Согласна, но речь идет о том, что не вредит только такой режим, который повторяется и к которому человек привыкает. Например, может Вы замечали, что иногда для того, чтобы проснуться нужен будильник, а иногда мы сами просыпаемся в нужное время. Лучше всего просыпаться без будильника, потому что в противном случае это стресс для организма. Но без будильника возможно проснуться только когда организм привык засыпать и просыпаться в одно и то же время. Вот я о чем.
Это я понимаю. Так же понимаю, что работая поздно ночью мне потом тяжелее встать утром и работоспособность с утра потом хромает. но иногда такая ночная работа бывает вынуждена разными обстоятельствами.