• Реклама: 💰 Пополни свой портфель с минимальной комиссией на Transfer24.pro
  • Добро пожаловать на инвестиционный форум!

    Во всем многообразии инвестиций трудно разобраться. MMGP станет вашим надежным помощником и путеводителем в мире инвестиций. Только самые последние тренды, передовые технологии и новые возможности. 400 тысяч пользователей уже выбрали нас. Самые актуальные новости, проверенные стратегии и способы заработка. Сюда люди приходят поделиться своим опытом, найти и обсудить новые перспективы. 16 миллионов сообщений, оставленных нашими пользователями, содержат их бесценный опыт и знания. Присоединяйтесь и вы!

    Впрочем, для начала надо зарегистрироваться!
  • 🐑 Моисей водил бесплатно. А мы платим, хотя тоже планируем работать 40 лет! Принимай участие в партнеской программе MMGP
  • 📝 Знаешь буквы и умеешь их компоновать? Платим. Дорого. Бессрочная акция от MMGP: "ОПЛАТА ЗА СООБЩЕНИЯ"

Как сбросить вес? - Страница 11

solid999

Интересующийся
Регистрация
09.03.2021
Сообщения
22
Реакции
3
Поинты
0.000
Бег. Но не по асфальту - через год спина уйдет на покой.
Земля, трава, снег, песок и далее по аналогии.
А сам я скидывал вес на скалодроме. Толстым лазать было сложно, но возможно. Рекомендую, кстати
 

Adjusi

Интересующийся
Регистрация
04.12.2021
Сообщения
9
Реакции
0
Поинты
0.020
Не стоит сбрасывать вес, если у вас нет РЕАЛЬНОЙ проблемы с ожирением. Нет, это не значит что следует себя запускать и ждать, пока ты не станешь шариком. Но сантиметр жирка на животике - это норма, абсолютно здоровая норма. И если вы себя хотите заставить похудеть, а не "просто хотите быть красивым" - не стоит
 

PrimerG

Интересующийся
Регистрация
14.12.2021
Сообщения
8
Реакции
1
Поинты
0.000

AmbeR148

Интересующийся
Регистрация
28.03.2022
Сообщения
33
Реакции
5
Поинты
0.020
я слышал про интервальное голодание. сутки делите на 16 и 8 часов. например в период с 11:00 до 19:00 можно кушать всё что хочешь (в пределах разумного), и потом с 19:00 до 11:00 (следующего дня)-только воду. Многим помогает
 

omevarizka

Интересующийся
Регистрация
18.12.2020
Сообщения
61
Реакции
6
Поинты
0.180
От сладкого отказаться тяжело, а сладкое для женщин первый враг. Валики на боках и бёдрах именно от сладкого и мучного. Вот статья как есть и стройнеть https://fitocosmetic.ru/stati/chto-sest-chtoby-pokhudet-i-stat-stroynoy/ мне помогает) Постепенно уходят неприятные валики и ушки с талии.
 

Room

ТОП-МАСТЕР
Регистрация
06.01.2009
Сообщения
11,142
Реакции
2,343
Поинты
6.604
Когда-то очень любил кушать, покупал 3 кг сала в месяц, соленого и копченного. А что вкусно же? Шоколадки тоже по 5 шт в неделю. А что вкусно же?
Майонез и сметана ко всему. Не толстел. Потом неожиданно за 3 мес вес увеличился на 20 кг.
И тут началась борьба.
Исключил майонез, сало до 1 кг. в месяц.
Купил стойку для подтягивания.
Дошел постепенно до 21 подтягивания за сэт месяца за 3-4.
Подтягивался каждый день.
15 кг ушло.

Хитрость личная - вначале подтягивание обратным хватом на бицепс, оно легче идет, доходите до 10 раз, меняете на обычный хват.
И так постепенно. У кого большой вес - 95-110 можно и ограничится на подтягивании обратным хватом.


Так что можно домой купить турник и заниматься на нем+по возможности исключить вредные продукты.
Не надо себя мучить спортом если не нравится: подтягивайтесь каждый день сколько сможете+поднятие ног в висе.
Это очень тяжелые упражения и должны быт в радость, а потом и вес пойдет вниз.
 

CoinClick.cc

Любитель
Регистрация
14.05.2023
Сообщения
255
Реакции
1
Поинты
0.000
Хочу сбросить 5-6 кг чтоб влезть в "до 70 кг".

Хотелось бы услышать советы из собственного опыта.
все просто, секрет в цифрах и дисциплине. К примеру, чтобы сжигать 1кг жира в неделю, недельный дефицит калорий должен составлять 9000кал. То есть ежедневно должны считать сжигаемые и потребляемые калории
 
  • Like
Реакции: morg

bizneser

ТОП-МАСТЕР
Крипто-блогер
Регистрация
04.09.2010
Сообщения
47,610
Реакции
7,912
Поинты
477.058
Сверху Снизу