Как научиться собраться быстро по утрам? - Страница 3

[toglakow]

нужно выполнять любимую привычку после того как проснулся

 

[Владислава]

поставить цели что тебе нужнее делать

 

[Sevelcuk76]

еще эффективно найти для себя пример подражания. допустим, любимый блоггер, который мотивирует вас
помогает не только с быстрым пробуждением

 

[PAmiebriCA]

Если сделать в привычку рано вставать, потом на автомате будет, и ложиться раньше захочется.

 

[kristina.ti]

• Принимайте прохладный или холодный душ. Холодная вода намного лучше подходит для утра, чем горячая. Во-первых, она активизирует обмен веществ, во-вторых, под ней дискомфортно стоять и поэтому возникает желание быстро выйти из душа. Холодный душ поможет ускорить утренние сборы.
• Запишите плейлист. Набор песен поможет координироваться утром, и вы точно будет знать, во время какой композиции приступать к завтраку, а во время какой песни пора надевать пальто.
• Расположите на полочке в ванной косметику оптимально. Поставьте рядом все принадлежности, которые вы используете только утром: расчёску, щетку, мыло, крем. Пускай на полочке стоят только те средства, которые пригодятся.
• Вечером продумывайте гардероб на следующий день и готовьте одежду.
• Постарайтесь спать не менее 8 часов. Тогда просыпаться по утрам будет легче.

Душ -согласна.
Плейлист - отвлекает мозг от утренней раскачки и от мыслей о дне, пока будете подпевать забудете после чистки зубов, почистить язык, например. А если долго один и тот же использовать - удовольствия доставлять не будет.
Косметос - подтверждаю. Сэкономите пару минут, вероятность что что-то забудете помыть или нанести меньше.
Вещи с вечера - ну такое. Я обычно утром одеваюсь по настроению и зачастую то, что думала одену с вечера, утром уже не хочу. Так что совет другой, просто имейте набор капсул. Которые уже наглажены и осталось только надеть.
Спать более 8 часов.. Ну я не могу столько спать, я тогда становлюсь вялой. Для меня 6 часов оптимал.



Совет от меня для девушек:
- мойте голову с вечера,
- не оставляйте обувь грязной, сразу приводите ее в порядок, тогда не придется тратить на это время утром, когда вы вдруг решили это надеть,
- совмещайте. Например, я после выхода из душа наношу уходовые средства на лицо. Финишем идет санскрин. Ему нужно 20 минут . В это время я иду и спокойно выбираю гардероб, обувь и складываю обед.

 

[Nyekield]

С вечера большую часть подготовил, написал списочек на утро, утром встал, все отметил, что не сделал - быстренько доделываешь. Вот и вся магия

 

[AlexGWH]

Если мы научились ходить , значит не все так безнадежно .
Что нам мешает иногда по утрам ? Естественно вечерний вечер
Ко второму дню нужно готовится сегодня .
Да . нужно иметь дисциплину а если ее нет то создать ее и поставить себе условия а так же указать на результат .
Кто рано встает тот больше успевает только тогда когда у него все расписано и поставлено по полочкам
А тот кто рано встает и ничего не делает то он к обеду уже устал

 

[mariolan]

Это должно войти в привычку.

 

[AlexGWH]

Кстати чтобы встать по утрам быстро, но в этап когда эта привычка прорабатывается
стать подотчётным чужому человеку.
Хоть мне и не все практики их БМ нравятся , но если реально пообещать другу 1000 за то что он тебя разбудит это работает

 

[stenle]

Это все с детства вырабатывается, у мужиков еще и с армии.

 

[Rozhenko]

Статья, конечно, хорошая, но есть пара нюансов. Мне нравится совет спать не менее 8 часов в сутки. Ну возможно успешные инвесторы себе могут позволить. А давайте посмотрим на новичков, коих немало даже на форуме.
Итак мы имеем в сутках 24 часа.
У большинства рабочая неделя 5/2 по 9 часов в день. Добавим сюда час на дорогу туда и обратно. Итого у нас уже в сутках осталось 13 часов. Добавим пару часов на быт и домашние дела, если человек семейный эта цифра может значительно отличаться. час в сутки отведем под еду. Если добавить сон по 8 часов, то в сутках остается часа полтора - два свободного времени. По моеему слишком роскошно под сон отводить 8 и более часов.

 

[PiterZx]

В последнее время сплю 7-8 часов и привык. Зато куча дел успеваю выполнить

 

[ttxz]

В последнее время сплю 7-8 часов и привык. Зато куча дел успеваю выполнить

Я перешел на режим 6-7 часов.

 

[PiterZx]

Я перешел на режим 6-7 часов.

Не, 6 не потяну, устаю, потом работоспособность падает.

 

[ttxz]

Не, 6 не потяну, устаю, потом работоспособность падает.

Есть хорошие методы убирать эту усталость, например очень бодрящей музыкой)

 

[Rozhenko]

В последнее время сплю 7-8 часов и привык. Зато куча дел успеваю выполнить

Хорошо что у вас так получается. Обычно когда я закончу все свои дневные дела у меня в лучшем случае остается часов 7 на сон.

 

[xassanchik]

Я например, если не высплюсь, то вся работа из рук валится.

 

[Rozhenko]

Я например, если не высплюсь, то вся работа из рук валится.

Думаете у вас особый организм, а у других по-другому?)))

 

[xassanchik]

Думаете у вас особый организм, а у других по-другому?)))

А вы думаете, что все одинаковые? Каждый организм индивидуален.

 

[Rozhenko]

А вы думаете, что все одинаковые? Каждый организм индивидуален.

Мой вопрос ранее был риторическим. Да, организм индивидуален у каждого, вот только его степень индивидуальности варьируется не в столь широких приделах, как вам хотелось бы. У любого человека если он порежется течет кровь, с этим вы спорить не будите? Так вот и у любого при значительном и хроническом недосыпе, тоже все сыпется из рук.