Илья Мостовой
Любитель
Диета и активный образ жизни - относительно простые способы быть в форме)
-
Реклама: 💰 Пополни свой портфель с минимальной комиссией на Transfer24.pro
-
Добро пожаловать на инвестиционный форум!
Во всем многообразии инвестиций трудно разобраться. MMGP станет вашим надежным помощником и путеводителем в мире инвестиций. Только самые последние тренды, передовые технологии и новые возможности. 400 тысяч пользователей уже выбрали нас. Самые актуальные новости, проверенные стратегии и способы заработка. Сюда люди приходят поделиться своим опытом, найти и обсудить новые перспективы. 16 миллионов сообщений, оставленных нашими пользователями, содержат их бесценный опыт и знания. Присоединяйтесь и вы!
Впрочем, для начала надо зарегистрироваться! -
🐑 Моисей водил бесплатно. А мы платим, хотя тоже планируем работать 40 лет! Принимай участие в партнеской программе MMGP
-
📝 Знаешь буквы и умеешь их компоновать? Платим. Дорого. Бессрочная акция от MMGP: "ОПЛАТА ЗА СООБЩЕНИЯ"
Как сбросить вес? - Страница 11
- Автор темы morg
- Дата начала
Бег. Но не по асфальту - через год спина уйдет на покой.
Земля, трава, снег, песок и далее по аналогии.
А сам я скидывал вес на скалодроме. Толстым лазать было сложно, но возможно. Рекомендую, кстати
Земля, трава, снег, песок и далее по аналогии.
А сам я скидывал вес на скалодроме. Толстым лазать было сложно, но возможно. Рекомендую, кстати
Не стоит сбрасывать вес, если у вас нет РЕАЛЬНОЙ проблемы с ожирением. Нет, это не значит что следует себя запускать и ждать, пока ты не станешь шариком. Но сантиметр жирка на животике - это норма, абсолютно здоровая норма. И если вы себя хотите заставить похудеть, а не "просто хотите быть красивым" - не стоит
Не есть после 18.00. И пару килограм точно слетят
DenisRyaza
Интересующийся
Есть такие ребята - диетологи. По любым вопросам лучше идти к тем, кто понимает что нужно делать)
Недавно узнал, что если не спать то быстро теряешь вес)
Но никому не советую)
Но никому не советую)
Trudovik1254
Интересующийся
Можно банально не есть после 18.00...И очень даже помогает, если систематически практиковать
Абсолютно согласен! Самый простой и дешёвый способ
AlexSmartTv
Интересующийся
если нужно для начала сбросить, то требуются кардио тренеровки
я слышал про интервальное голодание. сутки делите на 16 и 8 часов. например в период с 11:00 до 19:00 можно кушать всё что хочешь (в пределах разумного), и потом с 19:00 до 11:00 (следующего дня)-только воду. Многим помогает
vivianalen
МАСТЕР
Кушать микрозелень и салатики, ест варёное, отказаться от сладкого.
omevarizka
Интересующийся
От сладкого отказаться тяжело, а сладкое для женщин первый враг. Валики на боках и бёдрах именно от сладкого и мучного. Вот статья как есть и стройнеть https://fitocosmetic.ru/stati/chto-sest-chtoby-pokhudet-i-stat-stroynoy/ мне помогает) Постепенно уходят неприятные валики и ушки с талии.
Когда-то очень любил кушать, покупал 3 кг сала в месяц, соленого и копченного. А что вкусно же? Шоколадки тоже по 5 шт в неделю. А что вкусно же?
Майонез и сметана ко всему. Не толстел. Потом неожиданно за 3 мес вес увеличился на 20 кг.
И тут началась борьба.
Исключил майонез, сало до 1 кг. в месяц.
Купил стойку для подтягивания.
Дошел постепенно до 21 подтягивания за сэт месяца за 3-4.
Подтягивался каждый день.
15 кг ушло.
Хитрость личная - вначале подтягивание обратным хватом на бицепс, оно легче идет, доходите до 10 раз, меняете на обычный хват.
И так постепенно. У кого большой вес - 95-110 можно и ограничится на подтягивании обратным хватом.
Так что можно домой купить турник и заниматься на нем+по возможности исключить вредные продукты.
Не надо себя мучить спортом если не нравится: подтягивайтесь каждый день сколько сможете+поднятие ног в висе.
Это очень тяжелые упражения и должны быт в радость, а потом и вес пойдет вниз.
Майонез и сметана ко всему. Не толстел. Потом неожиданно за 3 мес вес увеличился на 20 кг.
И тут началась борьба.
Исключил майонез, сало до 1 кг. в месяц.
Купил стойку для подтягивания.
Дошел постепенно до 21 подтягивания за сэт месяца за 3-4.
Подтягивался каждый день.
15 кг ушло.
Хитрость личная - вначале подтягивание обратным хватом на бицепс, оно легче идет, доходите до 10 раз, меняете на обычный хват.
И так постепенно. У кого большой вес - 95-110 можно и ограничится на подтягивании обратным хватом.
Так что можно домой купить турник и заниматься на нем+по возможности исключить вредные продукты.
Не надо себя мучить спортом если не нравится: подтягивайтесь каждый день сколько сможете+поднятие ног в висе.
Это очень тяжелые упражения и должны быт в радость, а потом и вес пойдет вниз.
Мало жрать надо и считать калории
Ходьба, бег и есть нормальную пищу
MultiTradeFX
Интересующийся
просто перестать жрать
Не есть конфеты, хлеб и мучное.
CoinClick.cc
Любитель
все просто, секрет в цифрах и дисциплине. К примеру, чтобы сжигать 1кг жира в неделю, недельный дефицит калорий должен составлять 9000кал. То есть ежедневно должны считать сжигаемые и потребляемые калории
На поле с мотыкой под жару и не пить воды. За неделю все будет вери гуд. Самый лучший способ.
Похожие темы
- Статья
- Статья