Как нужно питаться и как питаемся мы? - Страница 2

[tuz2012]

Не всегда получается задуматься о здоровом питании. Но несколько раз в неделю различные каши и овощи употребляю в пищу. Правда нет уверенности в том, что купленный продукт действительно натуральный.

 

[lr2wm]

расчет каллорий в сутик вес умножить на 25
получаем сумму потребности калорий в день для человека
30% из которой - протеин
10% - жир
и 60% углеводы

а что есть это уже ваше дело ))

 

[Natallina]

Я считаю, что еда - это удовольствие) И жестко себя ограничивать это совершать преступление) Недавно вернулась из Греции, и до сих пор вспоминаю эту божественную пищу. Самое галловое не перебарщивать) в прямом и переносном смысле)

 

[rtmp]

—Какая у вас диета?
—Нуу, когда я голоден, я ем

 

[BeSTik]

Можно много писать о том, что есть нужно, что не нужно, что в принципе считать натуральными продуктами, но опустив все эти бла, бла, нужно больше доверять своему организму...
А вообще полезная темка )

 

[Алексей Жарко]

Полезно готовить на пару натуральные продукты. И вкуснее и правильнее.

 

[IrinaSokol]

с нашим современным образом жизни редко задумываешься о здоровом питании, на работе в обед - бутербродики с чаем

 

[alfahyip]

мы - то , что мы едим..)

 

[son99]

На сыроедении люди конкретно худеют и поправляют здоровье... Убедился на своем опыте....

 

[Goldow]

Считаю, самое главное в питании, чтоб был хороший обмен веществ, а он будет хорошим, 1. когда ешь с удавольствием, 2. когда ешь будучи действительно голодным
Если переедаешь, особенно летом, то зимой это вылезет слизью (сопли) простуда, грип - это вовсе не болезни, - это просто очищение организма от излишков

 

[werlik13]

Чтобы был нормальный обмен веществ, надо вести активный образ жизни, а не сидеть на диване и думать - я толстею,мне плохо)

 

[msvbz]

Личный пример:
Вегетарианство онли, уже почти 1.5 года.
+ Оптимальное время для принятия пищи (8:30-9:00, 11:00-14:00)
вечером только фрукты или овощи (злаковые нельзя, ибо ночью огонь пищеварения не работает толком и желудок перевариавает только лунную пищу, которая набирается соков ночью)
+11 лунный день - "экадаши" (рост и убыль) - без зерно-бобовых
таким образом вы скинете ненужные кило, если они есть и очень хорошо поправите свое здоровье.

 

[partner12]

Уже 10 лет принимаю БАД и чувствую себя нормально. Даже если заболею, то намного легче перенести болезнь и аптечные препараты не принимаю.

 

[Екатерина Монахова]

Статья весьма познавательная! Конечно же надо употреблять много витаминов и питаться по правильному рациону, а не когда и где попалось!

 

[Azgard]

Что организм просит, то и ем!

 

[Elen01]

Побольше фастфуда и колы!
Магазин "большие размеры" скажет "спасибо!"

 

[evelit]

Вообще, нужно питаться свежими овощами и фруктами. Приготовленная еда- мертва, в ней нет ничего полезного. Вместо того, чтобы получать энергию из пищи, организм тратит свою энергию, чтобы переварить это добро. Сколько раз замечала, как поем сразу тяжесть в животе и спать хочется. А как поем фрукты, овощи или салат- тяжести нет, и прилив энергии.

 

[Garipova]

Я очень люблю фрукты, стараюсь есть меньше мяса)

 

[Juliabest]

Я очень люблю фрукты, стараюсь есть меньше мяса)

А я вообще стараюсь меньше есть . Всё равно не помогает похудеть .
А еще знаете, отчего у свиней образуется мягкий и нежный жир? Их специально выкармливают яблоками для этого .

Так что сидите на овоще-фруктах и побольше .

 

[AragornEllessar]

А я сыроед