинать «новую жизнь» с выходом на работу. «Буду бегать или ходить в зал с «трудового» понедельника» - проявится в виде крепатуры в «трудовой» вторник. А так, за несколько дней до начала рабочей недели, организм подготовится, и мышцы перестанут болеть.
Если говорить о питании, то здесь ничего особенного. Питайтесь в привычном для вас режиме. Правда, стоит больше есть овощей и фруктов – всё-таки растраты энергии в первые дни работы не маленькие. Кушайте бананы – это хороший антидепрессант, шоколад, яблоки, орехи и цитрусовые (они как минимум, заряжают своим цветом, плюс витамин С, тоже очень полезен)
И ещё одно. Не оставляйте шумную гулянку (если таковая наметилась) на день перед выходом на работу. Это «огроменный» стресс для организма, если после большого количества алкоголя, практически бессонной ночи и «диких» танцев встать утром и пытаться что-то делать. Работа на грани истощения сил и «отключки» – опасное занятие.
Самое главное, как я уже неоднократно в своих статьях заявлял – это любовь к своему делу. Если вам нравится ваша работа, то трудностей, связанных с возвращением к ней из отпуска, не будет. А если будет, то не такие они уж и трудные, эти трудности. Ведь так приятно возвращаться к тому, что приносит удовольствие.
А Вы как считаете?
------------------------
Автор: Dimoni4e
Авторские права на статью принадлежат MMGP.COM
