Как бросить курить? - Страница 20

[kolomatic]

Курю 14 лет уже. Но при этом абсолютно нормально могу обходиться без сигарет длительно время.

Шутите? Зачем тогда? Не любите вы себя.

бросил благодаря книге Алена Карра "Легкий способ бросить курить"

Не могу понять, что вас всех там цепануло, к сожалению.

 

[grek5]

А я не хочу бросать курить,бросал несколько раз, неинтересно.

 

[kolomatic]

А я не хочу бросать курить,бросал несколько раз, неинтересно.

Головная боль, сердце, сипы при дыхании не беспокоят? Когда меня не беспокоили, я тоже не хотел бросать. Теперь хочу, но не могу. Пока...

 

[X-MEN]

А я не хочу бросать курить,бросал несколько раз, неинтересно.

Подумайте что точно также себя чувствуют наркоманы без очередной дозы- вы наркоман

 

[DeymasKolovratov]

легко бросил, курил с 11 лет до 18, взял и бросил а когда ломает вспоминаю то что это Я управляю своим телом а не желание взять сигарету, через 3-4 недели почти отвык

 

[Bob Larson]

Лично я вижу единственный выход из этой ситуации, обратиться к Богу и полностью покориться Его воле, и тогда Он даст тебе освобождение!

 

[Евгений Захаров 167029245]

Аллен Карр "Легкий способ бросить курить" .. обязательно прочитать, а не прослушать..

 

[lolukk]

для многих проще найти стимул бросить курить, например жестко увлечься спортом, но это не у всех получается. есть еще вариант, например найти ту (девушку) ради которой захочется измениться. все получится, если реально этого захотеть, а не думать что нужно бросить и ничего не делать для этого!

 

[barzoy]

Скурить сигарет 7 подряд,чтоб стало плохо либо сьесть табак аналогично отобьет охоту на долго.

 

[u203]

для того чтобы бросить курить.надо заболеть. проверено на себе

 

[Премиум]

Развесить фото больных легких у себя над кроватью и том месте, где обычно происходит сам процесс курения.

 

[volgavolga]

Бросил курить в армии, под конец службы) начал читать Алена Карра (меньше половины), ну и свои надумки помогли) никаких последних сигарет, взял и с вечера решил и бросил, тобишь на следующее утро, я проснулся не курящим)
И важно еще просто не покупать сигареты

 

[hyip773]

Чилал исследования психологов, они пишут, что чтобы избавиться от привычки либо привить новую полезную привычку нужно заставить себя повторять это 21 день. С курение то же самое, нужно заставить себя не курить 21 день, потом организм уже привыкнет.

 

[Олег Сафронов]

Есть специальные пластыри от курение,, мне помогло!

 

[Tolyan777]

Надо заставить себя!

добавлено через 1 минуту
2. Постараться пока идёт "ломка" не употреблять алкоголь

 

[Gura]

Причитать книгу Как бросить курить, помогает в 75% случаев.

 

[Ева Вториченко]

Бросить курить очень легко. Последние исследования доказали, что это психологическая привычка, а не физиологическая.

Я сокращала кол-во выкуренных сигарет очень просто: перестала купить утром, потому что противно, когда с самого утра в твой организм вливается яд и загрязняет сознание и легкие. Так утром я перестала курить

Следующий этап был не курить днем. То же самое: мне было противно идти куда-то и курить (от процесса курения нужно получать кайф, а не тупо чтобы это было для фона и от "нечего делать"). Днем от никотина у меня начинала слегка кружится голова и возникало волнение.

Вскоре я заметила, что если забыть покурить, то уже и не так хочется! Прочтите еще раз!! ЕСЛИ ЗАБЫТЬ ПОКУРИТЬ, ТО ПОТОМ УЖЕ НЕ ХОЧЕТСЯ. Иногда я стала забывать курить целый день, а на следующий мне и не хотелось. =)

Но вечером я могу себе позволить затянуться и поразмышлять о чем-то. 1 сигарета в день вреда не приносят.

Итог: курить мне хочется только в темное время суток.
За сутки вредные в-ва успеваются вывести ворсинками легких и, таким образом, организм в состоянии себя сам очистить. Ну и не забывайте пить зеленый чай, который сводит на нет вред сигарет. Употребляйте витамин С. Ведь известно, что одна сигареты сжигает почти половину запаса витамина в организме.

 

[Евгения89]

Не надо особых усилий чтобы бросить курить. Когда человек решит сам для себя, что всё больше я курить не хочу и не буду, тогда и бросит. А если нет желания, то нечего и говорить об этом.

добавлено через 1 минуту
но книжка Аллена Кара действительно помогает.

 

[pilot10]

Причитать книгу Как бросить курить, помогает в 75% случаев.

Хочешь бросить курить? Марш в интернет!​

Специализированные группы в социальных сетях, посвященные отказу от курения, помогают тем, кто борется с этой привычкой, сделать это быстрее и эффективнее, установили ученые из США.

Как выяснили исследователи из Университета Джорджии под руководством преподавателя в области рекламы и связей с общественностью Джо Фуа, число участников подобных сообществ в США растет, они все больше отождествляют себя с другими пользователями группы, получают большую поддержку и чувствуют себя увереннее.

Авторы говорят, что социальные медиа позволяют участникам легче достигать целей по ведению здорового образа жизни, например, учитывая, сколько дней человек продержался без сигарет. Это удерживает его от желания закурить в стрессовых ситуациях или во время приема алкоголя.

Причем наибольшую эффективность показывают именно сообщества по теме сохранения здоровья. Группы по отказу от курения в обычной жизни часто дорого стоят и требуют усилий для их посещения, например, если человек живет в сельской местности и ему нужно далеко ехать.

Онлайн-сервисы позволяют достичь цели за более короткое время, говорят исследователи. «Они могут использоваться, как самостоятельный способ облегчить течение хронических заболеваний или как часть текущего плана лечения», — говорит Фуа.

 

[Сергей Громов 1906839717]

Просто берешь и не куришь, занимаешься спортом, находишь себе отвлекающие занятия. Сначала будешь вспоминать, потом уже отвыкнешь.
Мне помогает, главное не тянуть, бросать резко!)