Про никотин в корне не соглашусь - интересовался этим вопросом одно время достаточно глубоко с медицинской точки зрения - никотин не менее вреден и убийственен для организма нежели смолы ) Да и беломор время от времени курю (правда его найти нынче стало не самым легким делом), но желание "подымить" не отпадает )
Лично мое мнение - постепенно курить бросать нельзя, потому что эти игры "уменьшение дозы" или утсановка сроков когда "я брошу курить через неделю-месяц-год" приводят лишь к нервотрепке и собственно ничего полезного не дают. В перую очередь необходимо самому понять что хочешь этого, а не "денег много уходит, да и на здоровье дает
надо бросать". Конечно, если прижимает, большинство бросают (с точки зрения здоровья), но вернее всего, это понять что не "надо", а именно, что
хочу. И решение такое необходимо принимать резко - даже не ограничиваясь "докурю пачку и брошу", к примеру, а исключительно в тот же момент.