Согласна, но речь идет о том, что не вредит только такой режим, который повторяется и к которому человек привыкает. Например, может Вы замечали, что иногда для того, чтобы проснуться нужен будильник, а иногда мы сами просыпаемся в нужное время. Лучше всего просыпаться без будильника, потому что в противном случае это стресс для организма. Но без будильника возможно проснуться только когда организм привык засыпать и просыпаться в одно и то же время. Вот я о чем.
Это я понимаю. Так же понимаю, что работая поздно ночью мне потом тяжелее встать утром и работоспособность с утра потом хромает. но иногда такая ночная работа бывает вынуждена разными обстоятельствами.
кстати, ночью еще можно работать тем, кто не может сосредоточиться из-за суеты домашних, они-то уже все спят.
Ну если у вас есть отделенная комната и вы попросите своих вам не мешать, то в таких условия реально и можно работать(сама так делаю), ну а если такой возможности нет, тогда ночь это единственный вариант